Formation professorale en Yoga Périnatal (100h)

Volet 1 et 2 : L’enseignement du yoga prénatal et postnatal (60h)

Volet 3 : L’enseignement du yoga au féminin sacré (40h)

Description du programme :

Volet 1 | L’enseignement du yoga prénatal 

Module 1 – Philosophie, anatomie et physiologie de la grossesse

Le yoga en relation avec la naissance • Être femme porteuse de la vie • Les prémisses de base • Le début de la vie affective du bébé • Les hormones • Les changements biomécaniques • Caractéristiques de chaque trimestre • Les malaises courants • Le bassin • L’utérus • Le plancher pelvien • Le piriforme • Les présentations du bébé • Les symptômes normaux et anormaux • Les conditions médicales particulières • Les différents suivis de grossesse.

Module 2 – Anatomie et physiologie de l’accouchement

La physiologie de la naissance • Les phases de l’accouchement • Les hormones de l’accouchement, et la relation avec l’avenir de l’espèce humaine • L’environnement propice à la naissance • L’état ocytocique • La douleur et les méthodes naturelles pour la soulager • L’aspect intérieur : les 5 ondes cérébrales et les différents états de conscience • Bouger en accouchant, les postures qui aident le bébé à naître • La participation du partenaire • Les techniques de massage • Les positions suspendues qui favorisent la détente du périnée • Les acupressions, les 7 points de base • L’incorporation de l’émission du son, la modification du tonus psychophysique et le travail de connexion aux trois diaphragmes  • Les différents états de la poussée et les particularités entre assistée obstétricale et physiologique • Préparation posturale au travail de la poussée, les repères de base  • Le paradigme médical et les différentes interventions

Module 3 – Le yoga prénatal biomécanique

• Les bienfaits du yoga prénatal biomécanique pendant la grossesse et l’accouchement • Les postures contre-indiquées et celles à privilégier • L’adaptation des postures selon les différents trimestres • La correction posturale • Les exercices avec le plancher pelvien, le travail postural pour augmenter la conscience de l’espace où passera le bébé à la naissance • Le travail avec le bassin • Les postures qui aident à avoir un bébé bien positionné à la naissance et celles qui seront à éviter • Le travail avec transverse de l’abdomen • Le travail avec le diaphragme respiratoire, la pratique de prânayama prénatal, les différentes respirations prénatales • Les postures qui créent de la place pour le bébé,  Sphérodynamique prénatale de base, le travail avec ballon • Le renforcement musculaire • Les étirements • La détente et les connecteurs posturaux.

Module 4 – Le yoga prénatal énergétique

•  Les bienfaits de la médecine énergétique pendant la grossesse et l’accouchement • La routine quotidienne de nettoyage énergétique pour la maman • Les points réflexes neuro-lymphatiques et neurovasculaires • Le travail avec les méridiens • Les points de tonification et de sédation de l’énergie • L’énergie des Chakras et la relation avec les différents états de conscience à l’accouchement • Le champ électromagnétique chez la mère et le bébé • Les exercices de travail avec l’harmonisation de l’aura et le vaisseau merveilleux • Les 5 éléments de la nature associée au thème de la naissance, les postures de yoga prénatal liées • Le travail avec les mouvements intuitifs, la danse énergétique prénatale • Techniques de méditation prénatale, le Nidra prénatal •  Visualisation et postures pour libérer les peurs liées à l’accouchement •

Module 5 – L’enseignement du yoga prénatal 

•  Les formulaires d’introduction, l’éthique et les recommandations • Le rôle et les limites de l’enseignante, revue sur les prémisses de base • Créer un espace d’échange avec les mamans • La construction d’une séance prénatale de base •  Les différentes approches pédagogiques : les étapes fondamentales d’une classe • La création d’un cours thématique • Les différences entre le yoga prénatal traditionnel, biomécanique et énergétique • La fermeture d’un cours • L’échange de documents • La création de sessions, ateliers ou cours 1:1 • Notions de l’entrepreneuriat, suggestions, adaptabilités et recommandations.

Volet 2 | L’enseignement du yoga postnatal

Module 6 – La physiologie de la phase postnatale

L’étape postnatale, anatomie et physiologie de la maman • Honorer et respecter le post-partum immédiat • La période postnatale • La surveillance des complications possibles • Savoir quand référer• Les bénéfices de l’allaitement • Savoir soulever et porter le bébé en toute sécurité • Les bénéfices du portage • La création du cerveau maternel • Les besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du bébé et le lien avec la parentalité • La médecine de plantes à recommander, l’importance de la chaleur et le centrage du centre, le massage de l’utérus • Les bienfaits du yoga postnatal pour la maman, pour son bébé et pour les deux.

