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Yoga Prénatale Technique©

Yoga prénatal technique au studio

La vue biomécanique du travail du corps dans les processus de grossesse et d’accouchement,

Vous pouvez opter pour la session uniquement du yoga prénatal technique ou bien la combiner avec le yoga prénatal énergétique dans sa version COMBO.

Dans ces cours, il y a une partie théorique ( environ 15 min ) et une partie pratique ( 1h ) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante ainsi que la conscience du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement. 

Introduction et présentation du programme

Idéal deuxième et troisième trimestre. Programme de yoga prénatal technique présentiel

  • Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Le piriforme et les postures de base, soins posturaux généraux et de prévention des malaises.
  • Cours 2 – Le plancher pelvien. Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale. 
  • Cours 3 – Le bassin féminin. Les trois détroits du bassin. Le mouvement et la souplesse des hanches. Les mouvements du bassin, exploration de la posture accroupie.
  • Cours 4 – La position optimale du bébéLes présentations du bébé. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place. Relaxation guidée afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 5 – La respiration, pendant la grossesse et à l’accouchement. Connaissance des respirations fondamentales. Pratiques de prânayama prénatal. Activités de concentration et connexion avec le bébé.
  • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en utilisant les postures qui facilitant la préservation du périnée et aident le bébé à descendre. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 7 –Besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du nouveau-né, lien avec la parentalité. Shavasana (détente finale) sur le sentiment de confiance en relation à l’enfantement.

    Mon thé avec la doula, retours et partages.

Préalable inscription en ligne.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r ?

L’équipe de Yoga-Natal

Yoga Prénatal Technique© Présentiel | du 4 sep au 16 oct

175.00 $ CAD

À noter que le nombre de places en présentiel sont limitées.

Avantages supplémentaires :

  • Informations complémentaires pour chaque cours la rubrique de votre espace membre.
  • Participation aux activités complémentaires avec remise (inscription obligatoire via notre calendrier)
  • Lorsque vous réservez vos cours en présentiel notez que vous devez créer comme même votre espace membre pour accéder aux informations complémentaires qui complètent chaque cours de votre espace privé sur notre site. 

 

Description

Compte tenu de la préparation à l’accouchement ces cours mettent l’accent sur la compréhension biomécanique du corps pendant la grossesse et à l’accouchement. Explications théoriques au début du cours.

Mercredis de 17h30 à 18h45 ( prévoir venir 15 min en avance).

7 cours de yoga prénatal technique en groupe et présentiels du 4 septembre au 16 octobre. 

 

 

13% de remise

Yoga prénatal présentiel ✨COMBO Technique+Chakras | du 4 sep au 4 déc

305.00 $ CAD 350.00 $ CAD

Description

Ce yoga prénatal a pour objectif accompagner à la femme enceinte une fois par semaine pendant 14 semaines du 4 sep jusqu’au 4 déc 2024. Cette offre globale intègre d’abord les connaissances du yoga prénatal technique du 4 sep au 16 oct, puis celles du yoga prénatal énergétique du 23 oct au 4 déc.

Avantage : notez que si jamais pour une raison quelconque vous manquez un cours nous vous proposons toujours de le reprendre via un cours enregistré qui sera envoyé de manière privée sur votre espace membre. De cette façon vous suivrez tout le programme et ne manquerez aucun cours !

Mercredi de 17h30 à 18h45 (prévoir toujours venir 15 min en avance)

+ participation avec rémise aux membres sur certains activités (réservation via le calendrier su site)

De quoi avez-vous besoin :

Votre tapis, deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un bas, une serviette moyen et vêtements confortables.

 

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturopathe en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !