Structure des cours

Chaque séance comprend trois temps bien définis :

• Une introduction (15 min) pour explorer le thème du jour et nous inspirer d’un élément de la nature afin d’harmoniser l’énergie vitale.
• Une pratique de yoga prénatal (1 h) inspirée de cet élément, avec des mouvements, des postures et des exercices de respiration adaptés à la grossesse.
• Un cercle de partage facultatif en fin de séance pour celles qui souhaitent échanger sur leur expérience.

Les 5 éléments au cœur du parcours

🌳 Cours 1 – Terre
Développer l’ancrage, le sentiment de sécurité et la confiance afin de vivre la grossesse et l’accouchement de manière plus enracinée. Des postures simples de stabilité permettront d’intégrer les bienfaits de cet élément dans le corps.

💧 Cours 2 – Eau
Se reconnecter à la fluidité, au mouvement intuitif et au lien avec le bébé. À travers des enchaînements doux et des exercices corporels, nous explorerons la sagesse de l’élément Eau, notre première demeure dans l’utérus maternel.

🔥 Cours 3 – Feu solaire
Cultiver la confiance, la concentration et la force intérieure. Le Feu symbolise la transformation et la capacité naturelle des femmes à enfanter avec puissance et conscience.

🌬️ Cours 4 – Air
Découvrir le souffle comme un précieux allié de la grossesse et de la naissance. Des techniques respiratoires et des pratiques d’ouverture du cœur favoriseront la détente, l’accueil et la réceptivité.

✨ Cours 5 – Éther
S’ouvrir à la dimension plus subtile de la maternité grâce à la méditation et à l’écoute intérieure. Ce cours invite à se relier à la sagesse du cœur, à l’âme du bébé et à la magie de la vie.

Important : vous devez ouvrir votre espace membre sur le site Yoga-Natal une fois la session achetée afin d’accéder à la partie virtuelle. Vous aurez, pour chaque cours, des exercices simples à réaliser à la maison entre les sessions.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

√ Votre propre tapis de yoga (obligatoire 🙂)
√ Des accessoires que vous jugez nécessaires, tels que : blocs, couverture, coussin, etc. (facultatif 🙂)
√ Une bouteille d’eau et des vêtements confortables.

Point de rassemblement :

Pelouse en face du café Robin des Bois (Parc La Fontaine) :
Google Maps – Robin des Bois

Afin que vous puissiez facilement nous trouver, nous partagerons notre position en direct sur WhatsApp durant chaque cours. C’est pourquoi il est important de rejoindre le groupe WhatsApp associé à cette série dans le parc.

En cas de pluie, les cours seront reportés au lundi suivant, à la même heure, sous la coordination directe de la professeure. La décision finale sera confirmée par courriel et via WhatsApp.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r !

Merci ♥ L’équipe de Yoga-Natal®