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    Yoga prénatal accompagnement ✨

    Yoga prénatal en direct

    Avant la pratique de yoga prénatal, ces cours sont basés sur l’accompagnement à la naissance avec des discussions de groupe hebdomadaires avec la Doula. Ce yoga vous accompagne durant 7 semaines avec des mouvements doux et appropriés à la femme enceinte pour calmer l’esprit, apporter la confiance et favoriser la circulation de l’énergie pendant la grossesse ✨

    Programme de yoga prénatal

    Yoga prénatal en direct 😍 Nouvelle Session du 10 janvier au 21 février

    La session se compose de 7 réunions virtuelles en direct, 1 réunion par semaine d’environ 1 heure par cours.

    ✨ Le yoga prénatal est une excellente manière de se préparer physiquement et psychologiquement à la naissance en respectant votre corps et selon votre rythme✨ Les postures de yoga sont orientées vers le contrôle de la respiration et la relaxation.

    Sujets qui peuvent être abordés dans les cours selon les questions des participants, svp notez que ces sujets peuvent changer en fonction de l’intérêt des participants.

    – Ce qui facilite et ce qui perturbe le processus de donner naissance.

    – Postures à prendre en compte pour avoir un meilleur sommeil.

    – Postures anti-sciatique, pour les maux de dos et les douleurs pelviennes.

    – Postures pour mieux respirer.

    – Massages et points d’acupression et pour se déstresser.

    – Exercices de sorphrologie et de visualisation créatrice.

    – Comment travailler avec les contractions et comment elles fonctionnent.

    – Comment donner de la place au bébé et bien détendre le ventre.

    • ✨ Cours 1 – Soins posturaux généraux et de prévention. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
    • ✨ Cours 2 – La respiration pendant la grossesse. Entrez dans la bulle qui vous apporte votre souffle. Le corps respiratoire. Le souffle comme un outil précieux de contact avec le bébé.
    • ✨ Cours 3 – Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de l’espace pour le bébé. Détente afin d’avoir une amélioration du sommeil.
    • ✨ Cours 4 – Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie.
    • ✨ Cours 5 – Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.
    • ✨ Cours 6 – Postures pour développer et préserver le tonus musculaire et la souplesse du corps. Relaxation guidée avec des mouvements douces.
    • ✨ Cours 7 – Postures pour renforcer la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale solide et allongée soutient votre bébé. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale.

      Clôture finale partage et retours.

    N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant ce programme.

    Merci ! Namaste!

    Yoga prénatal accompagnement en direct✨ du 10 janv au 21 févr.

    $136.00

    Catégorie:

    Description

    Ce yoga prénatal a pour objectif d’accompagner la femme enceinte à travers de l’échange d’informations et des entretiens entre les participants et la Doula en début de cours. 

    Lundi de 18h00 à 19h00

    + accès au cours enregistré pendant 1 semaine ( afin que vous puissiez le faire selon votre rythme )

    + participation gratuite aux cercles pré et post natals (réservation via le calendrier su site)

    De quoi avez-vous besoin :

    Une connexion Zoom

    Tapis de yoga
    Sangle ou écharpe
    2 blocs épais ou livres

    Avoir un mur à proximité

    Deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un vieux bas
    Des coussins ou des oreillers
    Une couverture pour la relaxation finale
    Vêtements confortables

    Gallery

    Facilitatrice

    Sabrina Anahi Garcia
    Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

    Sabrina Anahi Garcia

    J’ai le privilège d’avoir accompagné plus d’une centaine de couples et de femmes, en prénatal et en postnatal.