Découvrez une formation inspirante pour celles et ceux qui sont passionnés par la périnatalité ! Plongez dans notre programme unique de yoga périnatal et explorez une approche douce et complète pour soutenir les femmes tout au long de leur voyage de maternité.
Choisissez la modalité qui vous convient le mieux :
Avec cette formation. vous disposiez de toutes les ressources indispensables pour accompagner les femmes en utilisant la sagesse du yoga et les principes de la médecine naturelle du féminin sacré.
Vous devenez une accompagnatrice corporelle du voyage de la maternité. Notre méthode vous préparera à accompagner les femmes à chaque étape de leur chemin, depuis la préconception jusqu’à la période postnatale, tout en intégrant les valeurs du féminin sacré.
Vous apprendrez à la fois de manière théorique et pratique les aspects essentiels du yoga périnatal. Vous intégrerez des thèmes essentiels pour enseigner avec confiance et expertise les pratiques yoguiques liées aux phases prénatales et postnatales.
• Cette formation peut être suivie par toute personne intéressée par le domaine de la périnatalité, les soins naturels et par l’univers du féminin sacré.
• Remarquez que vous pouvez suivre cette formation de façon séparée en choisissant ou bien, l’enseignement de Yoga Prénatal et Postnatal ( volets 1+ 2 ) ou bien l’enseignement du Yoga au Féminin Sacré ( volet 3 ).
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Le yoga en relation avec la naissance • Être femme porteuse de la vie • Les prémisses de base • Le début de la vie affective du bébé • Les hormones • Les changements biomécaniques • Caractéristiques de chaque trimestre • Les malaises courants • L’utérus • Le bassin • Les présentations du bébé • Le transverse de l’abdomen • Le plancher pelvien • Le piriforme • Les symptômes normaux et anormaux • Les conditions médicales particulières • Les différents suivis de grossesse.
La physiologie de la naissance • Le rôle vital des hormones • Le rôle de l’éducatrice prénatale • Les phases de l’accouchement •Les différents états de la poussée et les particularités entre assistée obstétricale et physiologique • Le paradigme médical et les différentes interventions • Les Droits des femmes pendant la grossesse et l’accouchement • La douleur • Les différents états de conscience à l’accouchement • L’aspect intérieur de notre cerveau, les différents états de conscience • L’incorporation de l’émission du son, la modification du tonus psychophysique et le travail de connexion aux trois diaphragmes.
Les bienfaits du yoga prénatal biomécanique pendant la grossesse et l’accouchement • Les postures contre-indiquées et celles à privilégier • L’adaptation des postures selon les différents trimestres • La correction posturale • Les exercices avec le plancher pelvien, le travail postural pour augmenter la conscience de l’espace où passera le bébé à la naissance • Le travail avec le bassin • Les postures qui aident à avoir un bébé bien positionné à la naissance et celles qui seront à éviter • Le travail avec transverse de l’abdomen • Le travail avec le diaphragme respiratoire, la pratique de prânayama prénatal, les différentes respirations prénatales • Les postures qui créent de la place pour le bébé • Sphérodynamique prénatale de base, le travail avec ballon • Le renforcement musculaire • Les étirements • La détente et les connecteurs posturaux.
Les bienfaits de la médecine énergétique pendant la grossesse et l’accouchement • La routine quotidienne de nettoyage énergétique pour la maman • Les points réflexes neuro-lymphatiques et neurovasculaires • Le travail avec les méridiens • Les points de tonification et de sédation de l’énergie • L’énergie des Chakras et la relation avec les différents états de conscience à l’accouchement • Le champ électromagnétique chez la mère et le bébé • Les exercices de travail avec l’harmonisation de l’aura et le vaisseau merveilleux • Les 5 éléments de la nature associée au thème de la naissance, les postures de yoga prénatal liées • Le travail avec les mouvements intuitifs, la danse énergétique prénatale • Techniques de méditation prénatale, le Nidra prénatal • Visualisation et postures pour libérer les peurs liées à l’accouchement.
Les formulaires d’introduction, l’éthique et les recommandations • Le rôle et les limites de l’enseignante, revue sur les prémisses de base • Créer un espace d’échange avec les mamans • La construction d’une séance prénatale de base • Les différentes approches pédagogiques : les étapes fondamentales d’une classe • La création d’un cours thématique • Les différences entre le yoga prénatal traditionnel, biomécanique et énergétique • La fermeture d’un cours • L’échange de documents • La création de sessions, ateliers ou cours 1:1 • Notions de l’entrepreneuriat, suggestions, adaptabilités et recommandations.
