Session du 7 juillet au 8 septembre 2026

Une approche consciente du corps postnatal

Chaque cours intègre un travail doux et progressif du périnée et du plancher pelvien à travers le yoga postnatal, la respiration hypopressive et le mouvement conscient, afin de soutenir la récupération physique, l’ancrage et le bien-être de la maman.

🌱 Cours 1 – 7 juillet
Le contact avec l’élément terre
Postures dynamiques et structurelles avec le bébé par rapport à l’élément terre. Équilibre, stabilité, fermeté dans les positions de base pour fermer le bassin et tonifier le périnée. Exercices de tonification du plancher pelvien à travers le yoga. Repos final guidé avec bébé en relation avec l’élément.

💧 Cours 2 – 14 juillet
Le contact avec l’élément de l’eau
L’énergie féminine, reprendre le contact. Postures de yoga en mouvement avec le bébé dans le porte-bébé. Mouvements fluides, rythmiques et enchaînés. Postures pour favoriser l’adaptation et la souplesse. Repos final guidé avec bébé en relation avec l’élément.

🔥 Cours 3 – 21 juillet
Le contact avec l’élément feu et la relation avec le plexus solaire
Cours dynamique pour équilibrer notre feu intérieur et augmenter la confiance. Explorer le mouvement avec le bébé au sol. Postures d’équilibre avec bébé debout. Repos final guidé avec bébé en relation avec l’élément.

🌬 Cours 4 – 28 juillet
Le contact avec l’élément de l’air
Exercices de respiration, prânayama. Se renouveler par la respiration pour augmenter l’énergie vitale pendant la période postnatale. Postures qui augmentent la souplesse du dos et l’ouverture de la cage thoracique. Exercices d’union cœur maman ♥ bébé. Shavasana en relation avec l’élément de l’air.

✨ Cours 5 – 4 août
Le contact avec l’élément de l’éther
La relation avec l’élément et l’écoute de l’environnement. Postures pour renforcer la communication. Jeux vocaux, dristis avec le bébé, yoga en mouvement. Repos final guidé avec bébé en relation avec l’élément.

🤲 Cours 6 – 11 août
Le pouvoir du toucher
Prendre conscience du contact, du portage et du lien peau à peau. Exploration des massages pour le bébé. Postures pour renforcer la connexion physique et sensorielle entre la maman et le bébé. Postures de portage dynamique en mouvement, telles que la posture de la chaise ou la posture de l’arbre, pour favoriser la stabilité et la conscience corporelle.

👃👂 Cours 7 – 18 août
Voyage olfactif et sonore
Explorer les bienfaits des odeurs naturelles pour l’apaisement et l’ancrage. Exploration des postures en relation au ressenti de l’odorat. Se laisser bercer par les sons, les chants et la communication intuitive avec bébé. Mouvements lents et fluides pour créer une harmonie entre la maman et le bébé, tout en cultivant une relaxation par les sons et les odeurs.

👅👀 Cours 8 – 25 août
Vue et goût : une exploration sensorielle avec bébé
Approfondir la connexion avec l’alimentation et l’allaitement en pleine conscience. S’émerveiller du monde qui nous entoure et du regard de bébé. Postures telles que la posture de la mariposa ou la posture du guerrier II, favorisant l’ouverture du cœur et la stabilité pendant les moments d’allaitement ou de nourrissage.

🌙 Cours 9 – 1 septembre
Le repos, l’intégration et les rythmes du postnatal
Explorer le ralentissement, le sommeil et l’écoute des rythmes naturels de la maman et du bébé. Postures restauratives, bercements, respirations profondes et mouvements doux favorisant la récupération physique et émotionnelle. Relaxation guidée avec bébé, visualisations et techniques d’ancrage pour retrouver l’équilibre intérieur.

🌸 Cours 10 – 8 septembre
Célébration du lien maman-bébé et fermeture du cycle
Un cours de célébration pour intégrer le chemin parcouru ensemble. Flow doux réunissant les cinq éléments, mouvements intuitifs, méditation et rituel de connexion avec bébé. Cercle de clôture, relaxation profonde et moment de gratitude envers le corps, la maternité et le lien créé durant la session.