Yoga prénatal nature
Afin de se préparer progressivement à la naissance nous vous proposons de se relier aux 5 éléments de la nature et aux femmes afin d’intégrer une vision élargie de vous-même.
Pendant les neuf premiers mois de notre incarnation, nous avons été baignées dans les eaux sacrées de l’utérus de notre mère. L’eau est notre première demeure sur la terre. Dans ce cours, nous proposons des exercices corporels les mouvements intuitifs ainsi que l’expérimentation avec postures fluides qui seront enchaînées afin de nous sentir reliés à la fluidité de l’eau et au bébé.
La maternité est une grande opportunité de transcendance et de transformation. Le feu symbolise l’étincelle de la vie qui allume notre volonté. L’énergie solaire est celle qui nous permet d’occuper notre place, de nous sentir affirmés dans notre vérité. Cet élément nous apporte la confiance dans la capacité naturelle des femmes à donner naissance. Afin d’être mieux connectée au feu du plexus solaire, ce cours vous propose d’équilibrer votre feu intérieur grâce aux postures qui augmentent la confiance en soi et la concentration.
Une fois que nous avons quitté le ventre de notre mère, notre première action a été d’inspirer et une fois que nous quittons la terre, notre dernière sera d’expirer. En respirant avec douceur, souplesse et confort, vous allez expérimenter l’accueil, la réceptivité et la détente laissant partir ainsi la résistance. Ce cours propose de vous connecter avec l’élément d’air et le centre coeur afin d’incarner les propriétés du souffle au profit de vous et de votre bébé. Vous apprendrez les techniques respiratoires en comprenant, l’inspiration et l’expiration comme deux initiations fondamentales dans ce monde.
Afin d’augmenter la clarté et la paix qui nous apportent la connexion avec la guidance intérieure, ce cours est inspiré de la précieuse relation qui existe entre notre âme et l’énergie de la nature. Ce qui vous permettra, dans l’expérience d’accouchement, de vous sentir liée à tout ce qui est. Dans ce cours, nous visiterons les espaces sacrés de notre cœur pour écouter la voix intérieure avivée de notre âme et celui du bébé. Également, à travers de la technique de la méditation, nous allons expérimenter l’écoute du silence et la rencontre avec la magie de la vie.
- Vous aurez pour chaque cours des exercices simples à faire à la maison entre les semaines.
- Important vous devez ouvrir votre espace membre sur le site de Yoga-Natal une fois la session achetée pour acceder à la partie virtuelle.
Pour ce cours, vous aurez besoin de :
√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )
√ Des outils dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, etc. , facultatif : )
√ Bouteille d’eau et des vêtements confortables,
Merci Sabrina pour les belles séances qui préparent bien le corps et l'esprit à l'accouchement!
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Sabrina était vraiment gentille, aidante et savait bien de quoi elle parlait. Elle nous fait sentir à l'aise.
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Les cours avec Sabrina sont un vrai moment de bien-être et de plaisir. Non seulement nous apprenons plein de choses, mais les postures variées permettent de bien préparer le corps pour l'accouchement. À cela s'ajoute la bienveillance, la grande générosité et la douceur de Sabrina.
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Cela m'a rappelé l'importance de se connecter avec la nature, car trop souvent on ne prend pas suffisamment le temps, car on est pressé et tout va trop vite... ?
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Sabrina est une prof douce et lumineuse, sensible aux besoins des mamans, je me suis sentie en confiance tout au long du cours et j'ai approfondi mon contact avec bébé et avec les éléments de la nature ☺️
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Merci beaucoup pour ton cours de yoga prénatal, qui m'a offert de beaux et bons moments de ressourcement. On se revoit bientôt pour le postnatal!
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Je voulais te redire que j’ai beaucoup apprécié les cours avec toi. Ça a participé à ma détente pré-accouchement.
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J'avais trouvé ça super d'être en petit groupe. Tu étais attentionnée à chacune en fonction de notre niveau et besoin. Je me suis sentie très bien à chaque séance. Les différents techniques à chaque cours c'est super car permet de varier et nous faire découvrir du nouveau !
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Plus je fais de yoga, plus je suis heureuse 🙂 Merci pour tout ce que tu m'apporte et j'ai hâte à notre prochaine rencontre !
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Le cours est juste parfait, il me fait beaucoup de bien, et c’est LE moment que j’accorde à 100% à bébé dans la semaine et j’aime beaucoup ça !
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Facilitatrice
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité
Sabrina Garcia
J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !