Yoga prénatal nature

Afin de se préparer progressivement à la naissance nous vous proposons de se relier aux 5 éléments de la nature et aux femmes afin d’intégrer une vision élargie de vous-même.

Dans chaque cours, il y a trois parties bien définies :

Une partie introductive ( 15 min ) où nous verrons le thème du jour et nous serons inspirés par un élément de la nature afin d’équilibrer l’énergie vitale. Ensuite, nous commencerons la pratique de yoga prénatal inspiré d’élément ( 1h ) et à la fin de la séance un cercle de groupe sera proposé pour celles qui vont partager leur expérience.

Description détaillée de chaque cours :

► Cours 1 : Sous la symbolique d’élément terre

Ce premier cours est destiné à s’inspirer de la nature pour se sentir plus en sécurité dans le rite de passage qui signifie donner naissance. Nous aborderons les connaissances pour vivre plus enracinées et jouir au maximum de la grossesse. Nous allons expérimenter des postures d’ancrage et de stabilité simples pour observer les propriétés bénéfiques de cet élément dans le corps.

► Cours 2 : Sous la symbolique d’élément eau

Pendant les neuf premiers mois de notre incarnation, nous avons été baignées dans les eaux sacrées de l’utérus de notre mère. L’eau est notre première demeure sur la terre. Dans ce cours, nous proposons des exercices corporels les mouvements intuitifs ainsi que l’expérimentation avec postures fluides qui seront enchaînées afin de nous sentir reliés à la fluidité de l’eau et au bébé.

► Cours 3 : Sous la symbolique d’élément feu-solaire

La maternité est une grande opportunité de transcendance et de transformation. Le feu symbolise l’étincelle de la vie qui allume notre volonté. L’énergie solaire est celle qui nous permet d’occuper notre place, de nous sentir affirmés dans notre vérité. Cet élément nous apporte la confiance dans la capacité naturelle des femmes à donner naissance. Afin d’être mieux connectée au feu du plexus solaire, ce cours vous propose d’équilibrer votre feu intérieur grâce aux postures qui augmentent la confiance en soi et la concentration.

► Cours 4 : Sous la symbolique d’élément air

Une fois que nous avons quitté le ventre de notre mère, notre première action a été d’inspirer et une fois que nous quittons la terre, notre dernière sera d’expirer. En respirant avec douceur, souplesse et confort, vous allez expérimenter l’accueil, la réceptivité et la détente laissant partir ainsi la résistance. Ce cours propose de vous connecter avec l’élément d’air et le centre coeur afin d’incarner les propriétés du souffle au profit de vous et de votre bébé. Vous apprendrez les techniques respiratoires en comprenant, l’inspiration et l’expiration comme deux initiations fondamentales dans ce monde.

► Cours 5 : Sous le symbolique d’élément d’éther

Afin d’augmenter la clarté et la paix qui nous apportent la connexion avec la guidance intérieure, ce cours est inspiré de la précieuse relation qui existe entre notre âme et l’énergie de la nature. Ce qui vous permettra, dans l’expérience d’accouchement, de vous sentir liée à tout ce qui est. Dans ce cours, nous visiterons les espaces sacrés de notre cœur pour écouter la voix intérieure avivée de notre âme et celui du bébé. Également, à travers de la technique de la méditation, nous allons expérimenter l’écoute du silence et la rencontre avec la magie de la vie.

Vous aurez pour chaque cours des exercices simples à faire à la maison entre les semaines.
Important vous devez ouvrir votre espace membre sur le site de Yoga-Natal une fois la session achetée pour acceder à la partie virtuelle.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )

√ Des outils dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, etc. , facultatif : )

√ Bouteille d’eau et des vêtements confortables,

Préalable inscription en ligne, places limitées.

S’il pleut, le cours passera au vendredi suivant.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r

Merci !

L’équipe de Yoga-Natal

10% de remise

Yoga Prénatal Nature | Parc La Fontaine | Du 19 juin au 21 août

180.00 $ CAD ~~200.00 $ CAD~~

Une occasion unique de respirer les 5 éléments

10 cours de yoga prénatal en personne au parc La Fontaine

Les mercredis de 18h00 à 19h15

Avantages :

+ Informations complémentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

+ En tant que membre, participation gratuite aux cercles prénatals et postnatals.

