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Postnatal Périnée avec bébé présentiel

Yoga Postnatal périnée avec bébé ( jusqu'à un an )

Ces cours sont dirigés à l’éducation et tonification du plancher pelvien accompagnant la guérison du corps et du coeur.

du 16 septembre au 21 octobre - les mercredis de 15h30 à 16h30

Session maman♥bébé au studio

Cette session du yoga postnatal propose de créer un ensemble, une synergie d’adaptation consciente maman-bébé.

Le programme postnatal au Yoga-Natal s’oriente à donner les ressources nécessaires afin que vous puissiez vous détendre pendant votre journée quotidienne et restaurer votre corps en étant attentive à votre ressentir intérieur tout en contact avec votre bébé.

Les Bandhas se concentre sur la restauration et la tonification de la zone périnéale. Les exercices de yoga proposés visent à fermer les hanches, restaurer le bassin, renforcer les muscles abdominaux, soulager les maux de dos causés par la posture d’allaitement et de garder le bébé dans les bras.

Les visualisations et le travail méditatif-contemplatif visent à établir le contact avec le centre intérieur pour rétablir l’équilibre.

Notez : Cette session est idéale à faire à partir de 8 semaines après l’accouchement si tout s’est bien passé et si vous avez fini votre réducation périnéeal avec votre physioterapéute et vous voulez continuer à récupérer votre périnée : )

Programme détaillé

  • Cours 1 – L’espace intérieur, ce refuge qui est en vous. Exercices de tonification du plancher pelvien à travers le yoga. Relaxation guidée – Méditation la boîte à lumière avec bébé.
  • Cours 2 – L’énergie Yang, reprendre confiance. Visualisation pour augmenter l’énergie du plexus solaire. Les postures de yoga avec bébé qui augmentent l’ouverture à la créativité dans la vie. Hypopressives-périnée. Relaxation finale avec bébé.
  • Cours 3 – Rétablir le contact avec le coeur. Exercice énergétique de l’union du coeur maman♥ bébé. Se renouveler par la respiration et sa nécessaire maîtrise pour mobiliser l’énergie vitale. Introduction aux bandhas. Ouverture de la cage thoracique.
  • Cours 4 – Exercices de yoga pour libérer les tensions dans la région du cou et des épaules. Élévation des énergies de base en utilisant les bandhas (verrou périnée-abdominal)
  • Cours 5 – Flexibilité et adaptation dans une attitude contemplative. Techniques de concentration pour établir le calme et l’équilibre intérieur en contact avec bébé, oui c’est possible ! ♥ Om namah shivaya : )
  • Cours 6 – Explorer le mouvement avec le bébé, se connecter avec la danse douce et l’énergie féminine ♥ ♥ ♥ ♥ . Cours utilisant un porte-bébé. Shavasana de clôture finale gratitude et reconnaissance.

Merci ! Namasté !

12% OFF

Postnatal Périnée avec bébé

$148.00 $168.00 Remise valable jusq´au 12 Sep

5 en inventaire

ACHETER
Catégorie:

Description

6 cours au studio maman-bébé

( du 16 septembre au 21 octobre – les mercredis de 15h30 à 16h30 ) + entrée dans l’espace membre

+ en tant que membre, participez aux cercles postnatals en ligne

Notez qu’à cause du Covid-19, seulement 5 places sont disponibles

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.