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Programme Ressourcement Postnatal Nature

Cours maman♥bébé
→ 1re Session du 8 juillet au 5 août
→ 2e Session du 12 août au 9 septembre
Les mercredis de 10h00 à 11h00 au parc La Fontaine

Au Coeur de la Nature: se relier aux 5 éléments et à l’énergie féminine

Dans chaque cours, nous serons inspirés par un élément de la nature afin d’équilibrer notre énergie vitale. Nous passerons en revue les 5 éléments, tels que: la terre, l’eau, le soleil, l’air, et l’espace éther. Ensuite, nous pratiquerons le yoga postnatal et à la fin de la séance, un cercle de groupe sera proposé pour celles qui vont partager leur expérience.
 
Description détaillée de chaque cours :
Cours 1 – Le contact avec l’élément terre, ce refuge qui est en vous. Exercices de tonification du plancher pelvien à travers le yoga ( hypopressive + périnée) Relaxation guidée – Méditation en relation avec l’élément.

Cours 2 – L’énergie féminine, reprendre le contact. Se sentir reliée à l’eau de notre corps à travers de notre véritable nature. Postures pour favoriser une expérience d’adaptation ( hypopressive + périnée). Relaxation finale guidée pour aller avec le flux de la vie et pratiquer le lâcher-prise.

Cours 3  – L’élément feu, gagner en confiance et progresser dans l’épanouissement personnel. Explorer le mouvement avec le bébé. Cours utilisant un porte-bébé. ( hypopressive + périnée) Shavasana de clôture finale gratitude et reconnaissance.

Cours 4 –  Rétablir le contact avec le coeur. Exercices de respiration prânayama. Visualisation d’union du coeur maman♥ bébé. Se renouveler par la respiration et sa nécessaire maîtrise pour mobiliser l’énergie vitale. ( hypopressive + périnée) Shavasana par rapport à l’élément de l’air.

Cours 5  – . Les espaces sacrés. La relation avec l’élément éther, la méditation et l’écoute de l’environnement. Postures pour renforcer et ressentir la connexion avec le bébé. Postures au sol pour se lier avec la source de la vie. Cercle postnatal partage, retours et réflexions finales de la fin de ce programme.

 Pour ces cours, vous aurez besoin de:

√ Votre propre tapis yoga obligatoire : )

√ Des outils  dont vous pensez avoir besoin tels que : blocs, couverture, coussin, sangle, etc. , facultative : )

√ Bouteille d’eau et des vêtements confortables,

√  Si vous utilisez une poussette, assurez-vous d’avoir une serrure pour l’attacher.
√  Un porte-bébé pour le cours numéro 3
√ Accessoires pour mettre le bébé au sol

Notez que vous pouvez venir avec un membre de la famille si vous le souhaitez (papa, grand-mère, etc.)

Mesures Covid-19
– Distance entre les participants de 2 mètres.  – L’utilisation du masque n’est pas obligatoire. – Le désinfectant est disponible au besoin

Préalable inscription en ligne, places limitées.
S‘il pleut, le cours sera transmis au vendredi à la même heure.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.
 
a m o u r 💓
L’équipe de Yoga-Natal

Ressourcement Postnatal Nature ( du 8 juillet au 5 août )

$65.00

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Description

Programme Ressourcement Postnatal Nature

+ 5 cours de yoga postnatal de 1h au parc La Fontaine

Les mercredis de 10h à 11h

 

Ressourcement Postnatal Nature ( du 12 août au 9 sep )

$65.00

ACHETER
Catégorie:

Description

Programme Ressourcement Postnatal Nature

+ 5 cours de yoga postnatal de 1h au parc La Fontaine

Les mercredis de 10h00 à 11h00

 

25% OFF

♥ Pack Postnatal Nature ( du 8 juillet au 9 sep )

$98.00 $130.00

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Description

Programme Ressourcement Postnatal Nature

+ 10 cours de yoga postnatal de 1h au parc La Fontaine – Les mercredis de 10h à 11h

+ Possibilité de récupérer jusqu’à deux cours virtuellement dedans les cours de yoga postnatal qui seront proposés sur notre calendrier pour le mois de septembre et octobre. 

 

Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.