Respiration FIT et Hypopressifs en Postpartum : comprendre ces deux approches en yoga postnatal Par Sabrina Anahi Garcia – Fondatrice de Yoga-Natal Après la naissance, le corps de la mère traverse une période de transformation et de réorganisation profonde. Les tissus ont été étirés, le périnée a travaillé intensément et la sangle abdominale doit retrouver…
Par Sabrina Anahi Garcia Article inspiré d’une question posée par Sophie, élève de la formation en yoga périnatal à l’École Yoga-Natal. Lors de notre dernière session de formation, Sophie nous a posé une question très pertinente : « La respiration périnéale que nous utilisons ressemble beaucoup à celle du Pilates. En Pilates, on engage les…
L’atelier de couple : une préparation naturelle et consciente à la naissance Par Sabrina Anahi Garcia Lorsque j’ai eu mon deuxième enfant en juillet 2017, une profonde prise de conscience s’est produite en moi. Après avoir vécu deux accouchements (celui de Vincent en 2013 et de Benicio en 2017) et avoir expérimenté des méthodes naturelles…
Un Sac tout Spécial : L’Inspiration de Danielle Mercier Il y a des rencontres qui changent notre parcours, des personnes qui laissent une empreinte indélébile dans nos vies. Pour moi, cette personne est Danielle Mercier, une figure emblématique de l’accompagnement à la naissance au Québec. Bien qu’elle n’exerce plus activement, son héritage continue d’inspirer des…
Lorsqu’une femme entre dans le processus de l’accouchement, elle se trouve à la croisée de deux forces fondamentales : l’intuition et l’instinct. Ces deux aspects de son être, bien qu’intimement liés, agissent différemment pour guider son corps et son esprit à travers cette expérience sacrée. Pourtant, dans le cadre médical hospitalier, ces forces sont souvent…
Récemment, lors d’un cours de yoga postnatal, une maman québécoise est venue me parler de son bébé. Elle avait donné naissance à sa fille au Costa Rica et se trouvait maintenant à Québec pour présenter sa petite fille à ses parents et grands-parents. Cependant, elle rencontrait des difficultés notables avec le comportement de son bébé…
Comment l’énergie des chakras peut soutenir les étapes périnatales : Une approche intégrative et sensible Depuis cinq ans, je me consacre à l’exploration des chakras et de leur impact profond sur la périnatalité. À travers mes programmes Yoga Prénatal Chakras et mes Soins Prénataux et Postnataux Rebozo avec Sensibilisation Chakrique, j’ai pu constater les bienfaits…
En 2018, j’ai eu la passionnante idée de créer et de lancer un programme que j’appelle le Yoga Prénatal Technique©. Il s’agit d’une méthode conçue pour rétablir la connexion profonde entre les femmes et leur corps pendant la grossesse. J’ai développée cette approche avec la conviction que la connaissance est un pouvoir crucial pour une…
L’Importance de travailler en Dyade : pourquoi les doulas ne devraient pas être seules Lorsque j’ai commencé mon chemin de Doula, j’ai choisi de travailler seule, pleine d’enthousiasme et de confiance en moi. Je pensais pouvoir tout gérer par moi-même, mais j’ai rapidement réalisé combien cette approche pouvait être difficile et peu recommandable. En tant…
En tant que doula, l’ancrage est fondamental dans mon accompagnement à la naissance. C’est une pratique que j’intègre systématiquement dans mes formations, car elle joue un rôle crucial dans la manière dont nous, doulas, soutenons les familles. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement d’être ancré, et pourquoi est-ce si essentiel dans notre travail ? L’ancrage…
