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Cours privés

Cours privés en personne ou en ligne

Les cours privés peuvent être à votre domicile (île de Montréal), en studio au Plateau Mont-Royal ou bien en ligne et en direct. Ceux-ci sont idéaux pour les personnes qui ont des particularités et qui ont besoin d’une attention personnalisée. Il peut s’agir de se préparer à l’accouchement par la voie du yoga, savoir détendre le corps et dissiper les tensions ainsi que d’ajouter de la souplesse.
Ils peuvent également être destinés à la rééducation périnéale par le yoga au post-partum, dans les 40 jours après l’accouchement ou bien plus tard.

Pratiquer régulièrement le yoga périnatal permet de façon globale de réduire le niveau de stress. C’est un outil de gestion incroyablement efficace, il vous libère non seulement des tensions physiques, mais également des tensions émotionnelles ou mentales source de nombreux stress.

Les cours sont basés sur la mise des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde et un maintien des postures pendant plusieurs minutes, ce qui permet de travailler l’ensemble du corps et d’esprit en profondeur. De même, le fait d’avoir le professeur à côté de vous permet de corriger les postures et d’avoir l’assurance qu’elles sont bien faites.

Les cours en mode privés peuvent faciliter pendant la grossesse :

– Une amélioration de la flexibilité et de la souplesse

– Favoriser la santé et le contact avec le bébé

– Stimuler la circulation de l’énergie vitale (prâna)

– Assurer un étirement maximal des hanches et une protection du bas du dos

– Procurer une sensation de calme en diminuant le stress du quotidien

– Favoriser la concentration et l’introspection intérieure en vue de l’accouchement.

Les cours en mode privés peuvent faciliter pendant la période postnatal :

Augmenter les muscles de la région du périnée renforçant ainsi le plancher pelvien.

Travailler sur la musculature profonde des muscles abdominaux.

Réduire la diastase.

Améliorer la respiration en travaillant sur le diaphragme respiratoire.

Réduire le stress et récupérer le corps de manière douce et progressive.

Pour toute question n’hésitez pas à nous contacter.
Merci !

Cours privés à domicile

380.00 $ CAD

Des reçus de naturopathe peuvent être remis pour ces services aux fins de remboursement par les compagnies d’assurance ou à des fins fiscales.

Description

3 cours privés chez vous d’une heure et demie.

Il comprend :

Le transport à l’intérieur de l’île de Montréal.
Documents supplémentaires pouvant être partagés au besoin.
Accompagnement entre les semaines.
Création d’une routine d’exercices personnalisés.

1 Cours privé au Studio

95.00 $ CAD

1 cours privés au studio d’une heure, valable pour une personne.

Les jours et horaires seront définis directement avec la professeure par mail ou par téléphone une fois votre place réservée.

Il comprend :

L’endroit et les outils nécessaires à la pratique.

Documents supplémentaires pouvant être partagés au besoin.
La création d’une routine d’exercices personnalisés.

Description

Des reçus de naturopathe peuvent être remis pour ces services aux fins de remboursement par les compagnies d’assurance ou à des fins fiscales.

Cours privés au Studio

285.00 $ CAD

3 cours privés au studio d’une heure, valable pour une personne.

Les jours et horaires seront définis directement avec la professeure par mail ou par téléphone une fois votre place réservée.

Il comprend :

L’endroit et les outils nécessaires à la pratique.

Documents supplémentaires pouvant être partagés au besoin.
La création d’une routine d’exercices personnalisés.

Description

Des reçus de naturopathe peuvent être remis pour ces services aux fins de remboursement par les compagnies d’assurance ou à des fins fiscales.

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !