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✨Yoga Prénatal

Yoga prénatal en direct

Vivez une grossesse agréable et épanouissante ✨

Programme de yoga prénatal

Yoga prénatal en direct 😍 Jeudis de 18h00 à 19h00 à partir du 15 avril

Ces cours sont basés sur des mouvements douces appropriés pour calmer l’esprit et favoriser la circulation de l’énergie tout au long de la grossesse.

Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion par semaine d’environ 1 heure par cours.

Les postures de yoga sont orientées vers le contrôle de la respiration et la relaxation. ✨ Le yoga prénatal est une excellente manière de se préparer physiquement et psychologiquement à la naissance en respectant votre corps et selon votre rythme.

Programme détaillé : 

  • ✨ Cours 1 – Soins posturaux généraux et de prévention. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • ✨ Cours 2 – La respiration pendant la grossesse. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps respiratoire. Le souffle comme un outil précieux de contact avec le bébé.
  • ✨ Cours 3 – Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de l’espace pour le bébé. Détente afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • ✨ Cours 4 – Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Baby-Nidra: visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • ✨ Cours 5 – Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.
  • ✨ Cours 6 – Postures pour développer et préserver le tonus musculaire et la souplesse du corps. Relaxation guidée et mouvements douces.
  • ✨ Cours 7 – Postures pour renforcer la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale solide et allongée soutient votre bébé. Postures douces, mouvements et méditation prénatale profonde.

    Clôture finale partage et détente ensemble.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ce programme.

Merci ! Namaste!

Yoga prénatal ✨ – du 15 avril au 27 mai

$140.00

ACHETER
Catégorie:

Description

Session de 7 cours de yoga prénatal
Jeudis de 18h00 à 19h00

+ participation gratuite aux cercles pré et post natals

De quoi avez-vous besoin :

une connexion Zoom

Tapis de yoga
sangle ou écharpe
2 blocs épais ou livres
Oreillers
Une couverture pour la relaxation finale
vêtements confortables

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Doula | Enseignante de yoga | Naturothérapeute en périnatalite | Fondatrice de yoga-natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.