En 2018, j’ai eu la passionnante idée de créer et de lancer un programme que j’appelle le Yoga Prénatal Technique©. Il s’agit d’une méthode conçue pour rétablir la connexion profonde entre les femmes et leur corps pendant la grossesse. J’ai développée cette approche avec la conviction que la connaissance est un pouvoir crucial pour une grossesse épanouie et une préparation optimale à l’accouchement.
Le Yoga Prénatal Technique est bien plus qu’une simple série de cours ; il s’agit d’un voyage éducatif et pratique structuré dans une session de 7 cours de yoga prénatal, chacune offrant des outils et des connaissances précieuses pour aider les femmes à se préparer au mieux pour leur accouchement.
Voici un aperçu des cours :
Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique :
Nous commençons par explorer les bases du yoga prénatal. Nous vous guiderons à travers des postures fondamentales, des soins posturaux généraux et des techniques pour prévenir les malaises. Vous découvrirez comment le piriforme et d’autres muscles jouent un rôle crucial dans votre confort pendant la grossesse !
Cours 2 – Le plancher pelvien :
Nous nous concentrons sur la préparation du périnée pour l’accouchement. Grâce à des exercices de yoga pratiques et des visualisations ciblées, vous apprendrez à renforcer, à relaxer et à préparer cette zone essentielle pour le moment de la naissance.
Cours 3 – Le bassin féminin :
Nous plongeons dans l’anatomie du bassin en explorant les trois détroits et en améliorant la souplesse des hanches. Vous découvrirez des mouvements spécifiques et la posture accroupie, qui peuvent faciliter un accouchement plus fluide.
Cours 4 – La position optimale du bébé :
Nous vous aiderons à comprendre les différentes présentations du bébé et à adopter les positions qui favorisent un bébé bien positionné. Vous apprendrez également des techniques de relaxation pour améliorer votre sommeil pendant la grossesse.
Cours 5 – La respiration :
Nous vous enseignerons les techniques de respiration essentielles et les pratiques de prânayama prénatal. Ces outils vous permettront d’améliorer votre connexion avec votre bébé et de mieux gérer le stress et les douleurs durant l’accouchement.
Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée :
Nous vous guiderons à travers des postures qui facilitent le travail de la poussée, aident le bébé à descendre et préservent le périnée. Vous renforcerez votre équilibre et votre confiance en vous, des éléments cruciaux pour une expérience d’accouchement positive.
Cours 7 – Besoins sensoriels du nouveau-Né :
Nous aborderons les besoins sensoriels du nouveau-né et le lien avec la parentalité. Chaque cours se termine par une séance de Shavasana, vous permettant de cultiver un sentiment de confiance et de préparation pour l’enfantement.
Nos cours sont disponibles en ligne via un espace sécurisé sur notre site, où chaque session est enrichie de ressources complémentaires et de discussions approfondies. Vous pouvez suivre le programme à votre rythme, tout en bénéficiant du soutien et des informations spécifiques à chaque étape de votre pratique.
La création de ce programme en 2018 a été une réponse à la demande croissante de connaissances pratiques et théoriques en matière de grossesse et d’accouchement. Je suis ravie de pouvoir partager cette méthode avec vous, afin que vous puissiez vivre votre grossesse avec plus de sérénité et d’autonomie.
Intéressée à prendre des cours avec nous ? Voici à quoi vous attendre :
Nos cours de Yoga Prénatal Technique sont conçus pour offrir une expérience enrichissante qui allie théorie et pratique, afin de préparer les femmes de manière holistique à l’accouchement. Voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre :
1. Structure des cours
Chaque session commence par une partie théorique d’environ 15 minutes, où nous abordons les aspects physiologiques de la grossesse et de l’accouchement. Vous découvrirez des informations essentielles sur le fonctionnement du corps pendant la maternité et les principes qui guident notre approche.
2. Partie pratique
La partie pratique dure environ 1 heure et se concentre sur l’application des concepts théoriques. Vous apprendrez à vous connecter avec votre corps à travers des exercices spécifiques, des postures de yoga, et des techniques de respiration adaptées à chaque étape de la grossesse.
3. Utilisation des outils et explications
Nous utilisons divers outils pour enrichir l’expérience et facilitons la compréhension avec des explications fréquentes tout au long du cours. Les participants auront également la possibilité de travailler en binôme, ce qui permet un échange et une pratique plus approfondie.
4. Approfondissement et soins
Les cours incluent des explications sur les différentes phases de la naissance, ainsi que des techniques de soins comme des points d’acupression. Ces éléments sont intégrés pour compléter votre préparation à l’accouchement de manière intégrée et personnalisée.
5. Inscription et disponibilité
Les places pour ces cours sont limitées et se remplissent rapidement. Il est donc essentiel de vous inscrire dès que possible pour garantir votre place et tirer le meilleur parti de cette expérience. Assurez-vous de vous inscrire à l’avance.
Les cours sont disponibles en ligne via un espace sécurisé sur notre site, ce qui vous permet de suivre le programme à votre rythme et d’avoir accès à des ressources précieuses.
Je suis impatiente de vous accompagner dans ce voyage transformateur et de vous aider à vous préparer avec confiance pour l’accouchement. Inscrivez-vous dès maintenant pour garantir votre place !
LOVE
XOXO
Sabrina