Cours privés

Cours privés en personne ou en ligne

Les cours privés peuvent être à votre domicile (île de Montréal), en studio au Plateau Mont-Royal ou bien en ligne et en direct. Ceux-ci sont idéaux pour les personnes qui ont des particularités et qui ont besoin d’une attention personnalisée. Il peut s’agir de se préparer à l’accouchement par la voie du yoga, savoir détendre le corps et dissiper les tensions ainsi que d’ajouter de la souplesse.
Ils peuvent également être destinés à la rééducation périnéale par le yoga au post-partum, dans les 40 jours après l’accouchement ou bien plus tard.

Pratiquer régulièrement le yoga périnatal permet de façon globale de réduire le niveau de stress. C’est un outil de gestion incroyablement efficace, il vous libère non seulement des tensions physiques, mais également des tensions émotionnelles ou mentales source de nombreux stress.

Les cours sont basés sur la mise des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde et un maintien des postures pendant plusieurs minutes, ce qui permet de travailler l’ensemble du corps et d’esprit en profondeur. De même, le fait d’avoir le professeur à côté de vous permet de corriger les postures et d’avoir l’assurance qu’elles sont bien faites.

Les cours en mode privés peuvent faciliter pendant la grossesse :

– Une amélioration de la flexibilité et de la souplesse

– Favoriser la santé et le contact avec le bébé

– Stimuler la circulation de l’énergie vitale (prâna)

– Assurer un étirement maximal des hanches et une protection du bas du dos

– Procurer une sensation de calme en diminuant le stress du quotidien

– Favoriser la concentration et l’introspection intérieure en vue de l’accouchement.

Les cours en mode privés peuvent faciliter pendant la période postnatal :

Augmenter les muscles de la région du périnée renforçant ainsi le plancher pelvien.

Travailler sur la musculature profonde des muscles abdominaux.

Réduire la diastase.

Améliorer la respiration en travaillant sur le diaphragme respiratoire.

Réduire le stress et récupérer le corps de manière douce et progressive.

Pour toute question n’hésitez pas à nous contacter.

Merci !

Merci Sabrina de m'avoir aidée dans mon parcours pour devenir mère. Je ne l'oublierai jamais !

Caroline

Merci pour tout, je suis contente d'avoir participé à tous ces cours. Cela me donne plus confiance en moi pour la fin de ma grossesse et pour gérer au mieux l'accouchement. Je trouve cela indispensable.

Régine

J’ai souhaité basé mon accouchement sur la méditation des chakra car elle m’apportait une grande sérénité lorsque j’étais enceinte. Durant le travail, la respiration avec mes chakra m’ont permis d’avoir une meilleure harmonie avec mon corps et de mieux gérer les contractions. Je ne faisais qu’un avec les contractions qui me semblaient plus douces qu’attendues.

Laura

Je t’écris pour t’annoncer la naissance de notre petite Louise. Elle est née le 29 juillet à 22h14. L’accouchement a été très rapide, je n’ai pas eu le temps d’avoir la péridurale ;-)Tout s’est bien passé. Nous sommes très heureux. Merci beaucoup pour cet accompagnement. Tu m’as beaucoup aidée à me centrer sur moi-même et à me relaxer.

Claire

Je voulais seulement t'écrire un petit message pour te dire à quel point j'avais apprécié les cours de yoga prénatal. J'ai commencé les cours avec toi en virtuel à 18 semaines de grossesse.....pour ensuite poursuivre avec le yoga chakra et technique...j'en suis maintenant à 38 semaines ! Je peux dire que j'ai eu l'impression que tu m'as accompagné tout au long de ma grossesse aha!! Les cours pré-enregistrés sont vraiment d'une grande qualité; tu nous donnes des renseignements utiles, de la "théorie", en plus de nous faire du bien avec les différentes postures et la méditation. Honnêteement, c'était au-delà de toutes mes attentes 🙂 Étant en région, j'ai plus difficilement accès à des services de sage femme ou alternatifs d'accompagnement à la naissance....ainsi, les cours avec toi ont vraiment comblé ce besoin ! ALors voilà ! 🙂 Merci beaucoup , on sent vraiment que tu fais ce travail par passion !!!

Geneviève

Belle et magique Sabrina Laisse-moi t’exprimer à quel point je n’oublierai jamais le cours partagé ensemble en tout intimité du virtuel. Merci, tout simplement. Le cours pour placer bébé en position optimale, le nidra guidé avec tant d’amour où je me suis laissée submergée accompagné de la visualisation du maître cristal dans mon coeur et par dessus ça toi qui chante pour nous. Ouff C’était assez pour me permettre de tout lâcher prise, laisser aller les dernières peurs et complètement embarquer dans mon vortex. Je me suis permise de longuement chanter après le cours et de laisser l’espace s’ouvrir avec ton doux visage lumineux en tête. Rien de plus puissant qu’une femme qui accompagne une autre au porte de sa naissance comme mère car eh oui le travail a commencé tout juste après ton cours. En soirée j’ai senti que bébé n’était plus dans la même position. Le travail a commencé plus activement au debut de la nuit et dans le calme et l’intimité de la maison, bébé Jeanne est arrivée au matin. Une naissance magique exactement comme souhaité. Merci pour ta magie et merci de vivre ta mission pleinement comme tu le fais. Chacun de tes cours m’ont beaucoup offert. Merci de te partager ainsi. Maintenant, envoie-nous de lumineuses pensées pour passer au travers le démarrage de l’allaitement. Je t’embrasse xxxx

Evelyne