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Yoga prénatal nature

→ Session du 4 aoĂ»t au 8 sep (Ă  noter qu’il n’y a pas de cours le 11 aoĂ»t)
Toujours le jeudi de 17h30 à 18h45 au Parc Jarry, 205 Rue Gary-Carter
→ S’il pleut, le cours se fera via Zoom Ă  la mĂȘme heure ou bien il pourra ĂȘtre dĂ©placĂ©.

Afin de vous prĂ©parer progressivement Ă  la naissance nous vous proposons de se relier aux 5 Ă©lĂ©ments de la nature et aux femmes afin d’intĂ©grer une vision Ă©largie de vous-mĂȘme 🍂

Dans la premiĂšre session, nous verrons les 5 Ă©lĂ©ments, dans la session qui se poursuit, nous continuerons d’élargir ces connaissances afin de pouvoir les intĂ©grer dans la pratique quotidienne.
Notez que si vous optez pour la session entiÚre ( 10 cours ) ou pour les sessions séparées ( 5 cours ) nous renforcerons toujours les connaissances initiales de la premiÚre session.
 
Dans chaque cours, il y a trois parties bien définies :
Une partie introductive ( 15 min ) oĂč nous verrons le thĂšme du jour et nous serons inspirĂ©s par un Ă©lĂ©ment de la nature afin d’équilibrer l’énergie vitale. Ensuite, nous commencerons la pratique de yoga prĂ©natal inspirĂ© d’élĂ©ment ( 1h ) et Ă  la fin de la sĂ©ance un cercle de groupe sera proposĂ© pour celles qui vont partager leur expĂ©rience.
 
Description détaillée de chaque cours :
 
â–ș Cours 1 : Sous la symbolique d’élĂ©ment terre 🌳
Ce premier cours est destinĂ© Ă  s’inspirer de la nature pour se sentir plus en sĂ©curitĂ© dans le rite de passage qui signifie donner naissance.
Nous aborderons des connaissances pour vivre plus enracinĂ©es et jouir au maximum de la grossesse. Nous allons expĂ©rimenter des postures d’ancrage,  et de stabilitĂ© simples pour observer les propriĂ©tĂ©s bĂ©nĂ©fiques de cet Ă©lĂ©ment dans le corps.
 
â–ș Cours 2 : Sous la symbolique d’élĂ©ment eau 💩

Pendant les neuf premiers mois de notre incarnation, nous avons Ă©tĂ© baignĂ©es dans les eaux sacrĂ©es de l’utĂ©rus de notre mĂšre. L’eau est notre premiĂšre demeure sur la terre. Dans ce cours, nous proposons des exercices corporels de mouvement intuitif et des postures crĂ©atives afin de nous sentir reliĂ©s Ă  la fluiditĂ© de l’eau de notre corps et au bĂ©bĂ©.

â–ș Cours 3 : Sous la symbolique d’élĂ©ment feu-solaire đŸ”„

La maternitĂ© c’est une opportunitĂ© de transcendance et de transformation. Le feu symbolise l’étincelle de la vie qui allume notre volontĂ©. L’énergie solaire est ce qui nous permet d’occuper notre place, de nous sentir affirmĂ©s dans notre vĂ©ritĂ©. Cet Ă©lĂ©ment est ce qui donne la confiance dans la capacitĂ© naturelle des femmes Ă  donner naissance. Ce cours vous propose d’équilibrer votre feu intĂ©rieur Ă  travers de la force que possĂšde cet Ă©lĂ©ment. Vous pratiquerez des postures qui augmentent la confiance en soi et la concentration pour ĂȘtre mieux connectĂ©e au feu du plexus solaire.   

â–ș Cours 4 : Sous la symbolique d’élĂ©ment air 🌬

Une fois que nous avons quittĂ© le ventre de notre mĂšre, notre premiĂšre action a Ă©tĂ© d’inspirer et une fois que nous quittons la terre, notre derniĂšre sera d’expirer. En respirant avec douceur, souplesse et confort, vous allez expĂ©rimenter l’accueil, la rĂ©ceptivitĂ© et la dĂ©tente laissant partir ainsi la rĂ©sistance. Ce cours propose de vous connecter avec l’élĂ©ment d’air et le centre du coeur afin d’incarner les propriĂ©tĂ©s du souffle au profit de vous et de votre bĂ©bĂ©. Vous apprendrez les techniques respiratoires en comprenant, l’inspiration et l’expiration comme deux initiations fondamentales dans ce monde. 

â–ș Cours 5 : Sous le symbolique d’élĂ©ment d’éther đŸ’«

Afin d’augmenter la clartĂ© et la paix de la guidance intĂ©rieure, ce cours s’est inspirĂ© de la prĂ©cieuse relation qui existe entre notre Ăąme et l’énergie de la nature. Ce qui vous permettra, dans l’expĂ©rience d’accouchement, de vous sentir liĂ©e Ă  tout ce qui est. Dans ce cours, nous visiterons les espaces sacrĂ©s de notre cƓur pour sentir la voix intĂ©rieure de notre Ăąme avivĂ©e et la communication intime avec bĂ©bĂ©. Également, Ă  traves de la technique de la mĂ©ditation, nous allons expĂ©rimenter l’écoute du silence et la rencontre avec la magie de la Vie ♄

  • Espace de partage de petites collations, retours et rĂ©flexions finales de la fin de la session. 

  • Vous aurez pour chaque cours des exercices simples Ă  faire Ă  la maison entre les semaines.
  • Important vous devez ouvrir votre espace membre sur le site de Yoga-Natal une fois la session achetĂ©e pour acceder Ă  la partie virtuelle. 

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )

√ Des outils dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, etc. , facultatif : )

√ Bouteille d’eau et des vĂȘtements confortables,

Mesures Covid-19
– Distance entre les participants de 2 mùtres. 
– L’utilisation du masque une fois au tapis n’est pas obligatoire.

– Le dĂ©sinfectant est disponible au besoin.

Plus : https://yoga-natal.com/mesures-covid-19/

Préalable inscription en ligne,.
S’il pleut, le cours se fera via Zoom Ă  la mĂȘme heure.
N’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.
 
a m o u r 💓
Merci !
L’équipe de Yoga-Natal

Yoga PrĂ©natal Nature đŸŒŸ Parc Jarry → du 4 aoĂ»t au 8 septembre

$95.00

Programme de yoga prĂ©natal nature → → 2e Mini-session du 4 aoĂ»t au 8 septembre

  • 5 cours de yoga prĂ©natal en personne au Parc Jarry
  • Notez qu’il n’y aura pas de cous le 11 aoĂ»t

Les jeudis de 17h30 à 18h45

+ Informations complĂ©mentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

+ En tant que membre, participation gratuite aux cercles prénatals et postnatals en ligne via Zoom

S’il pleut le cours sera donnĂ© en ligne via Zoom en direct respectant le jour et heure prĂ©vus. 

 

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Description

Avantage : Espace virtuel + Informations complĂ©mentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

Jeudi de 17h30 Ă  18h45 au Parc Jarry, 205 rue gary-carter

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilĂšge d'accompagner Ă  travers mes activitĂ©s en virtuel et en prĂ©sentiel plus de 300 femmes qui sont en pĂ©riode pĂ©rinatale par an !