Formation professorale en Yoga Périnatal (100h)

Description du programme :

Volet 1 et 2 : L’enseignement du yoga prénatal et postnatal (60h)

Description

L’enseignement du yoga prénatal 

Module 1 – Anatomie et physiologie de la grossesse 

• La physiologie de la grossesse • Les étapes de la grossesse • Les changements biomécaniques •  Les présentations du bébé dans l’utérus • La vie intra-utérine • Les hormones • Être femme porteuse de la vie • Les malaises courants des femmes enceintes • Les suivis de grossesse • Les conditions médicales particulières • Savoir quand référer à un professionnel de la santé • La connaissance des approches complémentaires.

Module 2 – Anatomie et physiologie de l’accouchement

• La physiologie de la naissance • Les phases de l’accouchement • Les hormones de l’accouchement • L’environnement propice à la naissance • La position optimal du bébé • L’état ocytocique • Les différences entre les types d’accouchements • La douleur et les méthodes naturelles pour la soulager •  L’aspect intérieur : les 5 ondes cérébrales et les différents états de conscience • La relaxation : la connaissance des exercices pratiques • Bouger en accouchant, les postures qui aident le bébé à naître • La participation du partenaire • Les techniques de massage • La technique mexicaine Rebozo, les positions suspendues qui favorisent la détente du périnée • Les acupressions, les 7 points de base • La modification du tonus psychophysique et le travail de connexion aux trois diaphragmes • L’incorporation de l’émission du son • Les différents états de la poussée et les particularités entre assistée obstétricale et physiologique • Le paradigme médical et les différentes interventions • Le lien d’attachement et la relation avec l’évolution de l’espèce humaine.

Module 3 – Le yoga prénatal biomécanique

• Les bienfaits du yoga prénatal biomécanique pendant la grossesse et l’accouchement • Le yoga prénatal de base, la correction posturale, les postures contre-indiquées et celles à privilégier • La courbe des postures selon les différents trimestres • La physiologie du plancher pelvien, la relation avec le diaphragme et le transverse de l’abdomen • Le travail postural pour augmenter la conscience de l’espace où passera le bébé à la naissance • Les exercices de familiarisation périnéale à prioriser pendant la grossesse • La physiologie du bassin féminin, les trois droits • Les postures et les mouvements qui facilitent la souplesse des hanches et qui connectent avec l’espace du bassin  • Les postures à privilégier pour avoir un bébé bien positionné lors de l’accouchement ( POF ) et celles qui seront à éviter pendant la grossesse  • La physiologie du diaphragme respiratoire • Les différentes respirations prénatales • Les postures qui aident à mieux respirer et détendre le diaphragme •  Les postures qui créent de la place pour le bébé • Pratiques de prânayama prénatal • Sphérodynamique prénatale de base, le travail avec ballon • Préparation posturale au travail de la poussée, les repères de base • Les postures avec écharpe à montrer aux mamans ainsi que les postures en suspension • Les besoins sensoriels du nouveau-né • L’accueil du bébé et le lien avec la parentalité • La préparation à l’allaitement, les explications fondamentales à faire connaitre aux mamans pendant l’étape de la grossesse • L’importance de la préparation à l’avance du post-partum immédiat et à l’étape postnatale.

Module 4 – Le yoga prénatal énergétique

•  Les bienfaits de la médecine énergétique pendant la grossesse et l’accouchement • La routine quotidienne de nettoyage énergétique pour la maman • Les points réflexes neuro-lymphatiques et neurovasculaires • Le travail avec les méridiens • Les points de tonification et de sédation de l’énergie • L’énergie de la Kundalini et la relation avec les différents états de conscience de l’accouchement • Les chakras au sujet de la naissance • Le champ électromagnétique chez la mère et le bébé • Les exercices de travail avec l’harmonisation de l’aura et le vaisseau merveilleux • Les yoga prénatal chakras, l’énergie associée des 7 chakras principaux au thème de la naissance, les éléments de la nature, le bija mantra, les mudras, les points de pression et les postures de yoga liées • Le travail avec les mouvements intuitifs, la danse énergétique prénatale • Techniques de méditation prénatale, le nidra prénatal, les sujets de base à utiliser dans la maternité •  La connexion énergétique pour débloquer les peurs liées à l’accouchement • L’harmonisation de tous les chakras avant l’accouchement.

Module 5 – L’enseignement du yoga prénatal 

•  Les formulaires d’introduction, l’éthique et les recommandations • Le rôle de l’enseignante, les prémisses de base • Créer un espace d’échange avec les mamans • La construction d’une séance prénatale de base •  Les différentes approches pédagogiques : les étapes fondamentales d’une classe • La création d’un cours thématique • Les différences entre le yoga prénatal traditionnel, biomécanique et énergétique • La fermeture d’un cours • L’échange de documents • La création de sessions, ateliers ou cours 1:1 • Notions de l’entrepreneuriat, suggestions, adaptabilités et recommandations.

