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Yoga Postnatal avec bébé

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Yoga Postnatal avec bébé | Cours de groupe au studio

💓 → Les cours de yoga postnatal s'adressent à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Un cours se déroule généralement en quatre temps : une période d'étirements en porte-bébé et de postures pour la mère; une série d'exercices et de massages pour le bébé; des postures en duo; puis un moment de détente. Il n'y a pas de contre-indication, ni pour la mère ni pour l'enfant, mais on conseille à celles qui ont accouché par césarienne d'attendre au moins huit semaines avant de s'inscrire. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.

Session maman-bébé en studio

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre petit bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans un moment de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe.

Bienfaits du yoga postnatal pour la maman : 

  • Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie
,
  • les bandhas se concentrent sur le renforcement du plancher pelvien,
  • les exercices de yoga proposés visent à recentrer le bassin et renforcer les muscles abdominaux profonds,
  • soulager les maux de dos, ( généralement causés par la posture d’allaitement et le fait d’avoir le bébé avec les bras )
  • connecter avec le centre de l’utérus afin de rétablir l’équilibre avec l’énergie féminine et revitaliser le corps.

Les séances de yoga postnatal constituent aussi un rendez-vous permettant aux mamans d’échanger, de recueillir des conseils bienveillants, de se confier et de sortir de l’isolement fréquent les premières semaines suivant la naissance de leur bébé.

Bienfaits du yoga postnatal pour le bébé : 

Les exercices de yoga effectués par bébé ont des bienfaits sur son système respiratoire, nerveux et digestif, entre autres. Puis, les différents massages pratiqués par maman le stimulent et le relaxent à la fois.

Les avantages du yoga post-natal pour vous deux :

Les visualisations et le travail méditatif contemplatif visent à établir un contact consciente la maman et son bébé.

Les cours permettent à maman et à son bébé d’apprendre à se connaître dans une ambiance de groupe, de plaisir afin de créer un lien en partageant un moment privilégié ensemble. 

Merci ! Namasté !

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Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 29 mars au 17 mai

$164.00

Complet

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Description

Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 29 mars au 17 mai

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ mercredis de 14 h 30 à 15 h 30

7 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Note qu’il y aura une Relâche le 12 avril (il n’y aura pas de cours)

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

Information complémentaire

booking

29-03-2023, 14:30

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Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 24 mai au 5 juillet

$164.00

10 en inventaire

Catégories: ,

Description

♥ Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 24 mai au 5 juillet

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ mardi→ de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

7 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

Information complémentaire

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24-05-2023, 14:30

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Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 6 sep au 18 octobre

$144.00

Catégories: ,

Description

♥ Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 6 sep au 18 octobre

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ mardi→ de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

Notez que il y aura une relâche le mercredi 27 septembre et il n’y aura pas de cours

6 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

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06-09-2023, 14:30

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Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 1 Nov au 6 déc

$122.00

Catégories: ,

Description

Yoga Postnatal Maman💖Bébé Présentiel | du 1 Nov au 6 déc

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ mardi→ de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Note qu’il y aura une relâche le 22 novembre et il n’y aura pas de cours.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

Information complémentaire

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01-11-2023, 14:30

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J’adore le virtuel en direct !, ça diminue le stress de devoir aller quelque part avec bébé, mais on a un vrai rendez-vous.

Marie-Annick

,

Recommencer à bouger et activité avec bébé. Les étirements m’ont fait bcp de bien : )

Arianne

,

J'ai aimé la variété des séances auquelles j'ai assistées. Ça m'a permis de connaître différentes postures à faire avec bébé. J'ai adoré les cours. J'aurais aimé les avoir tous fait en direct !

Krystel

,

Un moment unique avec bébé !

Kalie

,

C'est toujours un régal de retrouver Sabrina, sa douceur, sa chaleur humaine et son sourire! Elle nous permet en tant que jeunes mamans de prendre une pause, de penser à soi pendant un temps, tout en proposant de partager un moment privilégié avec son bébé.

Camille et Élea

,

Une merveilleuse expérience avec mon bébé, on se connecte avec la nature en plein air. On écoute notre corps, notre spirituel, et aussi notre bébé. Les postures nous aident à tonifier le corps et le yoga Nidra nous aide à relaxer toute la mentalité. Merci 🙏

Bach Yen Trinh

,

J’ai beaucoup aimé les cours de Sabrina, autant pré-natal que post-natal. Ces cours m’ont permis d’établir une belle connexion avec bébé tout en faisant travailler mon corps et m’aider à me détendre. Je recommande !

Karine

,

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

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