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Yoga Prénatal Technique© Virtuel

Yoga prénatal technique virtuel

Le yoga prénatal vue mecanique du travail du corps.

Programme de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatals au studio Yoga-Natal sont basés sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque cours virtuel d’un sujet concernant la période de la grossesse, de l’accouchement et de la phase postnatale suivie de la partie pratique du yoga prénatal. Le programme se compose de 6 réunions, 1 réunion chaque semaine d’environ 1h chaque cours.

Introduction et présentation du programme

Soins posturaux généraux et de prévention des malaises.

Programme détaillé :

  • Cours 1 – La préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 2 – La respiration. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps prânique. Le souffle est un outil précieux à utiliser pendant la grossesse et durant la naissance, dans ce cours nous verrons : la respiration en trois étapes, la respiration de la vague, la respiration narines, la détendre périnéale, la respiration inversée et la respiration lors de la poussée.
  • Cours 3 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place pour le bébé. Relaxation afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 4 – Le mouvement et la souplesse des hanches. Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • Cours 5 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 6 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente final) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions par rapport ce programme.

Merci ! Namasté !

40% OFF

Programme de Yoga Prénatal Technique© enregistré

$65.00 $108.00

  • Programme yoga prénatal technique© enregistré
  • Ce programme a une réduction pour une durée limitée

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

Catégorie:

Description

Programme de 6 Cours virtuels enregistrés

De quoi vous avez besoin :

  • Tapis yoga
  • Sangle ou foulard
  • 2 blocs ou livres épais
  • Une chaise à proximité
  • Un mur à proximité
  • Deux petites balles de tennis dans un vieux bas ( nous ferons un outil de massage )
  • Une couverture pour la relaxation finale
  • Des vêtements confortables

 

51% OFF

Pack de yoga prénatal : Chakras + Technique ( enregistré )

$116.00 $236.00

Ce programme a une réduction de 50% pour une durée limitée

Profitez de cette formation complète en yoga périnatal pour la femme enceinte, plus de 14 heures de formation ! deux fois par semaine pendant 7 semaines, ou d’effectuer selon votre rythme, car les cours sont enregistrés vous aurez la possibilité de les visionner pendant 1 an ! 

 

 

 

Catégories: ,

Description

Ce programme vous offre :
6 cours de yoga prénatal technique + 7 cours de Yoga Prénatal Chakras – Total : 13 cours de yoga, plus de 14 heures de formation prénatal ! 

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles pre et post natal sur notre calendrier )

+ Disponibilité des cours pendant 1 an pour l’intégrer à votre rythme.

 

Information complémentaire

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Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !