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Yoga Prénatal Technique Virtuel

Yoga prénatal technique virtuel

Le yoga prénatal vue mecanique du travail du corps.

Programme de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie de 50 min de yoga. Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion chaque semaine de environ 1h10 chaque cours.

Introduction et présentation du programme

Soins posturaux généraux et de prévention des malaises.

  • Cours 1 – Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 2 – Entrez dans la bulle qui vous donne le souffle. Ressentir la respiration, à travers les techniques énergétiques que la tradition du yoga nous apporte. Le corps pranique. La respiration est un outil précieux, pour lequel nous détaillerons les variations physiques et subtiles : respiration de la vague, abdominale, respiration alternée par les narines-Nadi Shoddhana, pour que vous sachiez bien les utiliser pendant la grossesse et le jour de la naissance.

  • Cours 3 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation afin d´avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 4 – Le mouvement et la souplesse des hanches. Les Mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • Cours 5- Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 6 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente final) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions par rapport ce programme.

Merci ! Namasté !

50% OFF

Package complet: Yoga Prénatal Chakras + Technique Virtuel

$98.00 $196.00

En rupture d'inventaire

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Description

Si vous souhaitez être inscrit sur la liste d’attente pour ce programme, veuillez nous écrire.

Ce programme vous offre:
13 cours virtuels
+ Entrée dans l’espace membre
+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

+ Disponibilité du programme pendant 6 mois dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% pour la durée du confinement dû à la COVID-19

50% OFF

Cours Yoga Prénatal Technique Virtuel

$57.00 $114.00

En rupture d'inventaire

Catégories: ,

Description

Si vous souhaitez être inscrite sur la liste d’attente pour ce programme, veuillez nous écrire.

Ce programme vous offre:
6 cours virtuels
+ Entrée dans l’espace membre
+ Informations complémentaires dans la section membre pour chaque cours

+ Participez à des réunions périodiques de 30 minutes en direct avec Doula et les autres participants, pour assurer le suivi. Retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier.

+ Disponibilité du programme pendant 3 mois dans le but de l’intégrer à votre rythme.

Ce programme a une réduction de 50% pour la durée du confinement dû à la COVID-19

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.