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Yoga postnatal nature 🍃 avec bĂ©bĂ©

Yoga postnatal nature🍃avec bĂ©bĂ©

→ 🍃1Ăšre Mini-session →du 6 juillet au 3 aoĂ»t
→ 🍃2e Mini-session →du 10 aoĂ»t au 7 sep
Toujours → Mercredi de 15h30 à 16h30 au parc La Fontaine 

Dans la premiĂšre mini-session, nous verrons une description courte ( avant le cours ) correspondant aux 5 Ă©lĂ©ments, et dans la deuxiĂšme mini-session qui se poursuit, nous continuerons d’élargir ces connaissances. Notez que si vous optez pour la session entiĂšre (10 cours) ou pour les sessions sĂ©parĂ©es (5 cours) nous renforcerons toujours les connaissances initiales de la premiĂšre session.


Au Coeur de la Nature: l’ensemble de ce programme sera basĂ© sur l’énergie des 5 élĂ©ments tout en amusant avec le bĂ©bé 

Ce programme est idĂ©al Ă  faire Ă  partir de 8 semaines aprĂšs l’accouchement si tout s’est bien passĂ© et si vous avez eu l’approbation physique par votre sage-femme ou mĂ©decin.

Dans chaque cours, nous serons inspirĂ©s par un Ă©lĂ©ment de la nature afin d’équilibrer l’Ă©nergie vitale dans la pĂ©riode postnatale. Nous passerons en revue par les 5 Ă©lĂ©ments, tels que : la terre, l’eau, le soleil, l’air, et l’espace Ă©ther. Ensuite, nous pratiquerons le yoga postnatal avec bĂ©bĂ© ( de 3 mois Ă  2 ans ). À la fin de la sĂ©ance, un cercle de groupe sera proposĂ©, pour celles qui souhaitent partager leur expĂ©rience.

 

Description conceptuelle des cours : 

🌳 Cours 1 – Le contact avec l’Ă©lĂ©ment terre. Postures dynamiques et structurelles avec le bĂ©bĂ© par rapport Ă  l’Ă©lĂ©ment terre. Équilibre, stabilitĂ©, fermetĂ© dans les positions de base pour fermer le bassin et tonifier le pĂ©rinĂ©e. Exercices de tonification du plancher pelvien Ă  travers le yoga ( hypopressive + pĂ©rinĂ©e) Repos final guidĂ© avec bĂ©bĂ© en relation avec l’Ă©lĂ©ment.

💩 Cours 2 – L’énergie fĂ©minine, reprendre le contact.

Cours 2 – Le contact avec l’Ă©lĂ©ment l’eau. Se sentir reliĂ©e Ă  l’eau du corps Ă  travers le mouvement et l’énergie fĂ©minine. Postures de yoga en mouvement avec le bĂ©bĂ© dans le porte-bĂ©bĂ©. Mouvements fluides, rythmiques et enchaĂźnĂ©s. Postures pour favoriser l’adaptation et la souplesse ( hypopressive + pĂ©rinĂ©e). Repos final guidĂ© avec bĂ©bĂ© en relation avec l’Ă©lĂ©ment.

đŸ”„ Cours 3  – Le contact avec l’Ă©lĂ©ment feu et la relation avec le plexus solaire. Cours dynamique pour Ă©quilibrer notre feu intĂ©rieur et augmenter la confiance. Explorer le mouvement avec le bĂ©bĂ© au sol. Postures d’équilibre avec bĂ©bĂ© debout .( hypopressive + pĂ©rinĂ©e) Repos final guidĂ© avec bĂ©bĂ© en relation avec l’Ă©lĂ©ment.

🌬 Cours 4 –Le contact avec l’Ă©lĂ©ment de l’air. Exercices de respiration, prĂąnayama. Se renouveler par la respiration pour augmenter l’énergie vitale pendant la pĂ©riode postanale. Postures qui augmentent la souplesse du dos et l’ouverture de la cage thoracique. Exercices d’union cƓur maman♄ bĂ©bĂ©. ( hypopressive + pĂ©rinĂ©e) Shavasana par rapport Ă  l’Ă©lĂ©ment de l’air.

