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Yoga Postnatal avec bébé

Yoga Postnatal avec Bébé | Cours de groupe au studio

→ Les cours de yoga postnatal s'adressent à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Un cours se déroule généralement en quatre temps : une période d'étirements en porte-bébé et de postures pour la mère; une série d'exercices et de massages pour le bébé; des postures en duo; puis un moment de détente. Il n'y a pas de contre-indication, ni pour la mère ni pour l'enfant, mais on conseille à celles qui ont accouché par césarienne d'attendre au moins huit semaines avant de s'inscrire. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.

Session maman-bébé au studio

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle.

Pour ce cours, vous aurez besoin de :

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

Dans ces cours, vous partagerez votre pratique de yoga avec votre bébé à travers des postures adaptées et des mouvements intuitifs. Cette session est idéale pour les mamans qui souhaitent avoir des moments de partage en conscience avec leur bébé, mais aussi d’échanges avec d’autres mamans.

Les placées sont limitées au minimum de 4 et au maximum de 10 mamans.

Bienfaits du yoga postnatal pour la maman : 

  • Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie
,
  • les bandhas se concentrent sur le renforcement du plancher pelvien,
  • les exercices de yoga proposés visent à recentrer le bassin et renforcer les muscles abdominaux profonds,
  • soulager les maux de dos, ( généralement causés par la posture d’allaitement et le fait d’avoir le bébé avec les bras )
  • connecter avec le centre de l’utérus afin de rétablir l’équilibre avec l’énergie féminine et revitaliser le corps.

Les séances de yoga postnatal constituent aussi un rendez-vous permettant aux mamans d’échanger, de recueillir des conseils bienveillants, de se confier et de sortir de l’isolement fréquent les premières semaines suivant la naissance de leur bébé.

Bienfaits du yoga postnatal pour le bébé : 

Les exercices de yoga effectués par bébé ont des bienfaits sur son système respiratoire, nerveux et digestif, entre autres. Puis, les différents massages pratiqués par maman le stimulent et le relaxent à la fois.

Les avantages du yoga post-natal pour vous deux :

Les visualisations et le travail méditatif contemplatif visent à établir un contact consciente la maman et son bébé.

Les cours permettent à maman et à son bébé d’apprendre à se connaître dans une ambiance de groupe, de plaisir afin de créer un lien en partageant un moment privilégié ensemble. 

Merci ! Namasté !

yoga_postnatal_avec_bebe

Yoga Postnatal Maman ? Bébé | mini-session | 11 mars au 15 avril

125.00 $ CAD

Description

→  Mini-Session Yoga Postnatal Maman?Bébé Présentiel | du 11 mars au 22 avril (5 cours) → relâche le 1 avril (Lundi de Pâques) et 15 avril .

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ lundi→ de 10h30 à 11h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

Information complémentaire

booking

11-03-2024, 10:30

yoga_postnatal_avec_bebe

Yoga Postnatal Maman?Bébé | Mini-Session | 29 avril au 3 juin

125.00 $ CAD

Description

→  Mini-Session Yoga Postnatal Maman?Bébé Présentiel | du 29 avril au 3 juin (5 cours) → relâche le lundi 20 mai. 

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ lundi→ de 10h30 à 11h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

5 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

Information complémentaire

booking

29-04-2024, 10:30

14% OFF
yoga_postnatal_avec_bebe

Yoga Postnatal Maman ? Bébé | Session Entière Présentiel | du 11 mars au 3 juin

215.00 $ CAD 250.00 $ CAD

Description

→  Session Yoga Postnatal Maman ? Bébé Présentiel | du 11 mars au 3 juin (10 cours) → relâches les lundis 1 et 15 avril et le lundi 20 mai. 

Cours qui met l’accent dans les mouvements avec bébé en porte-bébé ainsi que dans les postures au sol, dans le renforcement du périnée et la détente corporelle à la fin du cours.

→ lundi→ de 10h30 à 11h30 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC, H2J 2J4

10 cours de yoga postnatal avec bébé en groupe au studio.

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Votre tapis (obligatoire ) 
  • Un porte-bébé
  • Une écharpe ou blanket
  • Deux petites balles de tennis dans un bas
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

 

 

 

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Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

Pascale Bouchard
Professeure de Yoga Pré et Post natal formé avec Yoga-Natal

Pascale Bouchard

Elle aime souligner la valeur de s'accorder à sa voix intérieure et de réaliser son pouvoir intérieur.