Module 7 – Le yoga postnatal pour la maman 

• Le plan de réhabilitation • La gymnastique hypopressive et le renforcement des muscles profonds •  La tonification du plancher pelvien • Le renforcement du périnée en combinaison avec les bandhas du yoga • Exercices pour refermer la symphyse pubienne et la diastase • Postures pour soulager les maux de dos • Les postures pour recentrer et refermer le bassin • Structure d’une séance de yoga postpartum pour la maman • Le serrage du bassin avec l’écharpe • Les propositions de méditations post accouchement pour reconnecter avec le corps, le centre utérus et l’énergie de la douceur.

Module 8 – Le yoga postnatal pour le bébé

La préparation du bébé au yoga • Savoir observer le bébé • Mouvements pour améliorer la motricité du bébé en relation avec les systèmes respiratoire, nerveux et digestif • Les sons et les jeux de connexion • Les échauffements, les points d’acupressions, les massages et les exercices énergétiques réflexes • Les mudras et mantras pour maman et son bébé • Le travail créatif avec les accessoires.

Module 9 – Le yoga postnatal pour la maman et son bébé 

• Les échauffements à deux • Les postures au sol • Les balancements et les jeux d’équilibre • Les marches de yoga actives avec bébé • Les postures et les étirements en porte-bébé • La relaxation ensemble : étreinte, résolution et propositions de postures d’apaisement • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés • Suggestions de clôture pour les cours.

Module 10 – L’enseignement du yoga postnatal

• Les formulaires de base, l’éthique et les recommandations • Les cercles, les échanges et le support aux mamans et leurs bébés • L’adaptabilité et flexibilité de la pratique • La valise alternative, avoir des ressources et des postures de remplacement bien définies • La correction posturale de la part de l’enseignant, le toucher précis et conscient • La construction d’une séance générale, thématique, ou en mode atelier • Recommandations sur l’heure de pratique • Différences entre les cours présentiels et virtuels.

Volet 3 | L’enseignement du yoga au féminin sacré 

Module 11 – L’essence du féminin sacré

• Les origines du féminin sacré • La relation avec la nature, la guérison et l’invisible • La chasse aux sorcières • La destruction des liens féminins • L’époque moderne et l’imposition patriarcale  • Accompagner l’éveil de la femme d’aujourd’hui.

Module 12 – La nature cyclique

Les rites de passage des femmes • Le pouvoir du sang sacré • Lune, roue de l’année et saisons • Les 4 phases de la femme et leur sagesse • Le cercle des lunes et les 8 fêtes sacrées • Reconnaître sa noirceur pour se guérir • Harmoniser et reconnecter avec le cycle menstruel  • L’alimentation selon le cycle • La prise de conscience des risques d’ignorer son cycle.

Module 13 – L’équilibre de l’énergie féminine

La médecine des femmes, les plantes de base à utiliser  • L’équilibre entre le féminin et le masculin sacré • Les archétypes féminins et les treize déesses • Le travail avec des outils de guérison • Les pratiques avec le Yoni et le lien avec la sexualité sacrée. 

Module 14 – Guérir les blessures féminines

• La base des rituels féminins • Savoir créer, tenir et soutenir des espace sacrés • La bénédiction de l’utérus •  La tente rouge •  Le rituel Yoni-Steam • Le rituel Blessingway • Gros plan sur le Rituel Rebozo • Rituels du placenta.  

Module 15 – Le yoga au féminin

• L’ouverture de l’espace sacré • L’essence des postures féminines •  L’équilibre de polarités yin-yang • Le yoga selon le cycle menstruel • La salutation à la lune • Les postures crone • Les styles dynamiques, le travail avec le yoga flow • Les postures cocooning mother • Le yoga sensoriel et mouvements intuitifs • Les points de accupression et les méridiens liés à la féminité • L’utilisation du tambour et son côté sacré • Les mudras, mantras et les chants liés • Savoir colorer son propre style de yoga au féminin sacré.

Module 16 – L’enseignement du yoga au féminin sacré

• La responsabilité de prendre soin du féminin • Incarner la médecine des femmes •  Développer votre couleur à vous • Accompagner, soutenir et tenir les femmes en 1:1, ateliers, cercles, rituels et retraites • Les approches complémentaires.

Ce programme n’est pas exhaustif, également veuillez noter qu’il peut être modifié sans préavis.

Avantage supplémentaire : suivi et orientation pour le stage