đŸ’« Cours 5  –  Le contact avec l’Ă©lĂ©ment de l’éther. La relation avec l’Ă©lĂ©ment et l’Ă©coute de l’environnement. Postures pour renforcer la communication. Jeux vocaux, dristis avec le bĂ©bĂ©, yoga en mouvement. ( hypopressive + pĂ©rinĂ©e) Repos final guidĂ© avec bĂ©bĂ© en relation avec l’Ă©lĂ©ment.

Cercle postnatal partage, retours et rĂ©flexions finales de la fin de ce programme 🙏

 Pour ces cours, vous aurez besoin de:
√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )
√ Des outils  dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, sangle, etc. , facultative : )

√ Bouteille d’eau et des vĂȘtements confortables,

√  Si vous utilisez une poussette, vous pouvez le mettre Ă  cĂŽtĂ© de vous.

√  Un porte-bĂ©bĂ©

√ Accessoires pour mettre le bĂ©bĂ© par terre

Notez que vous pouvez venir avec un membre de la famille si vous le souhaitez ( pĂšre, grand-mĂšre, amie, etc )

Mesures Covid-19– Distance entre les participants de 2 mĂštres.  – L’utilisation du masque n’est pas obligatoire une fois sur le tapis – Le dĂ©sinfectant est disponible au besoin

Préalable inscription en ligne, places limitées à 8 participants. 
S’il pleut, le cours se fera via Zoom une heure plus tard. 
N’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter si vous avez des questions par rapport Ă  ces cours. 
 
a m o u r 💓
L’équipe de Yoga-Natal

Yoga postnatal Nature 🍃Parc La Fontaine → du 6 juillet au 3 aoĂ»t

$95.00

Programme de yoga postnatal nature avec bĂ©bé → du 6 juillet au 3 aoĂ»t

  • 5 cours de yoga postnatal en personne au parc La Fontaine

Les mercredis de 15h30 à 16h30

+ En tant que membre, participation gratuite aux cercles postnatals ( inscription via notre site web )

 

Catégories: ,

Description

🍃 Une belle occasion de se retrouver en plein air, de se dĂ©tendre et de rencontrer d’autres mamans.

Notez que s’il pleut ou si de la pluie est annoncĂ©e le cours sera Ă  la mĂȘme heure via Zoom.

Vous aurez besoin de :

Tapis yoga
Couverture pour mettre le bébé par terre
Quelques jeux à répandre sur le sol
Un porte-bébé

Information complémentaire

booking

06-07-2022, 15:30

Yoga postnatal Nature 🍃Parc La Fontaine → du 10 aoĂ»t au 7 sep

$95.00

Yoga postnatal Nature 🍃Parc La Fontaine → du 10 aoĂ»t au 7 sep

  • 5 cours de yoga postnatal en personne au parc La Fontaine

Les mercredis de 15h30 à 16h30

+ En tant que membre, participation gratuite aux cercles postnatals ( inscription via notre site web )

 

Catégories: ,

Description

🍃 Une belle occasion de se retrouver en plein air, de se dĂ©tendre et de rencontrer d’autres mamans.

Notez que s’il pleut ou si de la pluie est annoncĂ©e le cours sera Ă  la mĂȘme heure via Zoom.

Vous aurez besoin de :

Tapis yoga
Couverture pour mettre le bébé par terre
Quelques jeux à répandre sur le sol
Un porte-bébé

Information complémentaire

booking

10-08-2022, 15:30

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Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilĂšge d'accompagner Ă  travers mes activitĂ©s en virtuel et en prĂ©sentiel plus de 300 femmes qui sont en pĂ©riode pĂ©rinatale par an !