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    Yoga Prénatal Technique©

    Yoga prénatal technique

    La vue mécanique du travail du corps

    Programme de yoga prénatal technique présentiel

    Dans ces cours, il y a une partie théorique ( environ 15 min ) et une partie pratique ( 1h ) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante et la mécanique du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement ♥

    Introduction et présentation du programme

    • Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Soins posturaux généraux et de prévention des malaises. 
    • Cours 2 – Préparation du périnée avant l’accouchement. La physiologie du plancher pelvien. Principes de base à savoir pendant la grossesse et l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
    • Cours 3 – La respiration, pendant la grossesse et à l’accouchement. Connaissance des respirations fondamentales. Pratiques de prânayama prénatal, concentration et de contact avec le bébé.
    • Cours 4 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation guidée afin d´avoir une amélioration du sommeil.
    • Cours 5 – Connaissance du bassin féminin. Le mouvement et la souplesse des hanches pendant la grossesse et l’accouchement. Exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
    • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
    • Cours 7 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de la rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente finale) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

      Mon thé avec la doula, retours et réflexions finales.

    Préalable inscription en ligne. 
    N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.
     
    a m o u r 💓
    L’équipe de Yoga-Natal

    Yoga Prénatal Technique© Présentiel – du 9 sep au 21 oct

    $154.00

    Le nombre de participants est limité pour avoir le temps de poser des questions et de prioriser un traitement personnalisé avec chacune des participants.

    • IMPORTANT : Ces cours seront en présentiels en fonction de l’avancement des mesures gouvernementales en relation avec la Covid-19. Notez que selon les mesures actuelles ces cours pourraient être donnés en ligne respectant les jours et les heures programmées.
    ACHETER
    Catégorie:

    Description

    ♥ Session d’automne au studio du 9 sep au 21 oct

    Cours qui priorise les explications théoriques des postures pendant la grossesse et l’accouchement en début de cours combinant les côtés théoriques et pratiques.

    Jeudi de 17h00 à 18h15

    7 cours de yoga prénatal technique en groupe et présentiels 

    Pour ce cours, vous aurez besoin de:

    • Apportez votre tapis

     

     

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    Facilitatrice

    Sabrina Anahi Garcia
    Doula | Naturothérapeute en périnatalité | Professeure de yoga périnatal

    Sabrina Anahi Garcia

    J’ai le privilège d’avoir accompagné plus d’une centaine de couples et de femmes, en prénatal et en postnatal.