Yoga prénatal accompagnement avec Sabrina en direct
Samedis après-midi de 13h15 à 14h30 ✨
Ces cours sont basés sur l’accompagnement à la naissance avec des discussions de groupe hebdomadaires avec la Doula. Ce yoga vous accompagne durant 7 semaines avec des mouvements doux et appropriés à la femme enceinte pour calmer l’esprit, apporter la confiance et favoriser la circulation de l’énergie pendant la grossesse ✨
Yoga Prénatal en ligne et en direct !
Yoga prénatal accompagnement | Session du 18 janvier au 1 mars
1 réunion par semaine d’une 1 heure et quart pendant 7 semaines
✨ Le yoga prénatal est une excellente manière de se préparer physiquement et psychologiquement à la naissance en respectant votre corps et selon votre rythme✨ Les postures de yoga sont orientées vers le contrôle de la respiration et la relaxation.
ujets pouvant être abordés lors des échanges avant la pratique du yoga prénatal
Veuillez noter que ces sujets peuvent varier en fonction de l’intérêt des participants :
- Ce qui facilite et ce qui perturbe le processus de naissance.
- Le fonctionnement des contractions : comment bien respirer pendant le travail ?
- Comment préserver l’ocytocine naturelle pendant le troisième trimestre ?
- Les bases de la mise en route de l’allaitement.
Dans la partie pratique, les points suivants seront abordés :
- La pratique des postures pour se détendre et améliorer la respiration.
- Les massages et points d’acupression pour réduire le stress.
- Les exercices de sophrologie et de visualisation créatrice pour apaiser l’esprit.
- Les postures favorisant l’espace pour le bébé.
- Les postures (anti-sciatiques) pour prévenir les douleurs dorsales.
- La pratique de la relaxation profonde.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ces cours.
Merci ! Namaste!

Bonne année ma belle Sabrina ! Tu as été un rayon de soleil dans mon projet de naissance, et je suis tellement reconnaissante qu'on se soit rencontré. J'espère pouvoir participer à un de tes cours de yoga post natal avec Raphaëlle !
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L’accouchement s’est très bien passé, je suis convaincue que tes cours de yoga y sont pour quelque chose 🙂 Merci pour tous tes conseils et enseignements. On se retrouve en Mars pour les cours post nataux !
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Je voulais te remercier pour tous les magnifiques sessions de yoga pendant les mois derniers. Je vais accoucher la semaine prochaine et j'espère de te voir avec le petit coco en 2024! ❤️✨
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Merci Sabrina de m'avoir aidée dans mon parcours pour devenir mère. Je ne l'oublierai jamais !
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Merci pour tout, je suis contente d'avoir participé à tous ces cours. Cela me donne plus confiance en moi pour la fin de ma grossesse et pour gérer au mieux l'accouchement. Je trouve cela indispensable.
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J'ai fait le ooo pendant toutes les contractions et ça m'a vraiment aidée :-). Merci pour ton accompagnement tout au long de cette grossesse. J'ai hâte au yoga post natal !
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Vrai façon de prendre confiance en soi et en son corps pour l'accouchement ! Un grand merci !
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Je voulais seulement t'écrire un petit message pour te dire à quel point j'avais apprécié les cours de yoga prénatal. J'ai commencé les cours avec toi en virtuel à 18 semaines de grossesse.....pour ensuite poursuivre avec le yoga chakra et technique...j'en suis maintenant à 38 semaines ! Je peux dire que j'ai eu l'impression que tu m'as accompagné tout au long de ma grossesse aha!! Les cours pré-enregistrés sont vraiment d'une grande qualité; tu nous donnes des renseignements utiles, de la "théorie", en plus de nous faire du bien avec les différentes postures et la méditation. Honnêteement, c'était au-delà de toutes mes attentes 🙂 Étant en région, j'ai plus difficilement accès à des services de sage femme ou alternatifs d'accompagnement à la naissance....ainsi, les cours avec toi ont vraiment comblé ce besoin ! ALors voilà ! 🙂 Merci beaucoup , on sent vraiment que tu fais ce travail par passion !!!
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Belle et magique Sabrina Laisse-moi t’exprimer à quel point je n’oublierai jamais le cours partagé ensemble en tout intimité du virtuel. Merci, tout simplement. Le cours pour placer bébé en position optimale, le nidra guidé avec tant d’amour où je me suis laissée submergée accompagné de la visualisation du maître cristal dans mon coeur et par dessus ça toi qui chante pour nous. Ouff C’était assez pour me permettre de tout lâcher prise, laisser aller les dernières peurs et complètement embarquer dans mon vortex. Je me suis permise de longuement chanter après le cours et de laisser l’espace s’ouvrir avec ton doux visage lumineux en tête. Rien de plus puissant qu’une femme qui accompagne une autre au porte de sa naissance comme mère car eh oui le travail a commencé tout juste après ton cours. En soirée j’ai senti que bébé n’était plus dans la même position. Le travail a commencé plus activement au debut de la nuit et dans le calme et l’intimité de la maison, bébé Jeanne est arrivée au matin. Une naissance magique exactement comme souhaité. Merci pour ta magie et merci de vivre ta mission pleinement comme tu le fais. Chacun de tes cours m’ont beaucoup offert. Merci de te partager ainsi. Maintenant, envoie-nous de lumineuses pensées pour passer au travers le démarrage de l’allaitement. Je t’embrasse xxxx
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Les cours avec Sabrina sont un vrai moment de bien-être et de plaisir. Non seulement nous apprenons plein de choses, mais les postures variées permettent de bien préparer le corps pour l'accouchement. À cela s'ajoute la bienveillance, la grande générosité et la douceur de Sabrina.
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Facilitatrice
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité
Sabrina Anahi Garcia
J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !