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Yoga Prénatal Technique Virtuel

Yoga prénatal technique virtuel

Le yoga prénatal vue mecanique du travail du corps.

Programme de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie de 50 min de yoga. Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion chaque semaine de environ 1h10 chaque cours.

Introduction et présentation du programme

Soins posturaux généraux et de prévention des malaises.

  • Cours 1 – Introduction au Yoga Prénatal Technique. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 2 – Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 3 – Entrez dans la bulle qui vous donne le souffle. Ressentir la respiration, à travers les techniques énergétiques que la tradition du yoga nous apporte. Le corps pranique. La respiration est un outil précieux, pour lequel nous détaillerons les variations physiques et subtiles : respiration de la vague, abdominale, respiration alternée par les narines-Nadi Shoddhana, pour que vous sachiez bien les utiliser pendant la grossesse et le jour de la naissance.
  • Cours 4 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation afin d´avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 5 – Le mouvement et la souplesse des hanches. Les Mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • Cours 6- Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 7 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente final) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions par rapport ce programme.

Merci ! Namasté !

10% OFF

Yoga Prénatal Technique Présentiel ou Virtuel ( du 6 Jan au 17 fév )

$158.00 $175.00 Remise valable jusq´au 23 Dec

♥ Nouvelle Session du 6 janvier au 17 février

Les mercredis de 17h30 à 18h45

Programme de 7 cours de groupe présentiels au studio ou virtuels en direct. 

Pour ce cours vous aurez besoin de :

  • Tapis – obligatoire
  • Sangle en option (fortement recommandée)
  • 2 blocs ou livres épais
  • Une chaise à proximité
  • Un mur à proximité
  • Deux petites balles de tennis et un vieux bas ( nous ferons un outil de massage )
  • Une couverture pour la relaxation finale
  • Une connexion au programme Zoom

 

 

7 en inventaire

ACHETER
Catégorie:

Description

Notez que les places sont limitées à 8 personnes même s’il agit d’une session virtuelle. Le nombre de participants est limité pour avoir le temps de poser des questions et de prioriser un traitement personnalisé avec chacune des participants.

  • IMPORTANT : Ces cours seront en présentiels et en même temps virtuels en direct en fonction de l’avancement des mesures gouvernementales en relation avec Covid-19. Notez que selon les mesures actuelles ces cours pourraient être donnés en ligne respectant les jours et les heures programmées.
  • Les mercredis de 17h30 à 18h45
  • Programme de 7 cours présentiels au studio et en ligne ( direct )
27% OFF

Pack de yoga prénatal : Chakras + Technique (DU 6 JAV AU 17 FEV)

$215.00 $295.00 Remise valable jusq´au 23 Dec

Profitez de cette formation complète en yoga périnatal pour la femme enceinte, plus de 15 heures de formation ! deux fois par semaine pendant 7 semaines, ou d’effectuer selon votre rythme, car les cours techniques seront enregistrés vous aurez la posibilite de les visionner pendant 72 heures et le programme chakras vous l’aurez dans votre espace membre.

Ce programme a une réduction pour la durée du confinement dû à la COVID-19

 

 

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Description

Ce programme vous offre :
7 cours de yoga prénatal virtuels en direct (programme technique) + 7  (programme chakras) Total : 14 cours de yoga, plus de 15 heures de formation prénatal ! 

  • Mercredis programme yoga prénatal technique en direct via Zoom de 17h30 à 18h45
  • Programme yoga prénatal chakras enregistré

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles pre et post natal sur notre calendrier )

+ Disponibilité des cours en direct pendant 72 heures pour l’intégrer à votre rythme.

 

Information complémentaire

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.