Description
Information complémentaire

Description

Session Entière de Yoga Prénatal au parc → Yoga Prénatal Nature Parc La Fontaine | Du 19 juin au 21 août

Notez que s’il pleut ou si 80% de pluie est annoncé, le cours passera automatiquement au vendredi à la même heure si le vendredi aussi pleut s’ajoute à la semaine suivante respectant le jour et heure prévus pour garder le timing.

Ce qu’il vous faut :
Votre tapis (obligatoire)
Block (facultatif)
Sangle facultatif)
Vous pouvez faire la pratique, si vous le souhaitez, en espadrilles (facultatif)

Toutes les informations du lieu de rendez-vous seront envoyées quelques jours avant le premier cours par courriel.

Information complémentaire

booking	19-06-2024, 18:00

Yoga Prénatal Narure | Parc La Fontaine | 19 juin au 17 juillet

115.00 $ CAD

Une occasion unique de respirer les 5 éléments

3 cours de yoga prénatal en personne au parc La Fontaine

Les mercredis de 18h00 à 19h15

Avantages :

+ Informations complémentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

Description

Description

5 cours | Parc La Fontaine | 1er mini session du 19 juin au 17 juillet

Ce qu’il vous faut :
Votre tapis (obligatoire)
Block (facultatif)
Sangle facultatif)
Vous pouvez faire la pratique, si vous le souhaitez, en espadrilles (facultatif)

Toutes les informations du lieu de rendez-vous seront envoyées quelques jours avant le premier cours par courriel.

Yoga Prénatal Nature | Parc La Fontaine | du 24 juillet au 21 août

115.00 $ CAD

Une occasion unique de respirer les 5 éléments

5 cours de yoga prénatal en personne au parc La Fontaine

Les mercredis de 18h00 à 19h15

Avantages :

+ Informations complémentaires dans l’espace membre pour chaque cours.

Description
Information complémentaire

Description

5 cours | Parc La Fontaine | 2ème mini session du 24 juillet au 21 août

Ce qu’il vous faut :
Votre tapis (obligatoire)
Block (facultatif)
Sangle facultatif)
Vous pouvez faire la pratique, si vous le souhaitez, en espadrilles (facultatif)

Toutes les informations du lieu de rendez-vous seront envoyées quelques jours avant le premier cours par courriel.

Information complémentaire

booking	24-07-2024, 18:00

Merci Sabrina pour les belles séances qui préparent bien le corps et l'esprit à l'accouchement!

Julien

Sabrina était vraiment gentille, aidante et savait bien de quoi elle parlait. Elle nous fait sentir à l'aise.

Catherine

Les cours avec Sabrina sont un vrai moment de bien-être et de plaisir. Non seulement nous apprenons plein de choses, mais les postures variées permettent de bien préparer le corps pour l'accouchement. À cela s'ajoute la bienveillance, la grande générosité et la douceur de Sabrina.

Camille

Cela m'a rappelé l'importance de se connecter avec la nature, car trop souvent on ne prend pas suffisamment le temps, car on est pressé et tout va trop vite... ?

Véronique

Sabrina est une prof douce et lumineuse, sensible aux besoins des mamans, je me suis sentie en confiance tout au long du cours et j'ai approfondi mon contact avec bébé et avec les éléments de la nature ☺️

Catherine

Merci beaucoup pour ton cours de yoga prénatal, qui m'a offert de beaux et bons moments de ressourcement. On se revoit bientôt pour le postnatal!

Marie-Ève

Je voulais te redire que j’ai beaucoup apprécié les cours avec toi. Ça a participé à ma détente pré-accouchement.

Marie-Ange

J'avais trouvé ça super d'être en petit groupe. Tu étais attentionnée à chacune en fonction de notre niveau et besoin. Je me suis sentie très bien à chaque séance. Les différents techniques à chaque cours c'est super car permet de varier et nous faire découvrir du nouveau !

Solène

Plus je fais de yoga, plus je suis heureuse 🙂 Merci pour tout ce que tu m'apporte et j'ai hâte à notre prochaine rencontre !

Annie

Le cours est juste parfait, il me fait beaucoup de bien, et c’est LE moment que j’accorde à 100% à bébé dans la semaine et j’aime beaucoup ça !

Dounia

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Facilitatrice

Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

Professeure de Yoga Pré et Post natal

Minh-Thi

Elle veut créer un espace afin que les femmes puissent se connecter à elles-même et qu’elles puissent déployer leurs ailes.

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