Yoga prénatal nature

→ Session du 4 août au 8 sep (à noter qu’il n’y a pas de cours le 11 août)

Toujours le jeudi de 17h30 à 18h45 au Parc Jarry, 205 Rue Gary-Carter

→ S’il pleut, le cours se fera via Zoom à la même heure ou bien il pourra être déplacé.

Afin de vous préparer progressivement à la naissance nous vous proposons de se relier aux 5 éléments de la nature et aux femmes afin d’intégrer une vision élargie de vous-même 🍂

Dans la première session, nous verrons les 5 éléments, dans la session qui se poursuit, nous continuerons d’élargir ces connaissances afin de pouvoir les intégrer dans la pratique quotidienne.
Notez que si vous optez pour la session entière ( 10 cours ) ou pour les sessions séparées ( 5 cours ) nous renforcerons toujours les connaissances initiales de la première session.

Dans chaque cours, il y a trois parties bien définies :

Une partie introductive ( 15 min ) où nous verrons le thème du jour et nous serons inspirés par un élément de la nature afin d’équilibrer l’énergie vitale. Ensuite, nous commencerons la pratique de yoga prénatal inspiré d’élément ( 1h ) et à la fin de la séance un cercle de groupe sera proposé pour celles qui vont partager leur expérience.

Description détaillée de chaque cours :

► Cours 1 : Sous la symbolique d’élément terre 🌳

Ce premier cours est destiné à s’inspirer de la nature pour se sentir plus en sécurité dans le rite de passage qui signifie donner naissance.

Nous aborderons des connaissances pour vivre plus enracinées et jouir au maximum de la grossesse. Nous allons expérimenter des postures d’ancrage, et de stabilité simples pour observer les propriétés bénéfiques de cet élément dans le corps.

► Cours 2 : Sous la symbolique d’élément eau 💦

Pendant les neuf premiers mois de notre incarnation, nous avons été baignées dans les eaux sacrées de l’utérus de notre mère. L’eau est notre première demeure sur la terre. Dans ce cours, nous proposons des exercices corporels de mouvement intuitif et des postures créatives afin de nous sentir reliés à la fluidité de l’eau de notre corps et au bébé.

► Cours 3 : Sous la symbolique d’élément feu-solaire 🔥

La maternité c’est une opportunité de transcendance et de transformation. Le feu symbolise l’étincelle de la vie qui allume notre volonté. L’énergie solaire est ce qui nous permet d’occuper notre place, de nous sentir affirmés dans notre vérité. Cet élément est ce qui donne la confiance dans la capacité naturelle des femmes à donner naissance. Ce cours vous propose d’équilibrer votre feu intérieur à travers de la force que possède cet élément. Vous pratiquerez des postures qui augmentent la confiance en soi et la concentration pour être mieux connectée au feu du plexus solaire.

► Cours 4 : Sous la symbolique d’élément air 🌬

Une fois que nous avons quitté le ventre de notre mère, notre première action a été d’inspirer et une fois que nous quittons la terre, notre dernière sera d’expirer. En respirant avec douceur, souplesse et confort, vous allez expérimenter l’accueil, la réceptivité et la détente laissant partir ainsi la résistance. Ce cours propose de vous connecter avec l’élément d’air et le centre du coeur afin d’incarner les propriétés du souffle au profit de vous et de votre bébé. Vous apprendrez les techniques respiratoires en comprenant, l’inspiration et l’expiration comme deux initiations fondamentales dans ce monde.

► Cours 5 : Sous le symbolique d’élément d’éther 💫

Afin d’augmenter la clarté et la paix de la guidance intérieure, ce cours s’est inspiré de la précieuse relation qui existe entre notre âme et l’énergie de la nature. Ce qui vous permettra, dans l’expérience d’accouchement, de vous sentir liée à tout ce qui est. Dans ce cours, nous visiterons les espaces sacrés de notre cœur pour sentir la voix intérieure de notre âme avivée et la communication intime avec bébé. Également, à traves de la technique de la méditation, nous allons expérimenter l’écoute du silence et la rencontre avec la magie de la Vie ♥

Espace de partage de petites collations, retours et réflexions finales de la fin de la session.

Vous aurez pour chaque cours des exercices simples à faire à la maison entre les semaines.
Important vous devez ouvrir votre espace membre sur le site de Yoga-Natal une fois la session achetée pour acceder à la partie virtuelle.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )

√ Des outils dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, etc. , facultatif : )

√ Bouteille d’eau et des vêtements confortables,

Mesures Covid-19
– Distance entre les participants de 2 mètres.
– L’utilisation du masque une fois au tapis n’est pas obligatoire.

– Le désinfectant est disponible au besoin.

Plus : https://yoga-natal.com/mesures-covid-19/

Préalable inscription en ligne,.

S’il pleut, le cours se fera via Zoom à la même heure.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r 💓

Merci !

L’équipe de Yoga-Natal

Yoga Prénatal Nature 🌾 Parc Jarry → du 4 août au 8 septembre

$95.00

Programme de yoga prénatal nature → → 2e Mini-session du 4 août au 8 septembre

5 cours de yoga prénatal en personne au Parc Jarry
Notez qu’il n’y aura pas de cous le 11 août

Les jeudis de 17h30 à 18h45

+ Informations complémentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

+ En tant que membre, participation gratuite aux cercles prénatals et postnatals en ligne via Zoom

S’il pleut le cours sera donné en ligne via Zoom en direct respectant le jour et heure prévus.

Catégories: Calendar, Prénatal

Description

Description

Avantage : Espace virtuel + Informations complémentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

Jeudi de 17h30 à 18h45 au Parc Jarry, 205 rue gary-carter

Merci Sabrina pour les belles séances qui préparent bien le corps et l'esprit à l'accouchement!

Julien

Sabrina était vraiment gentille, aidante et savait bien de quoi elle parlait. Elle nous fait sentir à l'aise.

Catherine

Les cours avec Sabrina sont un vrai moment de bien-être et de plaisir. Non seulement nous apprenons plein de choses, mais les postures variées permettent de bien préparer le corps pour l'accouchement. À cela s'ajoute la bienveillance, la grande générosité et la douceur de Sabrina.

Camille

Cela m'a rappelé l'importance de se connecter avec la nature, car trop souvent on ne prend pas suffisamment le temps, car on est pressé et tout va trop vite... 😃

Véronique

Sabrina est une prof douce et lumineuse, sensible aux besoins des mamans, je me suis sentie en confiance tout au long du cours et j'ai approfondi mon contact avec bébé et avec les éléments de la nature ☺️

Catherine

Merci beaucoup pour ton cours de yoga prénatal, qui m'a offert de beaux et bons moments de ressourcement. On se revoit bientôt pour le postnatal!

Marie-Ève

Je voulais te redire que j’ai beaucoup apprécié les cours avec toi. Ça a participé à ma détente pré-accouchement.

Marie-Ange

J'avais trouvé ça super d'être en petit groupe. Tu étais attentionnée à chacune en fonction de notre niveau et besoin. Je me suis sentie très bien à chaque séance. Les différents techniques à chaque cours c'est super car permet de varier et nous faire découvrir du nouveau !

Solène

Plus je fais de yoga, plus je suis heureuse 🙂 Merci pour tout ce que tu m'apporte et j'ai hâte à notre prochaine rencontre !

Annie

Le cours est juste parfait, il me fait beaucoup de bien, et c’est LE moment que j’accorde à 100% à bébé dans la semaine et j’aime beaucoup ça !

Dounia

Facilitatrice

Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

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