Les suites de la grossesse • La transformation du schéma corporel • L’anatomie et physiologie de la maman en période postpartum • Honorer et respecter le post-partum immédiat • La surveillance des complications possibles, savoir quand référer • Les besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du bébé et le lien avec l’attachement • Les bénéfices de l’allaitement • La création du cerveau maternel • La médecine de plantes à recommander, l’importance de la chaleur et le centrage du centre, le massage de l’utérus • Les bienfaits du yoga postnatal pour la maman, pour son bébé et pour les deux.
Le plan de réhabilitation • Le yoga postnatal post-partum • La tonification du plancher pelvien • Le renforcement du périnée en combinaison avec les bandhas du yoga • Exercices pour refermer la symphyse pubienne et la diastase • Recentrer et refermer le bassin le serrage avec l’écharpe • Structure d’une séance de yoga post-partum pour la maman • Les chakras après l’accouchement • Les propositions de méditations post accouchement pour reconnecter avec le corps, le centre utérus et l’énergie de la douceur • La gymnastique hypopressive et le renforcement des muscles profonds (GAH) • Le yoga postnatal pour la maman • Les postures qui ferment le bassin • Les inversions, obliques et sangle abdominale • La respiration en période postnatal • Suggestions de détente.
La préparation du bébé au yoga • Savoir observer le bébé • Soulever et porter le bébé en toute sécurité • Les notions de base du portage • Mouvements pour améliorer la motricité du bébé en relation avec les systèmes respiratoire, nerveux et digestif • Les échauffements, les points d’acupressions, les massages et les exercices énergétiques réflexes • Mudra et mantra pour maman et son bébé • Le travail créatif avec les accessoires • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés.
Les échauffements à deux • Les postures au sol • Les balancements et les jeux d’équilibre • Les marches de yoga actives avec bébé • Les postures et les étirements en porte-bébé • La relaxation ensemble : étreinte, résolution et propositions de postures d’apaisement • L’utilisation d’instruments de musique adaptés aux bébés • Suggestions de clôture pour les cours.
Les formulaires de base, l’éthique et les recommandations • Les cercles, les échanges et le support aux mamans et leurs bébés • L’adaptabilité et flexibilité de la pratique • La valise alternative, avoir des ressources et des postures de remplacement bien définies • La correction posturale de la part de l’enseignant, le toucher précis et conscient • La construction d’une séance générale, thématique, ou en mode atelier • Recommandations sur l’heure de pratique • Différences entre les cours présentiels et virtuels.
Les origines du féminin sacré • La relation avec la nature, la guérison et l’invisible • La chasse aux sorcières • La destruction des liens féminins • L’époque moderne et l’imposition patriarcale • Accompagner l’éveil de la femme d’aujourd’hui.
Les rites de passage des femmes • Le pouvoir du sang sacré • La grossesse au féminin sacré • Le cycle menstruel • Les 4 phases de la femme et leur sagesse • Harmoniser et reconnecter avec le cycle menstruel • L’alimentation selon le cycle • La prise de conscience des risques d’ignorer son cycle • Reconnaître sa noirceur pour se guérir • Lune, roue de l’année et saisons • Le cercle des lunes et les 8 fêtes sacrées.
La médecine des femmes, les plantes de base à utiliser • L’équilibre entre le féminin et le masculin sacré • Les archétypes féminins et les treize déesses • Le travail avec des outils de guérison • Les pratiques avec le Yoni et le lien avec la sexualité sacrée.
La base des rituels féminins • Savoir créer, tenir et soutenir l’espace sacré • La création des cercles • La bénédiction de l’utérus • Rituels de lune • La tente rouge • Le rituel Yoni-Steam • Le rituel Blessingway • Gros plan sur le Rituel Rebozo • L’utilisation du tambour et son côté sacré • Les mantras et les chants liés.
L’essence des postures féminines • Équilibre des polarités yin et yang • Le yoga selon le cycle menstruel • La salutation à la lune • Les postures crone • Les styles dynamiques • Les postures cocooning Shakti, pratiques Yoni Breathing • Le yoga sensoriel et les 5 rythmes • Les massages, les points de accupression, les méridiens et les mudras associés à la féminité • Savoir colorer son propre style de yoga au féminin sacré.
