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Yoga Postnatal Virtuel

Yoga Postnatal 8 Cours virtuels en ligne + une brochure des exercices du périnée

Ces cours sont dirigés à l’éducation et tonification du plancher pelvien accompagnant la guérison du corps et du coeur.

L'expérience de la rencontre consciente

Yoga Postnatal avec ou sans bébé ( jusqu’à un an ) Notez que ces cours ont été enregistrés en direct à partir d’une session précédente.

Cette session du yoga postnatal propose de créer un ensemble, une synergie d’adaptation consciente maman-bébé. Le programme postnatal au Yoga-Natal s’oriente à donner les ressources nécessaires afin que vous disposiez des ressources nécessaires pour vous détendre pendant votre quotidienne. Récupérez votre corps en étant attentive à votre ressenti intérieur tout en étant en contact avec votre bébé.

Cette session est idéale à faire à partir de 6 semaines après l’accouchement si tout s’est bien passé et si vous avez eu l’approbation physique par votre sage-femme ou médecin.

Les exercices de yoga proposés dans ce programme visent à refermer le bassin, tonificar le plancher pelvien, renforcer les muscles abdominaux, soulager les maux de dos causés par la posture d’allaitement et le fait de tenir le bébé dans les bras.

Les visualisations et le travail méditatif-contemplatif visent à établir le contact avec le centre coeur pour rétablir l’équilibre.

Programme détaillé

  • Vidéo 1 – Séance postnatale douce pour maman. Exercices de tonification du plancher pelvien à travers les postures de yoga.
  • Vidéo 2 – Yoga postnatal dynamique pour maman. Cours destiné à la maman, visant à augmenter la fréquence vibratoire dans le corps subtil afin de répartir l’harmonie au sein de la famille et trouver l’équilibre. Relaxation guidée – Méditation la boîte à lumière.
  • Vidéo 3  – Yoga postnatal énergique pour maman. L’énergie Yang, reprendre confiance. Visualisation pour augmenter l’énergie du plexus solaire. Les postures de yoga qui augmentent l’ouverture à la créativité dans la vie.
  • Vidéo 4 – Yoga Postnatal maman avec bébé. Petits massages au bébé pour lui transmettre l’énergie du plexus solaire et se mettre au diapason avec lui. Postures dynamiques pour maman et pour bébé.
  • Vidéo 5 – Cours dynamique maman avec bébé. Exercice énergétique de l’union du coeur maman♥ bébé. Se renouveler par la respiration et sa nécessaire maîtrise pour mobiliser l’énergie vitale. Introduction aux bandhas. Ouverture de la cage thoracique.

  • Vidéo 6 – Séance mixte postnatal périnée avec bébé. Élévation des énergies de base en utilisant la gymnastique-hypopressive. Cours de yoga qui fusionne les positions pour la maman, puis effectue l’inclusion postural avec le bébé.
  • Vidéo 7 –Yoga mixte – Ajustement du bassin après l’accouchement. Techniques de concentration pour établir le calme et l’équilibre intérieur en contact avec bébé. Étirements latéraux, postures au sol. Méditation, revenir à l’intention afin de l’affirmer en Soi.
  • Vidéo 7 –Yoga Postnatal avec porte-bébé. Explorer le mouvement avec le bébé, se connecter avec la danse douce et l’énergie féminine ♥ ♥ ♥ ♥ Cours utilisant un porte-bébé. Shavasana de clôture finale gratitude et reconnaissance.

Merci ! Namasté !

50% OFF

Cours Yoga Postnatal | enregistrés

$57.00 $114.00

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Description

Ce programme vous offre:
6 cours virtuel ( enregistrés d’une session précédente )
+ Entrée dans l’espace membre
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles postnatals sur notre calendrier )

+ Disponibilité du programme pendant 1 an dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% 

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !