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Yoga Prénatal Technique©

Yoga prénatal technique

Yoga Prénatal Technique© est une méthode innovante que Sabrina Anahi Garcia a développée pour aider les femmes à se réapproprier les savoirs corporels essentiels à l’enfantement. Cette approche vise à renforcer l’autonomie des femmes enceintes en leur fournissant une compréhension approfondie du fonctionnement de leur corps pendant la grossesse et des astuces pratiques pour l’accouchement. Grâce à cette méthode, les femmes sont mieux préparées à naviguer à travers les défis de la maternité avec confiance et sérénité.

La vue biomécanique du travail du corps dans les processus de grossesse et d’accouchement.

Vous pouvez choisir la session dédiée uniquement au yoga prénatal technique ou la combiner avec le yoga prénatal énergétique dans notre version COMBO.

À quoi s’attendre dans un cours de Yoga Prénatal Technique :

Chaque cours combine 15 minutes de théorie sur la physiologie de la grossesse et 1 heure de pratique avec des postures et techniques de respiration. Nous utilisons divers outils et offrons des explications tout au long de la session. Les participantes peuvent également travailler en binôme et apprendre des techniques de soins comme les points d’acupression. Les places sont limitées et les inscriptions se remplissent rapidement, alors réservez tôt pour garantir votre place !

Idéal deuxième et troisième trimestre. Programme de yoga prénatal technique présentiel

Introduction et présentation du programme

  • Cours 1 – Introduction au Yoga Prénatal Technique
    Ce premier cours offre une vue d’ensemble des bases du yoga prénatal, mettant l’accent sur le piriforme et les postures fondamentales. Les participantes apprendront des techniques de soins posturaux généraux et de prévention des malaises courants pendant la grossesse.
  • Cours 2 – Le plancher pelvien
    Ce cours se concentre sur la préparation du périnée avant l’accouchement. À travers des exercices pratiques de yoga et des visualisations, les participantes apprennent à renforcer et à soutenir leur plancher pelvien pour faciliter le processus de naissance.
  • Cours 3 – Le bassin féminin
    Exploration approfondie des trois détroits du bassin et de la souplesse des hanches. Les participantes découvrent des mouvements spécifiques du bassin et la posture accroupie, favorisant une meilleure mobilité et préparation à l’accouchement.
  • Cours 4 – La position optimale du bébé
    Les participantes apprennent à comprendre les différentes présentations du bébé et les postures optimales pour favoriser une bonne position lors de l’accouchement. Le cours inclut des techniques pour faciliter l’ouverture du bassin et créer de l’espace pour le bébé, ainsi qu’une relaxation guidée pour améliorer le sommeil.
  • Cours 5 – La respiration pendant la grossesse et à l’accouchement
    Ce cours couvre les respirations fondamentales et les pratiques de prânayama prénatal. Les participantes apprennent des techniques de respiration pour se détendre et se concentrer, tout en établissant une connexion profonde avec leur bébé.
  • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée
    Les participantes découvrent des postures qui favorisent la relaxation et la préservation du périnée, tout en aidant le bébé à descendre. Ce cours met l’accent sur l’équilibre, la concentration et la confiance en soi pendant la phase de poussée.
  • Cours 7 – Besoins Sensoriels du Nouveau-né et Lien avec la Parentalité
    Le dernier cours aborde les besoins sensoriels du nouveau-né et l’accueil du bébé, tout en établissant un lien avec la parentalité. La séance se termine par une relaxation finale en Shavasana, visant à renforcer le sentiment de confiance en relation avec l’enfantement.

    Retours et partages de la fin de la session. 

Pour savoir plus visite ce lien : la connaissance est un pouvoir ! Préalable inscription en ligne.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r ?

L’équipe de Yoga-Natal

Yoga Prénatal Technique© Présentiel | 15 janvier au 26 février

175.00 $ CAD 196.00 $ CAD Remise valable jusq´au 31 Déc

Avantages supplémentaires :

  • Informations complémentaires pour chaque cours la rubrique de votre espace membre.
  • Lorsque vous réservez vos cours en présentiel notez que vous devez créer comme même votre espace membre pour accéder aux informations complémentaires qui complètent chaque cours de votre espace privé sur notre site. 

 

Description

Compte tenu de la préparation à l’accouchement ces cours mettent l’accent sur la compréhension biomécanique du corps pendant la grossesse et à l’accouchement. Explications théoriques au début du cours.

Mercredis de 17h30 à 18h45 au 961 Rue Rachel Est, Montréal QC H2J 2J4
Canada

15 Janvier au 26 février

Session de yoga prénatal technique, 7 cours en groupe et présentiels 

 

 

Yoga prénatal présentiel ✨COMBO Technique+Chakras | 15 JANVIER au 16 avril

340.00 $ CAD 384.00 $ CAD Remise valable jusq´au 31 Déc

Description

Ce yoga prénatal a pour objectif accompagner à la femme enceinte une fois par semaine pendant 14 semaines du 15 janvier jusqu’au 16 avril 2025. Cette offre globale intègre d’abord les connaissances du yoga prénatal technique du 15 janvier au 26 février, puis celles du yoga prénatal chakras du 5 mars au 16 avril.

Avantage : notez que si jamais pour une raison quelconque vous manquez un cours nous vous proposons toujours de le reprendre via un cours enregistré qui sera envoyé de manière privée sur votre espace membre. De cette façon vous suivrez tout le programme et ne manquerez aucun cours !

Mercredi de 17h30 à 18h45 (prévoir toujours venir 5 min en avance)

De quoi avez-vous besoin :

Votre tapis, deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un bas, une serviette moyen et vêtements confortables.

 

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !

Karina Maciel
Professeure de yoga spécialisé en pré et post natal

Karina Maciel

Passionnée par l'univers de la femme, Karina adore accompagner les mères, apporter sagesse, rythme et intuition. Ses cours son bonbon de rythme et joie !