L’ouverture de l’espace sacré • La responsabilité de prendre soin du féminin • Incarner la médecine des femmes • Développer votre couleur à vous • Accompagner, soutenir et tenir les femmes en 1:1, ateliers, cercles, rituels et retraites • Les approches complémentaires.
• Manuel complet de la formation (en français) divisé par volets avec toutes les postures (plus de 385 pages),
• Accès à la formation enregistré durant toute la vie de l’école Yoga-Natal,
• Suivi personnalisé et orientation pour le stage,
• Possibilité d’avoir des rencontres privées avec la formatrice via Zoom si nécessaire,
• Facultatif : possibilité de venir au studio (Plateau Mont-Royal, Montréal. QC) en tant qu’observatrice pour rencontrer l’enseginante et observer les cours de yoga périnatals en personne.
Ce programme n’est pas exhaustif, également veuillez noter qu’il peut être modifié sans préavis.
Veuillez noter que pour obtenir la certification Yoga Alliance, vous devez être un.e professeur.e de yoga certifié.e avec 200h de formation en yoga de base ou un.e étudiant.e en formation.
Conditions préalables à la certification de la formation en ligne : vous devrez compléter un total de 100 heures de travail, réparties comme suit :
Ces conditions sont conçues pour vous assurer une formation complète et enrichissante, vous préparant à enseigner le yoga périnatal avec confiance et compétence.
Les enseignements sont acceptés en tant que formation en continu par le Yoga Alliance dans le compte RYT 200H
Formation continue reconnue par la Fédération Internationale de Yoga
Formation continue reconnue par la Fédération Francophone de Yoga
Formation continue reconnue par l’ANPQ, l’Association des Naturopathes du Québec – Les heures du diplôme sont valides pour devenir Naturothérapeute à travers l’ANQ et ainsi pouvoir remettre des reçus conformes à vos clients
Programme de Formation qui adhère auprès de l’AFMAN – Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance
1,245.00 $ CAD 1,445.00 $ CAD Remise valable jusq´au 30 Nov.
Prix habituel : 1445 $ CAD Avec remise : 1245 $ CAD (environ 853,85 €)
Commencez quand vous le souhaitez ! Possibilité de financement avec paiement en plusieurs versements.
Diplôme de PROFESSEUR.E DE YOGA PÉRINATAL (100 H)
Accès immédiat aux trois volets dès l’achat effectué.
ACCÈS À VIE
Vous bénéficierez d’un accès illimité aux vidéos et aux manuels de l’École Yoga-Natal pendant toute la durée de vie de l’École Yoga-Natal.
Des heures de contenu théorique et pratique sont proposées en vidéo dans un espace sécurisé sur notre site. N’oubliez pas de créer votre espace membre avec votre courriel et votre mot de passe pour y accéder.
1,245.00 $ CAD 1,445.00 $ CAD Remise valable jusq´au 31 Déc
Cohorte printemps 2025 : 3 week-end : 19 et 20 avril, 10 et 11 mai, 24 et 25 mai 2025. Plus formation en ligne.
N’oublie pas de créer votre espace membre avec votre courriel et mot de passe pour accéder aux vidéos de la partie de la formation qui se déroule enregistrée. ACCÈS À VIE : Vous aurez accès aux vidéos et manuels de l’École Yoga-Natal pour toute la durée de vie de l’École Yoga-Natal.
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Nous proposons plusieurs programmes de formation :
La formation est disponible en plusieurs formats : en ligne, en personne, et hybride. Vous pouvez suivre les modules théoriques et pratiques à votre propre rythme en ligne, assister aux sessions en personne au studio, ou combiner les deux formats selon vos préférences.
La formation complète yoga + doula périnatal comprend 200 heures de formation, incluant des modules théoriques, pratiques, des stages et du mentorat. Les heures sont réparties entre les sessions en ligne et en personne, avec des possibilités de mentorat pour approfondir vos connaissances et compétences. En version avancée, cette formation peut atteindre 480 heures en ajoutant le cours d’allaitement et la spécialisation en Doula Chakrique et ainsi avoir un diplôme de 480 heures pouvant aussi être Naturothérapeute via l’association ANPQ.
Vous pouvez obtenir une certification locale de l’Association Québécoise des Doulas (AQD) en complétant le programme. Pour avoir une certification International en yoga via le Yoga Alliance, vous devez être déjà certifié.e ou en cours de certification en tant que professeur de yoga général.
Toute personne intéressée peut suivre cette formation. Il n’est pas nécessaire d’être professeur de yoga à moins que vous souhaitiez obtenir la certification Yoga Alliance. Pour cette certification, il est requis d’être déjà professeur de yoga certifié ou en cours de certification.
La formation inclut des ressources telles que des vidéos, des manuels en ligne, et un accès à un espace membre en ligne. Vous bénéficierez également de séances de mentorat en personne ou en ligne et de la possibilité de participer à des webinaires pour enrichir votre apprentissage.
Le stage pratique pour la formation de doula de base inclut :
Vous aurez le temps qu’il vous faut pour compléter ces exigences et présenter votre stage. Vous pouvez avancer à votre rythme, en fonction de vos engagements personnels et professionnels.
Les sessions de mentorat en groupe, appelées webinaires, peuvent être réservées via le calendrier sur notre site web. Veuillez vous inscrire à l’avance pour garantir votre place et accéder aux sessions qui complètent votre formation. Pour obtenir un rendez-vous privé avec la formatrice, veuillez envoyer une demande par email à : sabrina@yoga-natal.com. Veuillez noter que si vous avez choisi une formation en ligne, il est nécessaire de participer à au moins deux rencontres, qu’elles soient sous forme de webinaires ou de sessions privées, pour obtenir votre diplôme.
La différence principale réside dans la continuation de votre formation et les spécialisations que vous choisissez. La formation de base de 200 heures vous fournit les compétences essentielles pour exercer en tant que doula. Pour obtenir un total de 480 heures, vous pouvez compléter cette formation de base avec des modules supplémentaires tels qu’un cours en allaitement, comme « Allaitement, rythme, adaptation et physiologie » proposé par exemple à travers l’Académie Périnatale. Vous pouvez également opter pour une spécialisation, telle que la formation en doula chakrique (100 heures). Les heures de stage nécessaires complètent votre parcours, permettant ainsi d’obtenir une certification plus avancée.
Nous proposons des plans de financement flexibles, y compris la possibilité de payer en trois fois si vous choisissez de vous engager dans la formation complète. Contactez-nous pour plus d’informations sur les options de paiement et les plans disponibles.
Si vous manquez une session, vous pouvez récupérer les informations manquées grâce aux vidéos enregistrées et aux ressources mises à disposition. Vous pouvez également discuter des options de rattrapage avec nous pour vous assurer de ne manquer aucun contenu essentiel.
La formation est conçue pour accueillir des personnes ayant différents niveaux de connaissances. Cependant, pour la certification Yoga Alliance, une formation préalable en yoga est nécessaire. Les autres certifications sont accessibles aux personnes intéressées, telles que les doulas, les thérapeutes, et les professionnels de la santé.
La formation de 200 heures ne permet pas de délivrer des reçus en tant que Naturothérapeute directement. Vous devez accumuler un total de 450 heures de formation pour être accrédité auprès de l’Association des Naturopathes du Québec. Si vous avez déjà d’autres heures de formation, cela peut faciliter votre accréditation.
Non, la formation de 200 heures ne permet pas de devenir Naturopathe, car cela nécessite un programme de 1200 heures. Cependant, après avoir terminé notre formation, nous vous encourageons à poursuivre vos études. Nous avons un partenariat avec l’Académie Périnatale pour ceux qui souhaitent se spécialiser en naturopathie dans ce domaine.
Oui, vous pouvez suivre la formation en ligne depuis la France. La certification pour le yoga périnatal est internationale. Concernant le titre de Doula, cela dépend des associations locales. Il est recommandé de vérifier si des cours supplémentaires sont nécessaires pour être reconnu par les associations françaises.
Oui, si les dates de la formation ne correspondent pas à votre emploi du temps, vous pouvez suivre les volets sur différentes cohortes. La flexibilité est offerte pour vous permettre de compléter la formation à votre rythme, en fonction des dates disponibles et de vos engagements personnels.
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Oui, nos programmes sont reconnus par diverses instances professionnelles :
Oui, vous pouvez suivre des cours à la carte sans compléter la formation de 200 heures. Cependant, certains préalables existent, comme pour la spécialisation en doula chakrique où vous devez déjà être doula. Il est nécessaire de compléter les cours de base en accompagnement pour pouvoir vous inscrire aux perfectionnements.
Oui, après avoir effectué l’achat, vous aurez accès aux manuels et aux vidéos. Les dates des formations en personne sont disponibles sur notre site. Vous devez vous rendre directement au Centre Soha aux dates spécifiées. Pour les formations en ligne, vous aurez besoin d’une connexion Internet et d’un accès à l’espace membre où les manuels sont également disponibles.
