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Formation professorale en Yoga Périnatal (100h)

Description du programme :

Volet 1 et 2 : L’enseignement du yoga prénatal et postnatal (60h)

Description

L’enseignement du yoga prénatal 

Module 1 – Anatomie et physiologie de la grossesse 

• La physiologie de la grossesse • Les étapes de la grossesse • Les changements biomécaniques •  Les présentations du bébé dans l’utérus • La vie intra-utérine • Les hormones • Être femme porteuse de la vie • Les malaises courants des femmes enceintes • Les suivis de grossesse • Les conditions médicales particulières • Savoir quand référer à un professionnel de la santé • La connaissance des approches complémentaires.

Module 2 – Anatomie et physiologie de l’accouchement

• La physiologie de la naissance • Les phases de l’accouchement • Les hormones de l’accouchement • L’environnement propice à la naissance • La position optimal du bébé • L’état ocytocique • Les différences entre les types d’accouchements • La douleur et les méthodes naturelles pour la soulager •  L’aspect intérieur : les 5 ondes cérébrales et les différents états de conscience • La relaxation : la connaissance des exercices pratiques • Bouger en accouchant, les postures qui aident le bébé à naître • La participation du partenaire • Les techniques de massage • La technique mexicaine Rebozo, les positions suspendues qui favorisent la détente du périnée • Les acupressions, les 7 points de base • La modification du tonus psychophysique et le travail de connexion aux trois diaphragmes • L’incorporation de l’émission du son • Les différents états de la poussée et les particularités entre assistée obstétricale et physiologique • Le paradigme médical et les différentes interventions • Le lien d’attachement et la relation avec l’évolution de l’espèce humaine.

Module 3 – Le yoga prénatal biomécanique

• Les bienfaits du yoga prénatal biomécanique pendant la grossesse et l’accouchement • Le yoga prénatal de base, la correction posturale, les postures contre-indiquées et celles à privilégier • La courbe des postures selon les différents trimestres • La physiologie du plancher pelvien, la relation avec le diaphragme et le transverse de l’abdomen • Le travail postural pour augmenter la conscience de l’espace où passera le bébé à la naissance • Les exercices de familiarisation périnéale à prioriser pendant la grossesse • La physiologie du bassin féminin, les trois droits • Les postures et les mouvements qui facilitent la souplesse des hanches et qui connectent avec l’espace du bassin  • Les postures à privilégier pour avoir un bébé bien positionné lors de l’accouchement ( POF ) et celles qui seront à éviter pendant la grossesse  • La physiologie du diaphragme respiratoire • Les différentes respirations prénatales • Les postures qui aident à mieux respirer et détendre le diaphragme •  Les postures qui créent de la place pour le bébé • Pratiques de prânayama prénatal • Sphérodynamique prénatale de base, le travail avec ballon • Préparation posturale au travail de la poussée, les repères de base • Les postures avec écharpe à montrer aux mamans ainsi que les postures en suspension • Les besoins sensoriels du nouveau-né • L’accueil du bébé et le lien avec la parentalité • La préparation à l’allaitement, les explications fondamentales à faire connaitre aux mamans pendant l’étape de la grossesse • L’importance de la préparation à l’avance du post-partum immédiat et à l’étape postnatale.

Module 4 – Le yoga prénatal énergétique

•  Les bienfaits de la médecine énergétique pendant la grossesse et l’accouchement • La routine quotidienne de nettoyage énergétique pour la maman • Les points réflexes neuro-lymphatiques et neurovasculaires • Le travail avec les méridiens • Les points de tonification et de sédation de l’énergie • L’énergie de la Kundalini et la relation avec les différents états de conscience de l’accouchement • Les chakras au sujet de la naissance • Le champ électromagnétique chez la mère et le bébé • Les exercices de travail avec l’harmonisation de l’aura et le vaisseau merveilleux • Les yoga prénatal chakras, l’énergie associée des 7 chakras principaux au thème de la naissance, les éléments de la nature, le bija mantra, les mudras, les points de pression et les postures de yoga liées • Le travail avec les mouvements intuitifs, la danse énergétique prénatale • Techniques de méditation prénatale, le nidra prénatal, les sujets de base à utiliser dans la maternité •  La connexion énergétique pour débloquer les peurs liées à l’accouchement • L’harmonisation de tous les chakras avant l’accouchement.

Module 5 – L’enseignement du yoga prénatal 

•  Les formulaires d’introduction, l’éthique et les recommandations • Le rôle de l’enseignante, les prémisses de base • Créer un espace d’échange avec les mamans • La construction d’une séance prénatale de base •  Les différentes approches pédagogiques : les étapes fondamentales d’une classe • La création d’un cours thématique • Les différences entre le yoga prénatal traditionnel, biomécanique et énergétique • La fermeture d’un cours • L’échange de documents • La création de sessions, ateliers ou cours 1:1 • Notions de l’entrepreneuriat, suggestions, adaptabilités et recommandations.