L’enseignement du yoga postnatal 

Module 6 – La physiologie de la phase postnatale

• L’étape postnatale, anatomie et physiologie de la maman • Honorer et respecter le post-partum immédiat • La période postnatale • La surveillance des complications possibles • Savoir quand référer • La création du cerveau maternelle • Les bénéfices de l’allaitement • Savoir soulever et porter le bébé en toute sécurité • La physiothérapie au service du bébé, savoir observer le bébé • Les bénéfices du portage • Les bienfaits du yoga postnatal pour la maman, pour son bébé et pour les deux • La médecine de plantes à recommander, l’importance de la chaleur et le centrage du centre, le massage de l’utérus. 

Module 7 – Le yoga postnatal pour la maman 

• Le yoga postnatal postpartum, le plan de réhabilitation • La gymnastique hypopressive et le renforcement des muscles profonds •  La tonification du plancher pelvienne • Le renforcement du périnée en combinaison avec les bandhas du yoga • Exercices pour refermer la symphyse pubienne et la diastase • Postures pour soulager les maux de dos • Les postures pour recentrer et refermer le bassin • Le serrage du bassin avec l’écharpe • Les propositions de méditations post accouchement pour reconnecter avec le corps, le centre utérus et l’énergie de la douceur.

Module 8 – Le yoga postnatal pour le bébé

• La préparation du bébé au yoga • Les échauffements, les points d’acupressions, les massages et les exercices énergétiques réflexes • Mouvements pour améliorer la motricité du bébé en relation avec les systèmes respiratoire, nerveux et digestif • Les sons et les jeux de connexion • Les mudras et mantras pour maman et son bébé • Le travail créatif avec les accessoires

Module 9 – Le yoga postnatal pour la maman et son bébé 

• Les échauffements à deux • Les postures au sol • Les balancements et les jeux d’équilibre • Les marches de yoga actives avec bébé • Les postures et les étirements en porte-bébé • La relaxation ensemble : étreinte, résolution et propositions de postures d’apaisement • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés • Suggestions de clôture pour les cours.

Module 10 – L’enseignement du yoga postnatal

• Les formulaires de base, l’éthique et les recommandations • Les cercles, les échanges et le support aux mamans et leurs bébés • L’adaptabilité et flexibilité de la pratique • La valise alternative, avoir des ressources et des postures de remplacement bien définies • La correction posturale de la part de l’enseignant, le toucher précis et conscient • La construction d’une séance générale, thématique, ou en mode atelier Recommandations sur l’heure de pratique • Différences entre les cours présentiels et virtuels • Suggestions pour soutenir les mamans qui ont vécu des accouchements difficiles

Volet 3 : L’enseignement du yoga au féminin sacré

Module 11 – L’essence du féminin sacré

• Les origines du féminin sacré • La relation avec la nature, la guérison et l’invisible • La chasse aux sorcières • La destruction des liens féminins • L’époque moderne et l’imposition patriciale • Accompagner l’éveil de la femme d’aujourd’hui.

Module 12 – La nature cyclique

Les rites de passage des femmes • Le pouvoir du sang sacré • Lune, roue de l’année et saisons • Les 4 phases de la femme et leur sagesse • Le cercle des lunes et les 8 fêtes sacrées • Reconnaître sa noirceur pour se guérir • Harmoniser et reconnecter avec le cycle menstruel  • L’alimentation selon le cycle • La prise de conscience des risques d’ignorer son cycle.

Module 13 – L’équilibre de l’énergie féminine

La médecine des femmes, les plantes de base à utiliser  • L’équilibre entre le féminin et le masculin sacré • Les archétypes féminins et les treize déesses • Le travail avec des outils de guérison • La pratique Yoni’s breath et le lien avec la sexualité sacré. 

Module 14 – Guérir les blessures féminines

• La base des rituels féminins • Savoir créer, tenir et soutenir des espace sacrés • La bénédiction de l’utérus •  La tente rouge •  Le rituel Yoni-Steam • Le rituel Blessingway • Gros plan sur le Rituel Rebozo • Rituels du placenta.  

Module 15 – Le yoga au féminin

• L’ouverture de l’espace sacré • L’essence des postures féminines •  L’équilibre de polarités yin-yang • Le yoga selon le cycle menstruel • La salutation à la lune • Les postures crone • Les styles dynamiques, le travail avec le yoga flow • Les postures cocooning mother • Le yoga sensoriel et mouvements intuitifs • Les points de accoupresion et les méridiens liées à la féminité • L’utilisation du tambour et son côté sacré • Les mudras, mantras et les chants liées • Savoir colorer son propre style de yoga au féminin sacré.

Module 16 – L’enseignement du yoga au féminin sacré

• La responsabilité de prendre soin du féminin • Incarner la médecine des femmes •  Développer votre couleur à vous • Accompagner, soutenir et tenir les femmes en 1:1, en ateliers, cercles, rituels et retraites • Les approches complémentaires.

Ce programme n’est pas exhaustif, également veuillez noter qu’il peut être modifié sans préavis.

Préparez-vous à pratiquer plus de 80 poses de base de yoga périnatal. Avantage supplémentaire 3 cahiers d'entraînement selon les volets pédagogiques avec toutes les postures.