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    Yoga Prénatal en direct ✨

    Yoga prénatal en direct

    Avant la pratique de yoga prénatal, ces cours sont basés sur l’accompagnement à la naissance avec des discussions de groupe hebdomadaires avec la Doula. Ce yoga propose des mouvements doux et appropriés à la femme enceinte pour calmer l’esprit et favoriser la circulation de l’énergie tout au long de la grossesse. ✨

    Programme de yoga prénatal

    Yoga prénatal en direct 😍 Session d’automne du 27 Septembre au 8 novembre

    Ces cours sont basés sur des mouvements doux appropriés pour calmer l’esprit et favoriser la circulation de l’énergie tout au long de la grossesse.

    Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion par semaine d’environ 1 heure par cours.

    Les postures de yoga sont orientées vers le contrôle de la respiration et la relaxation. ✨ Le yoga prénatal est une excellente manière de se préparer physiquement et psychologiquement à la naissance en respectant votre corps et selon votre rythme.

    Programme détaillé : 

    • ✨ Cours 1 – Soins posturaux généraux et de prévention. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
    • ✨ Cours 2 – La respiration pendant la grossesse. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps respiratoire. Le souffle comme un outil précieux de contact avec le bébé.
    • ✨ Cours 3 – Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de l’espace pour le bébé. Détente afin d’avoir une amélioration du sommeil.
    • ✨ Cours 4 – Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Baby-Nidra: visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
    • ✨ Cours 5 – Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.
    • ✨ Cours 6 – Postures pour développer et préserver le tonus musculaire et la souplesse du corps. Relaxation guidée et mouvements douces.
    • ✨ Cours 7 – Postures pour renforcer la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale solide et allongée soutient votre bébé. Postures douces, mouvements et méditation prénatale profonde.

      Clôture finale partage et détente ensemble.

    N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ce programme.

    Merci ! Namaste!

    Yoga prénatal Virtuel en direct✨ du 27 Sep au 8 novembre

    $138.00

    ACHETER
    Catégorie:

    Description

    Ce yoga prénatal a pour objectif d’accompagner la femme enceinte pendant 7 semaines à travers l’échange d’informations et des entretiens avec les participants en début de cours. 

    Session de 7 cours de yoga prénatal
    Lundi de 18h00 à 19h00

    + accès au cours enregistré pendant 1 semaine ( afin que vous puissiez le faire selon votre rythme )

    + participation gratuite aux cercles pré et post natals (réservation via le calendrier su site)

    De quoi avez-vous besoin :

    Une connexion Zoom

    Tapis de yoga
    Sangle ou écharpe
    2 blocs épais ou livres

    Avoir un mur à proximité

    Deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un vieux bas
    Des coussins ou des oreillers
    Une couverture pour la relaxation finale
    Vêtements confortables

    Gallery

    Facilitatrice

    Sabrina Anahi Garcia
    Doula | Naturothérapeute en périnatalité | Professeure de yoga périnatal

    Sabrina Anahi Garcia

    J’ai le privilège d’avoir accompagné plus d’une centaine de couples et de femmes, en prénatal et en postnatal.