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Yoga Prénatal Technique©

Yoga prénatal technique

La vue mécanique du travail du corps

Programme de yoga prénatal technique présentiel

Dans ces cours, il y a une partie théorique ( environ 15 min ) et une partie pratique ( 1h ) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante ainsi que la conscience du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement ♥

Introduction et présentation du programme

  • Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Soins posturaux généraux dirigés à la prévention des malaises. 
  • Cours 2 – Conscience de l’espace du périnée où passera le bébé à la naissance. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 3 – Connaissance du bassin féminin. Le mouvement et la souplesse des hanches pendant la grossesse et l’accouchement. Exploration de la position accroupie. Les trois détroits du bassin.
  • Cours 4 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place. Relaxation guidée afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 5 – La respiration, pendant la grossesse et à l’accouchement. Connaissance des respirations fondamentales. Pratiques de prânayama prénatal. Activités de concentration et connexion avec le bébé.
  • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Conscience du coccyx et du sphincter anal dans le passage du bébé. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 7 –Besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du nouveau-né, lien avec la parentalité. Shavasana (détente finale) sur le sentiment de confiance en relation à l’enfantement.

    Mon thé avec la doula, retours et partages.

     

Préalable inscription en ligne.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r 💓

L’équipe de Yoga-Natal

Yoga prénatal accompagnement + TECHNIQUE en direct ✨ du 27 janv au 10 MARS

$136.00

Catégorie:

Description

Ce yoga prénatal a pour objectif d’accompagner la femme enceinte à travers de l’échange d’informations et des entretiens entre les participants et la Doula en début de cours. Les notions fondamentales du yoga prénatal technique sont ajoutées à ce programme.  

Jeudi de 17h00 à 18h15

+ accès au cours enregistré pendant 1 semaine ( afin que vous puissiez le faire selon votre rythme )

+ participation gratuite aux cercles pré et post natals (réservation via le calendrier su site)

De quoi avez-vous besoin :

Une connexion Zoom

Tapis de yoga
Sangle ou écharpe
2 blocs épais ou livres

Avoir un mur à proximité

Deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un vieux bas
Des coussins ou des oreillers
Une couverture pour la relaxation finale
Vêtements confortables

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné plus d’une centaine de couples et de femmes, en prénatal et en postnatal.