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Yoga Prénatal Technique© Virtuel

Yoga prénatal technique virtuel

Le yoga prénatal vue mecanique du travail du corps.

Programme de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie de 50 min de yoga. Le programme se compose de 7 réunions, 1 réunion chaque semaine de environ 1h10 chaque cours.

Introduction et présentation du programme

Soins posturaux généraux et de prévention des malaises.

Programme détaillé :

  • Cours 1 – Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 2 – La respiration. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps pranique. La souffle est un outil précieux, pour lequel nous détaillerons les variations suivantes pour que vous sachiez bien les utiliser pendant la grossesse et le jour de la naissance. – Respiration en trois étapes – Respiration de la vague [ abdominale ] – Respiration par les narines – Périnéale – Inversée et respiration pour la poussée.
  • Cours 3 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation afin d´avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 4 – Le mouvement et la souplesse des hanches. Les Mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • Cours 5 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 6 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente final) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions par rapport ce programme.

Merci ! Namasté !

45% OFF

Programme de Yoga Prénatal Technique© enregistré

$75.00 $136.00

  • Programme yoga prénatal technique© enregistré

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

ACHETER
Catégorie:

Description

Programme de 6 Cours virtuels enregistrés

De quoi vous avez besoin :

  • Tapis yoga
  • Sangle ou foulard
  • 2 blocs ou livres épais
  • Une chaise à proximité
  • Un mur à proximité
  • Deux petites balles de tennis et un vieux bas ( nous ferons un outil de massage )
  • Une couverture pour la relaxation finale
  • des vêtements confortables.

 

Pack de yoga prénatal : Chakras + Technique ( enregistré )

$139.00

Profitez de cette formation complète en yoga périnatal pour la femme enceinte, plus de 15 heures de formation ! deux fois par semaine pendant 7 semaines, ou d’effectuer selon votre rythme, car les cours sont enregistrés vous aurez la possibilité de les visionner pendant 1 an ! 

 

 

 

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Description

Ce programme vous offre :
7 cours de yoga prénatal technique + 7 cours de Yoga Prénatal Chakras – Total : 14 cours de yoga, plus de 15 heures de formation prénatal ! 

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles pre et post natal sur notre calendrier )

+ Disponibilité des cours pendant 1 an pour l’intégrer à votre rythme.

 

Information complémentaire

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Doula | Enseignante de yoga | Naturothérapeute en périnatalite | Fondatrice de yoga-natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.