Vous pouvez vous inscrire directement via le lien de tarification sur notre site Internet. Assurez-vous de créer votre espace membre pour accéder aux vidéos et autres ressources.
Oui, il est tout à fait possible de suivre nos cours en yoga périnatal ou la spécialisation en doula chakrique même si vous avez réalisé votre formation de base dans une autre école.
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Vous pouvez annuler votre inscription à un cours à la carte, mais des frais administratifs de 10 % du montant total seront appliqués. Aucun remboursement ne sera accordé pour une annulation moins de 48 heures avant le début du cours. En cas d’annulation tardive, vous recevrez un crédit de formation.
Oui, vous pouvez suspendre votre inscription à une formation complète ou à un volet, mais la suspension est limitée à une durée maximale d’un an.
Toute formation suivie doit être payée en totalité. Si vous abandonnez votre inscription en cours de formation, vous devrez régler la balance des cours déjà suivis.
Si vous êtes absente d’une partie du cours pour des raisons hors de votre contrôle, vous pourrez rattraper la portion manquée lors des prochaines cohortes. Les détails de cette procédure seront discutés avec l’enseignant.
Vous pouvez nous joindre au sabrina@yoga-natal.com ou via WhatsApp par textos ou messages vocaux au +1-438-345-7982
Sabrina Garcia est profondément passionnée par l’univers périnatal. Elle a débuté son parcours en médecine énergétique en 2009, s’initiant à des pratiques telles que la danse féminine énergétique, le théâtre de guérison, et l’étude de la médecine traditionnelle chinoise à l’école Neijing Tian à Buenos Aires, en Argentine. Sous l’inspiration de maîtres comme José Luis Padilla Corral et Juan Martinez Osorio, elle forge une connexion solide avec le féminin sacré en rejoignant un groupe d’inspiration féminine en 2010.
En 2012, alors enceinte de son premier enfant, Sabrina s’entraîne au Centre Périnatal Tobinatal en Argentine. C’est là qu’elle explore les chakras en relation avec la naissance et le yoga prénatal biomécanique. Elle approfondit également ses connaissances en gymnastique hypopressive postnatale avec la professeure Viviana Tobi. Avec la naissance de son deuxième enfant en 2017, elle se spécialise à Montréal en yoga prénatal et postnatal avec Dominique Gagné, tout en terminant ses études en Hatha et Vinyasa yoga avec Sylvie Tremblay en 2018. Cette année-là, elle obtient une certification internationale reconnue par la Fédération internationale de Yoga (IYF) et la Fédération francophone de Yoga (FFY), totalisant 380 heures de formation.
Sabrina devient Doula en 2018, se formant avec Annick Bourbonnais pour accompagner des couples en salle d’accouchement et en période postnatale. En 2020, elle suit une formation avec Miranda Gray, axée sur la guérison de l’utérus et le respect des liens sacrés des femmes. Sa quête de connaissance se poursuit avec le programme Paramana Doula, dirigé par le Dr. Michel Odent et Liliana Lammers, et elle cumule plus de 1500 heures de formation en périnatalité à l’Académie Périnatale, auprès de sages-femmes telles que Diane Boutin et Ingrid Bayot. En 2022, elle devient naturopathe spécialisée en périnatalité.
Sabrina est reconnue par la Fondation Yoga Alliance avec la certification E-RYT200, attestant de plus de 1000 heures d’enseignement en yoga périnatal. Elle a également créé 10 programmes variés d’accompagnement à la naissance, intégrant la périnatalité et le yoga.
Dans sa formation unique de 100 heures en yoga périnatal, elle propose une approche globale qui relie les aspects pratiques et corporels aux dimensions biomécaniques et énergétiques. Ce qu’elle appelle le « yoga périnatal holistique » intègre toutes les ressources nécessaires pour inspirer, renforcer la confiance, éclairer et transmettre l’art de la naissance ainsi que la nature sacrée du féminin.
Son énergie, son dynamisme et sa passion professionnelle sauront vous inspirer et vous guider dans l’univers enrichissant du yoga périnatal.
Pour en savoir plus sur sa formation, visitez ce lien : https://yoga-natal.com/equipe/sabrina-garcia/
Membre de l’Association des Naturophates du Québec (ANPQ) Membre de l’Association québécoise des accompagnantes à la naissance (AQD) et Québec Association of Doulas (QAD) Membre de la Fédération Francophone de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga (FYI) Membre de Yoga Alliance (E-RYT 200)
