À la suite de plusieurs saisons en plein air, nous avons choisi de proposer cette session en studio, afin de vous offrir un environnement confortable, chaleureux et adapté à une météo de plus en plus changeante et imprévisible.
Les cours se déroulent toujours autour des cinq éléments de la nature, qui inspirent le thème et la pratique de chacune des cinq rencontres.
Adresse du studio
Yoga-Natal Studio
5445, rue de Gaspé – Studio 609A
Suivez les flèches vertes (« Follow the green arrows ») jusqu’au 6e étage.
Une introduction (15 min)
Pour explorer le thème du jour et découvrir les enseignements de l’élément qui guidera notre pratique.
Une pratique de yoga prénatal (1 h)
Inspirée de l’élément de la séance, avec des postures, des mouvements, des respirations conscientes et des temps de relaxation adaptés à la grossesse.
Un cercle de partage (facultatif)
À la fin du cours, celles qui le souhaitent pourront échanger autour de leur vécu, poser leurs questions et partager leur expérience dans un climat de bienveillance.
Développer l’ancrage, le sentiment de sécurité et la confiance afin de vivre la grossesse et l’accouchement avec davantage de stabilité. Des postures simples favoriseront l’intégration de cet élément dans le corps.
Se reconnecter à la fluidité, au mouvement intuitif et au lien avec le bébé. Grâce à des mouvements doux et conscients, nous explorerons la sagesse de l’Eau, notre toute première demeure dans l’utérus maternel.
Cultiver la confiance, la force intérieure et la présence. Le Feu symbolise la transformation et rappelle la puissance naturelle des femmes à enfanter avec conscience.
Découvrir le souffle comme un allié essentiel de la grossesse, de la naissance et de la gestion des sensations. Nous explorerons différentes techniques respiratoires ainsi que des pratiques favorisant l’ouverture et la détente.
S’ouvrir à la dimension plus subtile de la maternité grâce à la méditation, à la présence et à l’écoute intérieure. Une invitation à se relier à la sagesse du cœur, à l’âme du bébé et à la magie de la naissance.
Une fois votre inscription confirmée, pensez à activer votre espace membre Yoga-Natal®.
Vous y retrouverez des vidéos, des exercices et des pratiques simples à réaliser entre les séances afin d’approfondir les apprentissages et soutenir votre pratique à la maison.
Pour ce cours, vous aurez besoin de
✓ Votre tapis de yoga (obligatoire)
✓ Des accessoires si vous le souhaitez : blocs, couverture, coussin de méditation, traversin, etc.
✓ Une bouteille d’eau.
✓ Des vêtements confortables permettant une grande liberté de mouvement.
Notre équipe demeure disponible pour répondre à toutes vos questions concernant cette session.
Au plaisir de vous accueillir au studio !
a m o u r !
♥ L’équipe de Yoga-Natal®
115.00 $ CAD
5 cours de yoga prénatal en groupe d’une durée de 1 h 15, offerts en studio, ainsi qu’un accès à votre espace membre Yoga-Natal®. Vous y retrouverez, pour chaque séance, des ressources complémentaires, des fiches thématiques et des exercices simples à pratiquer à la maison afin de prolonger les bienfaits de chaque rencontre.
Merci Sabrina pour les belles séances qui préparent bien le corps et l'esprit à l'accouchement!
,
Sabrina était vraiment gentille, aidante et savait bien de quoi elle parlait. Elle nous fait sentir à l'aise.
,
Les cours avec Sabrina sont un vrai moment de bien-être et de plaisir. Non seulement nous apprenons plein de choses, mais les postures variées permettent de bien préparer le corps pour l'accouchement. À cela s'ajoute la bienveillance, la grande générosité et la douceur de Sabrina.
,
Cela m'a rappelé l'importance de se connecter avec la nature, car trop souvent on ne prend pas suffisamment le temps, car on est pressé et tout va trop vite... ?
,
Sabrina est une prof douce et lumineuse, sensible aux besoins des mamans, je me suis sentie en confiance tout au long du cours et j'ai approfondi mon contact avec bébé et avec les éléments de la nature ☺️
,
Merci beaucoup pour ton cours de yoga prénatal, qui m'a offert de beaux et bons moments de ressourcement. On se revoit bientôt pour le postnatal!
,
Je voulais te redire que j’ai beaucoup apprécié les cours avec toi. Ça a participé à ma détente pré-accouchement.
,
J'avais trouvé ça super d'être en petit groupe. Tu étais attentionnée à chacune en fonction de notre niveau et besoin. Je me suis sentie très bien à chaque séance. Les différents techniques à chaque cours c'est super car permet de varier et nous faire découvrir du nouveau !
,
Plus je fais de yoga, plus je suis heureuse 🙂 Merci pour tout ce que tu m'apporte et j'ai hâte à notre prochaine rencontre !
,
Le cours est juste parfait, il me fait beaucoup de bien, et c’est LE moment que j’accorde à 100% à bébé dans la semaine et j’aime beaucoup ça !
,
Je suis doula et naturothérapeute en périnatalité, professeure de yoga périnatal formée chez Yoga Natal.
