Dans chaque cours, il y a trois parties bien définies :

Une partie introductive (15 min), où nous aborderons le thème du jour et nous nous inspirerons d’un élément de la nature pour équilibrer l’énergie vitale. Ensuite, nous commencerons la pratique du yoga prénatal inspirée de cet élément (1 h). À la fin de la séance, un cercle de groupe sera proposé pour celles qui souhaitent partager leur expérience.

Description détaillée de chaque cours :

► Cours 1 : Sous la symbolique de l’élément Terre 🌳 Ce premier cours est destiné à nous inspirer de la nature afin de nous sentir plus en sécurité dans ce rite de passage qu’est l’accouchement. Nous aborderons des connaissances pour vivre de manière plus enracinée et profiter pleinement de la grossesse. Nous expérimenterons des postures d’ancrage et de stabilité simples afin d’observer les bienfaits de cet élément dans le corps.

► Cours 2 : Sous la symbolique de l’élément Eau 💧Pendant les neuf premiers mois de notre incarnation, nous avons été baignées dans les eaux sacrées de l’utérus de notre mère. L’eau est notre première demeure sur Terre. Dans ce cours, nous proposerons des exercices corporels, des mouvements intuitifs ainsi que des postures fluides enchaînées afin de nous connecter à la fluidité de l’eau et au bébé.

► Cours 3 : Sous la symbolique de l’élément Feu solaire 🔥 La maternité est une grande opportunité de transcendance et de transformation. Le feu symbolise l’étincelle de vie qui nourrit notre volonté. L’énergie solaire est celle qui nous permet d’occuper notre place et de nous affirmer dans notre vérité. Cet élément nous apporte la confiance dans la capacité naturelle des femmes à donner naissance. Ce cours vous propose d’équilibrer votre feu intérieur grâce à des postures qui augmentent la confiance en soi et la concentration.

► Cours 4 : Sous la symbolique de l’élément Air 🌬️ Une fois que nous avons quitté le ventre de notre mère, notre première action a été d’inspirer et, lorsque nous quitterons la Terre, notre dernière sera d’expirer. En respirant avec douceur, souplesse et confort, vous expérimenterez l’accueil, la réceptivité et la détente, en laissant partir toute résistance. Ce cours propose de vous connecter à l’élément Air et au centre du cœur afin d’incarner les propriétés du souffle pour vous et votre bébé. Vous apprendrez des techniques respiratoires en comprenant l’inspiration et l’expiration comme deux initiations fondamentales dans ce monde.

► Cours 5 : Sous la symbolique de l’élément Éther ✨ Afin d’augmenter la clarté et la paix qui émergent de la connexion à la guidance intérieure, ce cours s’inspire de la précieuse relation entre notre âme et l’énergie de la nature. Cela vous permettra, lors de l’expérience de l’accouchement, de vous sentir reliée à tout ce qui est. Dans ce cours, nous visiterons les espaces sacrés de notre cœur afin d’écouter la voix intérieure éveillée de notre âme et de celle du bébé. Également, à travers la pratique de la méditation, nous expérimenterons l’écoute du silence et la rencontre avec la magie de la vie ♥

Important : vous devez ouvrir votre espace membre sur le site Yoga-Natal une fois la session achetée afin d’accéder à la partie virtuelle. Vous aurez, pour chaque cours, des exercices simples à réaliser à la maison entre les sessions.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

√ Votre propre tapis de yoga (obligatoire 🙂)
√ Des accessoires que vous jugez nécessaires, tels que : blocs, couverture, coussin, etc. (facultatif 🙂)
√ Une bouteille d’eau et des vêtements confortables.

Point de rassemblement :

Pelouse en face du café Robin des Bois (Parc La Fontaine) :
Google Maps – Robin des Bois

Afin que vous puissiez facilement nous trouver, nous partagerons notre position en direct sur WhatsApp durant chaque cours. C’est pourquoi il est important de rejoindre le groupe WhatsApp associé à cette série dans le parc.

En cas de pluie, les cours seront reportés au lundi suivant, à la même heure, sous la coordination directe de la professeure. La décision finale sera confirmée par courriel et via WhatsApp.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r !

Merci ♥ L’équipe de Yoga-Natal®