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Formation professorale en Yoga Périnatal (100h)

Volet 1 et 2 : L’enseignement du yoga prénatal et postnatal (60h)

Volet 3 : L’enseignement du yoga au féminin sacré (40h)

Description du programme :

Volet 1 | L’enseignement du yoga prénatal 

Module 1 – Philosophie, anatomie et physiologie de la grossesse

Le yoga en relation avec la naissance • Être femme porteuse de la vie • Les prémisses de base • Le début de la vie affective du bébé • Les hormones • Les changements biomécaniques • Caractéristiques de chaque trimestre • Les malaises courants • Le bassin • L’utérus • Le plancher pelvien • Le piriforme • Les présentations du bébé • Les symptômes normaux et anormaux • Les conditions médicales particulières • Les différents suivis de grossesse.

Module 2 – Anatomie et physiologie de l’accouchement

La physiologie de la naissance • Les phases de l’accouchement • Les hormones de l’accouchement, et la relation avec l’avenir de l’espèce humaine • L’environnement propice à la naissance • L’état ocytocique • La douleur et les méthodes naturelles pour la soulager • L’aspect intérieur : les 5 ondes cérébrales et les différents états de conscience • Bouger en accouchant, les postures qui aident le bébé à naître • La participation du partenaire • Les techniques de massage • Les positions suspendues qui favorisent la détente du périnée • Les acupressions, les 7 points de base • L’incorporation de l’émission du son, la modification du tonus psychophysique et le travail de connexion aux trois diaphragmes  • Les différents états de la poussée et les particularités entre assistée obstétricale et physiologique • Préparation posturale au travail de la poussée, les repères de base  • Le paradigme médical et les différentes interventions

Module 3 – Le yoga prénatal biomécanique

• Les bienfaits du yoga prénatal biomécanique pendant la grossesse et l’accouchement • Les postures contre-indiquées et celles à privilégier • L’adaptation des postures selon les différents trimestres • La correction posturale • Les exercices avec le plancher pelvien, le travail postural pour augmenter la conscience de l’espace où passera le bébé à la naissance • Le travail avec le bassin • Les postures qui aident à avoir un bébé bien positionné à la naissance et celles qui seront à éviter • Le travail avec transverse de l’abdomen • Le travail avec le diaphragme respiratoire, la pratique de prânayama prénatal, les différentes respirations prénatales • Les postures qui créent de la place pour le bébé,  Sphérodynamique prénatale de base, le travail avec ballon • Le renforcement musculaire • Les étirements • La détente et les connecteurs posturaux.

Module 4 – Le yoga prénatal énergétique

•  Les bienfaits de la médecine énergétique pendant la grossesse et l’accouchement • La routine quotidienne de nettoyage énergétique pour la maman • Les points réflexes neuro-lymphatiques et neurovasculaires • Le travail avec les méridiens • Les points de tonification et de sédation de l’énergie • L’énergie des Chakras et la relation avec les différents états de conscience à l’accouchement • Le champ électromagnétique chez la mère et le bébé • Les exercices de travail avec l’harmonisation de l’aura et le vaisseau merveilleux • Les 5 éléments de la nature associée au thème de la naissance, les postures de yoga prénatal liées • Le travail avec les mouvements intuitifs, la danse énergétique prénatale • Techniques de méditation prénatale, le Nidra prénatal •  Visualisation et postures pour libérer les peurs liées à l’accouchement •

Module 5 – L’enseignement du yoga prénatal 

•  Les formulaires d’introduction, l’éthique et les recommandations • Le rôle et les limites de l’enseignante, revue sur les prémisses de base • Créer un espace d’échange avec les mamans • La construction d’une séance prénatale de base •  Les différentes approches pédagogiques : les étapes fondamentales d’une classe • La création d’un cours thématique • Les différences entre le yoga prénatal traditionnel, biomécanique et énergétique • La fermeture d’un cours • L’échange de documents • La création de sessions, ateliers ou cours 1:1 • Notions de l’entrepreneuriat, suggestions, adaptabilités et recommandations.

Volet 2 | L’enseignement du yoga postnatal

Module 6 – La physiologie de la phase postnatale

L’étape postnatale, anatomie et physiologie de la maman • Honorer et respecter le post-partum immédiat • La période postnatale • La surveillance des complications possibles • Savoir quand référer• Les bénéfices de l’allaitement • Savoir soulever et porter le bébé en toute sécurité • Les bénéfices du portage • La création du cerveau maternel • Les besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du bébé et le lien avec la parentalité • La médecine de plantes à recommander, l’importance de la chaleur et le centrage du centre, le massage de l’utérus • Les bienfaits du yoga postnatal pour la maman, pour son bébé et pour les deux.

