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Yoga Prénatal Chakras Virtuel

Prénatal Chakras Virtuel

La grossesse : une invitation à se reconnecter à l’énergie féminine à partir de la conscience énergétique des chakras.

Programme de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie d’une partie de yoga prénatal pratique . Le programme se compose de 7 cours d’environ 1h05 chaque cours.

Généralités de tous les cours : Soins posturaux généraux et de prévention des malaises. Correction posturale, afin de prévenir les douleurs au dos. Introduction aux principes de base de la respiration et d’état du yoga ou de la découverte du Soi.

Présentation du programme

  • Cours 1 – Le chakra Racine et la relation avec le périnée. Familiarisation avec la zone périnéale. Exercices de tonification et de relaxation. Soins généraux et de prévention. Relaxation et visualisation guidée.
  • Cours 2 – Le chakra sacré et la relation avec le féminin sacré et l’utérus. Exercices de yoga pour établir la connexion avec notre énergie féminine (Yin, la terre).
  • Cours 3 – Le chakra du plexus solaire et la relation avec l’énergie de la confiance ( yang ). Cours dynamique, on travaille le mouvement pour apprendre à bien s’étirer afin de faire de la place au bébé dans le bassin, se décompresser et tonifier le corps dans le but de se préparer au travail d’accouchement.
  • Cours 4 – Le chakra du cœur. Les énergies qui favorisent le passage de la phase de transition. Introduction au chant prénatal. Exercices pour ouvrir la poitrine et se reconnecter à l’énergie du cœur. Visualisation de l’état maternel. Yoga nidra par rapport au bébé et à leur rencontre.
  • Cours 5 – Le chakra de la gorge et la relation avec l’expression et la communication avec le bébé. Continuation avec le chant prénatal avec mantras. Mouvements et exercices pour l’ouverture des hanches. Shavasana, contemplation et intégration de la pratique.
  • Cours 6 – Le chakra du troisième oeil. Introduction à la méditation. Les peurs liées à l’accouchement. Travail de relaxation physique et de confiance intérieure. Visualisations positives par rapport au travail d’accouchement.
  • Cours 7 – Le chakra couronne. Subtil nettoyage énergétique de tous les chakras liés au corps physique. Postures de yoga et relaxation final guidée. Contemplation et méditation des chakras.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des question par rapport à ce programme.

Merci ! Namasté !

50% OFF

Package complet: Yoga Prénatal Chakras + Technique Virtuel

$98.00 $196.00

En rupture d'inventaire

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Description

Si vous souhaitez être inscrit sur la liste d’attente pour ce programme, veuillez nous écrire.

Ce programme vous offre:
13 cours virtuels
+ Entrée dans l’espace membre
+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

+ Disponibilité du programme pendant 6 mois dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% pour la durée du confinement dû à la COVID-19

50% OFF

Cours Yoga Prénatal Chakras Virtuel

$64.00 $128.00

ACHETER
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Description

7 cours virtuels.
+ Entrée dans l’espace membre.
+ Informations complémentaires dans la section membre pour chaque cours ( liens supplémentaires, exercices, exercices à effectuer à la maison ).
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

+ Disponibilité du programme pendant 1 an dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% 

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.