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Yoga Postnatal avec bébé

Yoga Postnatal avec Bébé

→ Les cours de yoga postnatal s'adressent à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Un cours se déroule généralement en quatre temps : une période d'étirements en porte-bébé et de postures pour la mère; une série d'exercices et de massages pour le bébé; des postures en duo; puis un moment de détente. Il n'y a pas de contre-indication, ni pour la mère ni pour l'enfant, mais on conseille à celles qui ont accouché par césarienne d'attendre au moins huit semaines avant de s'inscrire. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.

Session maman-bébé au studio

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans qui souhaitent avoir des moments de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échanges avec d’autres mamans.

Les placées sont limitées au minimum de 4 et au maximum de 10 mamans.

Bienfaits du yoga postnatal pour la maman : 

  • Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie
,
  • les bandhas se concentrent sur le renforcement du plancher pelvien,
  • les exercices de yoga proposés visent à recentrer le bassin et renforcer les muscles abdominaux profonds,
  • soulager les maux de dos, ( généralement causés par la posture d’allaitement et le fait d’avoir le bébé avec les bras )
  • connecter avec le centre de l’utérus afin de rétablir l’équilibre avec l’énergie féminine et revitaliser le corps.

Les séances de yoga postnatal constituent aussi un rendez-vous permettant aux mamans d’échanger, de recueillir des conseils bienveillants, de se confier et de sortir de l’isolement fréquent les premières semaines suivant la naissance de leur bébé.

Bienfaits du yoga postnatal pour le bébé : 

Les exercices de yoga effectués par bébé ont des bienfaits sur son système respiratoire, nerveux et digestif, entre autres. Puis, les différents massages pratiqués par maman le stimulent et le relaxent à la fois.

Les avantages du yoga post-natal pour vous deux :

Les visualisations et le travail méditatif contemplatif visent à établir un contact consciente la maman et son bébé.

Les cours permettent à maman et à son bébé d’apprendre à se connaître dans une ambiance de groupe, de plaisir afin de créer un lien en partageant un moment privilégié ensemble. 

Merci ! Namasté !

Yoga Postnatal Nature avec bébé → 🌴 PARC LA FONTAINE🌴 | SESSION DU 16 AU 30 JUILLET

75.00 $ CAD

Description

Programme Ressourcement Postnatal Nature

3 cours de yoga postnatal de 1h au parc La Fontaine

Les mardis de 10h30 à 11h30

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Prévoir une grande couverture pour poser bébé au sol.
  • Bouteille d’eau
  • Protecteur
  • Avantages : S’il pleut ou s’il fait chaud, ces cours auront lieu en studio. Les membres de la famille peuvent participer gratuitement à ces cours.

 

Yoga Postnatal Maman Bébé → au STUDIO | DU 9 SEP AU 7 OCT

128.00 $ CAD

Description

→  Mini-Session Yoga Postnatal Maman Bébé Présentiel | DU 9 SEP AU 7 OCT (5 cours) → 

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ lundi→ de 10h30 à 11h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé au sol

 

 

 

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Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

Minh-Thi
Professeure de Yoga Pré et Post natal

Minh-Thi

Elle veut créer un espace afin que les femmes puissent se connecter à elles-même et qu’elles puissent déployer leurs ailes.