Session maman-bébé en studio

DESCRIPTION

♥ Session entière du 13 sept au 6 décembre (10 cours) → mercredi → de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

Première session du 13 sep au 18 octobre (5 cours)→ mercredi → de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

Notez que il y aura une relâche le mercredi 27 septembre et il n’y aura pas de cours.

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

♥ Deuxième session du 1 Nov au 6 décembre (5 cours) → mercredi → de 14h30 à 15h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Note qu’il y aura une relâche le 22 novembre et il n’y aura pas de cours.

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

• Votre tapis (obligatoire ) 
• Un porte-bébé
• Une écharpe ou blanket
• Deux petites balles de tennis dans un bas
• Une couverture pour mettre le bébé par terre

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre petit bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans un moment de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe.

Bienfaits du yoga postnatal pour la maman : 

• Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie
,
• les bandhas se concentrent sur le renforcement du plancher pelvien,
• les exercices de yoga proposés visent à recentrer le bassin et renforcer les muscles abdominaux profonds,
• soulager les maux de dos, ( généralement causés par la posture d’allaitement et le fait d’avoir le bébé avec les bras )
• connecter avec le centre de l’utérus afin de rétablir l’équilibre avec l’énergie féminine et revitaliser le corps.

Les séances de yoga postnatal constituent aussi un rendez-vous permettant aux mamans d’échanger, de recueillir des conseils bienveillants, de se confier et de sortir de l’isolement fréquent les premières semaines suivant la naissance de leur bébé.

Bienfaits du yoga postnatal pour le bébé : 

Les exercices de yoga effectués par bébé ont des bienfaits sur son système respiratoire, nerveux et digestif, entre autres. Puis, les différents massages pratiqués par maman le stimulent et le relaxent à la fois.

Les avantages du yoga post-natal pour vous deux :

Les visualisations et le travail méditatif contemplatif visent à établir un contact consciente la maman et son bébé.

Les cours permettent à maman et à son bébé d’apprendre à se connaître dans une ambiance de groupe, de plaisir afin de créer un lien en partageant un moment privilégié ensemble. 

Merci ! Namasté !