L’enseignement du yoga postnatal 

Module 6 – La physiologie de la phase postnatale

• L’étape postnatale, anatomie et physiologie de la maman • Honorer et respecter le post-partum immédiat • La période postnatale • La surveillance des complications possibles • Savoir quand référer • La création du cerveau maternelle • Les bénéfices de l’allaitementSavoir soulever et porter le bébé en toute sécurité • La physiothérapie au service du bébé, savoir observer le bébé • Les bénéfices du portage • Les bienfaits du yoga postnatal pour la maman, pour son bébé et pour les deux • La médecine de plantes à recommander, l’importance de la chaleur et le centrage du centre, le massage de l’utérus. 

Module 7 – Le yoga postnatal pour la maman 

• Le yoga postnatal postpartum, le plan de réhabilitation • La gymnastique hypopressive et le renforcement des muscles profonds •  La tonification du plancher pelvienne • Le renforcement du périnée en combinaison avec les bandhas du yoga • Exercices pour refermer la symphyse pubienne et la diastase • Postures pour soulager les maux de dos • Les postures pour recentrer et refermer le bassin • Le serrage du bassin avec l’écharpe • Les propositions de méditations post accouchement pour reconnecter avec le corps, le centre utérus et l’énergie de la douceur.

Module 8 – Le yoga postnatal pour le bébé

• La préparation du bébé au yoga • Les échauffements, les points d’acupressions, les massages et les exercices énergétiques réflexes • Mouvements pour améliorer la motricité du bébé en relation avec les systèmes respiratoire, nerveux et digestif • Les sons et les jeux de connexion • Les mudras et mantras pour maman et son bébé • Le travail créatif avec les accessoires

Module 9 – Le yoga postnatal pour la maman et son bébé 

Les échauffements à deux Les postures au solLes balancements et les jeux d’équilibre  Les marches de yoga actives avec bébéLes postures et les étirements en porte-bébé • La relaxation ensemble : étreinte, résolution et propositions de postures d’apaisement • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés • Suggestions de clôture pour les cours.

Module 10 – L’enseignement du yoga postnatal

Les formulaires de base, l’éthique et les recommandations Les cercles, les échanges et le support aux mamans et leurs bébés L’adaptabilité et flexibilité de la pratique La valise alternative, avoir des ressources et des postures de remplacement bien définies • La correction posturale de la part de l’enseignant, le toucher précis et conscient • La construction d’une séance générale, thématique, ou en mode atelier Recommandations sur l’heure de pratique Différences entre les cours présentiels et virtuels • Suggestions pour soutenir les mamans qui ont vécu des accouchements difficiles

Volet 3 : L’enseignement du yoga au féminin sacré

Module 11 – L’essence du féminin sacré

Les origines du féminin sacré La relation avec la nature, la guérison et l’invisible La chasse aux sorcières La destruction des liens féminins L’époque moderne et l’imposition patriciale • Accompagner l’éveil de la femme d’aujourd’hui.

Module 12 – La nature cyclique

Les rites de passage des femmes • Le pouvoir du sang sacré Lune, roue de l’année et saisons Les 4 phases de la femme et leur sagesse • Le cercle des lunes et les 8 fêtes sacrées • Reconnaître sa noirceur pour se guérir • Harmoniser et reconnecter avec le cycle menstruel  • L’alimentation selon le cycle • La prise de conscience des risques d’ignorer son cycle.

Module 13 – L’équilibre de l’énergie féminine

La médecine des femmes, les plantes de base à utiliser  • L’équilibre entre le féminin et le masculin sacré Les archétypes féminins et les treize déesses Le travail avec des outils de guérison • La pratique Yoni’s breath et le lien avec la sexualité sacré. 

Module 14 – Guérir les blessures féminines

La base des rituels féminins Savoir créer, tenir et soutenir des espace sacrés • La bénédiction de l’utérus •  La tente rouge •  Le rituel Yoni-Steam Le rituel Blessingway Gros plan sur le Rituel Rebozo Rituels du placenta.  

Module 15 – Le yoga au féminin

• L’ouverture de l’espace sacré • L’essence des postures féminines •  L’équilibre de polarités yin-yang • Le yoga selon le cycle menstruel • La salutation à la lune • Les postures crone • Les styles dynamiques, le travail avec le yoga flow • Les postures cocooning mother • Le yoga sensoriel et mouvements intuitifs • Les points de accoupresion et les méridiens liées à la féminité • L’utilisation du tambour et son côté sacré • Les mudras, mantras et les chants liées • Savoir colorer son propre style de yoga au féminin sacré.

Module 16 – L’enseignement du yoga au féminin sacré

La responsabilité de prendre soin du féminin Incarner la médecine des femmes  Développer votre couleur à vous Accompagner, soutenir et tenir les femmes en 1:1, en ateliers, cercles, rituels et retraites Les approches complémentaires.

Ce programme n’est pas exhaustif, également veuillez noter qu’il peut être modifié sans préavis.

Préparez-vous à pratiquer plus de 80 poses de base de yoga périnatal. Avantage supplémentaire 3 cahiers d'entraînement selon les volets pédagogiques avec toutes les postures.

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