Module 7 – Le yoga postnatal pour la maman 

• Le plan de réhabilitation • La gymnastique hypopressive et le renforcement des muscles profonds •  La tonification du plancher pelvien • Le renforcement du périnée en combinaison avec les bandhas du yoga • Exercices pour refermer la symphyse pubienne et la diastase • Postures pour soulager les maux de dos • Les postures pour recentrer et refermer le bassin • Structure d’une séance de yoga postpartum pour la maman • Le serrage du bassin avec l’écharpe • Les propositions de méditations post accouchement pour reconnecter avec le corps, le centre utérus et l’énergie de la douceur.

Module 8 – Le yoga postnatal pour le bébé

La préparation du bébé au yoga • Savoir observer le bébé • Mouvements pour améliorer la motricité du bébé en relation avec les systèmes respiratoire, nerveux et digestif • Les sons et les jeux de connexion • Les échauffements, les points d’acupressions, les massages et les exercices énergétiques réflexes • Les mudras et mantras pour maman et son bébé • Le travail créatif avec les accessoires.

Module 9 – Le yoga postnatal pour la maman et son bébé 

Les échauffements à deux Les postures au solLes balancements et les jeux d’équilibre  Les marches de yoga actives avec bébéLes postures et les étirements en porte-bébé • La relaxation ensemble : étreinte, résolution et propositions de postures d’apaisement • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés • Suggestions de clôture pour les cours.

Module 10 – L’enseignement du yoga postnatal

Les formulaires de base, l’éthique et les recommandations Les cercles, les échanges et le support aux mamans et leurs bébés L’adaptabilité et flexibilité de la pratique La valise alternative, avoir des ressources et des postures de remplacement bien définies • La correction posturale de la part de l’enseignant, le toucher précis et conscient • La construction d’une séance générale, thématique, ou en mode atelier • Recommandations sur l’heure de pratique Différences entre les cours présentiels et virtuels.

Volet 3 | L’enseignement du yoga au féminin sacré 

Module 11 – L’essence du féminin sacré

Les origines du féminin sacré La relation avec la nature, la guérison et l’invisible La chasse aux sorcières La destruction des liens féminins L’époque moderne et l’imposition patriarcale  • Accompagner l’éveil de la femme d’aujourd’hui.

Module 12 – La nature cyclique

Les rites de passage des femmes • Le pouvoir du sang sacré Lune, roue de l’année et saisons Les 4 phases de la femme et leur sagesse • Le cercle des lunes et les 8 fêtes sacrées • Reconnaître sa noirceur pour se guérir • Harmoniser et reconnecter avec le cycle menstruel  • L’alimentation selon le cycle • La prise de conscience des risques d’ignorer son cycle.

Module 13 – L’équilibre de l’énergie féminine

La médecine des femmes, les plantes de base à utiliser  • L’équilibre entre le féminin et le masculin sacré Les archétypes féminins et les treize déesses Le travail avec des outils de guérison • Les pratiques avec le Yoni et le lien avec la sexualité sacrée. 

Module 14 – Guérir les blessures féminines

La base des rituels féminins Savoir créer, tenir et soutenir des espace sacrés • La bénédiction de l’utérus •  La tente rouge •  Le rituel Yoni-Steam Le rituel Blessingway Gros plan sur le Rituel Rebozo Rituels du placenta.  

Module 15 – Le yoga au féminin

• L’ouverture de l’espace sacré • L’essence des postures féminines •  L’équilibre de polarités yin-yang • Le yoga selon le cycle menstruel • La salutation à la lune • Les postures crone • Les styles dynamiques, le travail avec le yoga flow • Les postures cocooning mother • Le yoga sensoriel et mouvements intuitifs • Les points de accupression et les méridiens liés à la féminité • L’utilisation du tambour et son côté sacré • Les mudras, mantras et les chants liés • Savoir colorer son propre style de yoga au féminin sacré.

Module 16 – L’enseignement du yoga au féminin sacré

La responsabilité de prendre soin du féminin Incarner la médecine des femmes  Développer votre couleur à vous Accompagner, soutenir et tenir les femmes en 1:1, ateliers, cercles, rituels et retraites Les approches complémentaires.

Ce programme n’est pas exhaustif, également veuillez noter qu’il peut être modifié sans préavis.

Avantage supplémentaire : suivi et orientation pour le stage

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