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Yoga Prénatal Technique©

Yoga prénatal technique

Le yoga prénatal vue mecanique du travail du corps.

Programme de yoga prénatal technique présentiel

Veuillez noter que pour le moment ce programme n’est proposé qu’en mode enregistré. En ce moment, les cours en groupe présentiels ont annulés en raison de Covid-19. Veuillez choisir des cours en direct ou enregistrés à sa place.

Dans ces cours, il y a une partie théorique (environ 10 min) et une partie pratique (environ 1h ) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante et la mécanique du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement.  ♥

Ces cours sont excellents comme un complément de celui des Yoga Prénatal Chakras où vous allez travailler plus le côté méditatif et l’introspection intérieure.

Introduction et présentation du programme

  • Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Soins posturaux généraux et de prévention des malaises. 
  • Cours 2 – Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
  • Cours 3 – Le corps prânique, apprendre à créer votre bulle de bien-être à partir de la respiration. La respiration est un outil précieux, pour lequel nous détaillerons les variations suivantes : respiration de la vague, respiration yogique complète ou profonde, respiration inversée, pour gérer les contractions, et périnéale pour apprendre à détendre le plancher pelvien.
  • Cours 4 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation guidée afin d´avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 5 – Le mouvement et la souplesse des hanches. Les mouvements du bassin, exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
  • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 7 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de la rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente finale) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

    Mon thé avec la doula, retours et réflexions finales.

Préalable inscription en ligne. 
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.
 
a m o u r 💓
L’équipe de Yoga-Natal
45% OFF

Programme de Yoga Prénatal Technique© enregistré

$75.00 $136.00

  • Programme yoga prénatal technique© enregistré

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles prénatals sur notre calendrier )

ACHETER
Catégorie:

Description

Programme de 6 Cours virtuels enregistrés

De quoi vous avez besoin :

  • Tapis yoga
  • Sangle ou foulard
  • 2 blocs ou livres épais
  • Une chaise à proximité
  • Un mur à proximité
  • Deux petites balles de tennis et un vieux bas ( nous ferons un outil de massage )
  • Une couverture pour la relaxation finale
  • des vêtements confortables.

 

Pack de yoga prénatal : Chakras + Technique ( enregistré )

$139.00

Profitez de cette formation complète en yoga périnatal pour la femme enceinte, plus de 15 heures de formation ! deux fois par semaine pendant 7 semaines, ou d’effectuer selon votre rythme, car les cours sont enregistrés vous aurez la possibilité de les visionner pendant 1 an ! 

 

 

 

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Catégories: ,

Description

Ce programme vous offre :
7 cours de yoga prénatal technique + 7 cours de Yoga Prénatal Chakras – Total : 14 cours de yoga, plus de 15 heures de formation prénatal ! 

+ Entrée dans l’espace membre

+ Informations complémentaires pour chaque cours dans l’espace membre.
+ Posez vos questions via des réunions périodiques en direct avec la Doula et les participants ( retrouvez les dates des cercles pre et post natal sur notre calendrier )

+ Disponibilité des cours pendant 1 an pour l’intégrer à votre rythme.

 

Information complémentaire

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Facilitatrice

Sabrina Anahi Garcia
Doula | Enseignante de yoga | Naturothérapeute en périnatalite | Fondatrice de yoga-natal

Sabrina Anahi Garcia

J’ai le privilège d’avoir accompagné dans nos activités de yoga, des ateliers ciblés et lors de ma pratique personnelle en tant que Doula, plus d’une centaine de couples et de femmes en prénatal et en postnatal.