0 Shopping Cart
Shopping Cart

Checkout
Total $0.00

Yoga prénatal accompagnement ✨

Yoga prénatal en direct

Avant la pratique de yoga prénatal, ces cours sont basés sur l’accompagnement à la naissance avec des discussions de groupe hebdomadaires avec la Doula. Ce yoga vous accompagne durant 7 semaines avec des mouvements doux et appropriés à la femme enceinte pour calmer l’esprit, apporter la confiance et favoriser la circulation de l’énergie pendant la grossesse ✨

Programme de yoga prénatal

Yoga prénatal en direct 😍 Nouvelle Session du 27 janvier au 10 février

La session se compose de 7 réunions virtuelles en direct, 1 réunion par semaine d’environ 1 heure par cours.

✨ Le yoga prénatal est une excellente manière de se préparer physiquement et psychologiquement à la naissance en respectant votre corps et selon votre rythme✨ Les postures de yoga sont orientées vers le contrôle de la respiration et la relaxation.

Sujets qui peuvent être abordés dans les cours selon les questions des participants, svp notez que ces sujets peuvent changer en fonction de l’intérêt des participants.

– Ce qui facilite et ce qui perturbe le processus de donner naissance.

– Postures à prendre en compte pour avoir un meilleur sommeil.

– Postures anti-sciatique, pour les maux de dos et les douleurs pelviennes.

– Postures pour mieux respirer.

– Massages et points d’acupression et pour se déstresser.

– Exercices de sorphrologie et de visualisation créatrice.

– Comment travailler avec les contractions et comment elles fonctionnent.

– Comment donner de la place au bébé et bien détendre le ventre.

  • ✨ Cours 1 – Soins posturaux généraux et de prévention. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • ✨ Cours 2 – La respiration pendant la grossesse. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps respiratoire. Le souffle comme un outil précieux de contact avec le bébé.
  • ✨ Cours 3 – Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de l’espace pour le bébé. Détente afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • ✨ Cours 4 – Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie.
  • ✨ Cours 5 – Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.
  • ✨ Cours 6 – Postures pour développer et préserver le tonus musculaire et la souplesse du corps. Relaxation guidée avec des mouvements douces.
  • ✨ Cours 7 – Postures pour renforcer la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale solide et allongée soutient votre bébé. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale.

    Clôture finale partage et retours.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ce programme.

Merci ! Namaste!

Yoga prénatal accompagnement + TECHNIQUE en direct ✨ du 27 janv au 10 MARS

$136.00

Catégorie:

Description

Ce yoga prénatal a pour objectif d’accompagner la femme enceinte à travers de l’échange d’informations et des entretiens entre les participants et la Doula en début de cours. Les notions fondamentales du yoga prénatal technique sont ajoutées à ce programme.  

Jeudi de 17h00 à 18h15

+ accès au cours enregistré pendant 1 semaine ( afin que vous puissiez le faire selon votre rythme )

+ participation gratuite aux cercles pré et post natals (réservation via le calendrier su site)

De quoi avez-vous besoin :

Une connexion Zoom

Tapis de yoga
Sangle ou écharpe
2 blocs épais ou livres

Avoir un mur à proximité

Deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un vieux bas
Des coussins ou des oreillers
Une couverture pour la relaxation finale
Vêtements confortables

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !