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    Yoga Postnatal avec bébé

    Yoga Postnatal avec bébé

    💓 → Les cours de yoga postnatal s'adressent à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Un cours se déroule généralement en quatre temps : une période d'étirements en porte-bébé et de postures pour la mère; une série d'exercices et de massages pour le bébé; des postures en duo; puis un moment de détente. Il n'y a pas de contre-indication, ni pour la mère ni pour l'enfant, mais on conseille à celles qui ont accouché par césarienne d'attendre au moins huit semaines avant de s'inscrire. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.

    Session maman♥bébé en studio

    Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre petit bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans un moment de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe.

    Bienfaits du yoga postnatal pour la maman : 

    • Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie
,
    • les bandhas se concentrent sur la reforcement du plancher pelvien,
    • les exercices de yoga proposés visent à recentrer le bassin et renforcer les muscles abdominaux profonds,
    • soulager les maux de dos, ( généralement causés par la posture d’allaitement et le fait d’avoir le bébé avec les bras )
    • connecter avec le centre de l’utérus afin de rétablir l’équilibre avec l’énergie féminine et revitaliser le corps.

    Les séances de yoga postnatal constituent aussi un rendez-vous permettant aux mamans d’échanger, de recueillir des conseils bienveillants, de se confier et de sortir de l’isolement fréquent les premières semaines suivant la naissance de leur bébé.

    Bienfaits du yoga postnatal pour le bébé : 

    Les exercices de yoga effectués par bébé ont des bienfaits sur son système respiratoire, nerveux et digestif, entre autres. Puis, les différents massages pratiqués par maman le stimulent et le relaxent à la fois.

    Les avantages du yoga post-natal pour vous deux :

    Les visualisations et le travail méditatif contemplatif visent à établir un contact consciente la maman et son bébé.

    Les cours permettent à maman et à bébé d’apprendre à se connaître dans une ambiance de détente et de plaisir, et aussi de créer un lien plus fort en partageant un moment privilégié.

    Merci ! Namasté !

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    Facilitatrice

    Sabrina Anahi Garcia
    Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal

    Sabrina Anahi Garcia

    J’ai le privilège d’avoir accompagné plus d’une centaine de couples et de femmes, en prénatal et en postnatal.