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Yoga Postnatal Virtuel

Yoga Postnatal

Ces cours sont dirigés à l’éducation et tonification du plancher pelvien accompagnant la guérison du corps et du coeur.

L'expérience de la rencontre

Yoga Postnatal avec ou sans bébé ( jusqu’à un an )

6 Cours virtuels en ligne

Notez que ces cours ont été enregistrés en direct à partir d’une session précédente.

Cette session du yoga postnatal propose de créer un ensemble, une synergie d’adaptation consciente maman-bébé.

Le programme postnatal au Yoga-Natal s’oriente à donner les ressources nécessaires afin que vous puissiez vous détendre pendant votre journée quotidienne et restaurer votre corps en étant attentive à votre ressentir intérieur tout en contact avec votre bébé.

Les Bandhas se concentre sur la restauration et la tonification de la zone périnéale. Les exercices de yoga proposés visent à fermer les hanches, restaurer le bassin, renforcer les muscles abdominaux, soulager les maux de dos causés par la posture d’allaitement et de garder le bébé dans les bras.

Les visualisations et le travail méditatif-contemplatif visent à établir le contact avec le centre intérieur pour rétablir l’équilibre.

Notez : Cette session est idéale à faire à partir de 8 semaines après l’accouchement si tout s’est bien passé et si vous avez eu l’approbation physique par votre sage femme ou médecin.

Programme détaillé

  • Vidéo 1 – Cours pour maman, l’espace intérieur, ce refuge qui est en vous. Exercices de tonification du plancher pelvien à travers le yoga. Relaxation guidée – Méditation la boîte à lumière.
  • Vidéo 2 – Cours pour maman. L’énergie Yang, reprendre confiance. Visualisation pour augmenter l’énergie du plexus solaire. Les postures de yoga qui augmentent l’ouverture à la créativité dans la vie.
  • Vidéo 3 – Cours destiné à maman et bébé. Rétablir le contact avec le coeur. Exercice énergétique de l’union du coeur maman♥ bébé. Se renouveler par la respiration et sa nécessaire maîtrise pour mobiliser l’énergie vitale. Introduction aux bandhas. Ouverture de la cage thoracique.
  • Vidéo 4 – Cours maman♥bébé. Exercices de yoga pour libérer les tensions dans la région du cou et des épaules. Élévation des énergies de base en utilisant les bandhas (verrou périnée-abdominal)
  • Vidéo 5 – Cours maman♥bébé. Flexibilité et adaptation dans une attitude contemplative. Techniques de concentration pour établir le calme et l’équilibre intérieur en contact avec bébé, oui c’est possible ! ♥ Om namah shivaya : )
  • Vidéo 6 – Explorer le mouvement avec le bébé, se connecter avec la danse douce et l’énergie féminine ♥ ♥ ♥ ♥ . Cours utilisant un porte-bébé. Shavasana de clôture finale gratitude et reconnaissance.

Merci ! Namasté !

50% OFF

Cours Yoga Postnatal | enregistrés

$57.00 $114.00

Catégories: ,

Description

Ce programme vous offre:
6 cours virtuel ( enregistrés d’une session précédente )
+ Entrée dans l’espace membre
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles postnatals sur notre calendrier )

+ Disponibilité du programme pendant 1 an dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% 

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !