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Yoga Prénatal Technique©

Yoga prénatal technique au studio

La vue biomécanique du travail du corps

Vous pouvez opter pour la session uniquement du yoga prénatal technique ou bien la combiner avec le yoga prénatal énergétique dans sa version combo.

Idéal deuxième et troisième trimestre. Programme de yoga prénatal technique présentiel

Dans ces cours, il y a une partie théorique ( environ 15 min ) et une partie pratique ( 1h ) où nous voyons l’aspect physiologique de la femme qui enfante ainsi que la conscience du corps afin de se préparer progressivement à l’accouchement. 

Introduction et présentation du programme

  • Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Le piriforme et les postures de base, soins posturaux généraux et de prévention des malaises.
  • Cours 2 – Le plancher pelvien. Préparation du périnée avant l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale. 
  • Cours 3 – Le bassin féminin. Les trois détroits du bassin. Le mouvement et la souplesse des hanches. Les mouvements du bassin, exploration de la posture accroupie en suspension.
  • Cours 4 – La position optimale du bébéLes présentations du bébé. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place. Relaxation guidée afin d’avoir une amélioration du sommeil.
  • Cours 5 – La respiration, pendant la grossesse et à l’accouchement. Connaissance des respirations fondamentales. Pratiques de prânayama prénatal. Activités de concentration et connexion avec le bébé.
  • Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en utilisant les postures qui facilitant la préservation du périnée et aident le bébé à descendre. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
  • Cours 7 –Besoins sensoriels du nouveau-né, l’accueil du nouveau-né, lien avec la parentalité. Shavasana (détente finale) sur le sentiment de confiance en relation à l’enfantement.

    Mon thé avec la doula, retours et partages.

Préalable inscription en ligne.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

a m o u r 💓

L’équipe de Yoga-Natal

Yoga Prénatal Technique© Présentiel | DU 17 janv. AU 28 fév.

$158.00

Session d’hiver au studio du 17 janv. au 28 fév. ♥ mardi de 17h30 à 18h45

Avant la pratique de yoga ce cours privilégie les explications théoriques des postures pendant la grossesse et l’accouchement combinant la conscience corporelle selon les côtés théoriques et pratiques 🙂

7 cours de yoga prénatal technique en groupe et présentiels 

Pour ce cours, vous aurez besoin de:

  • Deux balles de tennis dans une chaussette

8 en inventaire

Catégories: ,

Description

Avantages supplémentaires :

  • Informations complémentaires pour chaque cours dans la rubrique espace membre.
  • Participation gratuite aux cercles prénatals et postnatals ( inscription obligatoire via notre calendrier )

Lorsque vous réservez les cours en présentiel notez que vous devez créer comme même votre espace membre pour accéder aux informations complémentaires qui complètent chaque cours dans votre espace privé sur notre site web. 

À noter que le nombre de places au studio en présentiel est limitée.

 

Information complémentaire

Booking

17-01-2023, 17:30

9% OFF

Yoga prénatal présentiel ✨COMBO Technique+Chakras

$286.00 $316.00

Catégorie:

Description

Ce yoga prénatal a pour objectif d’accompagner la femme enceinte une fois par semaine pendant 14 semaines du 17 janvier jusqu’au 18 avril 2023. Cette offre intègre d’abord les connaissances du yoga prénatal biomécanique, puis celles du yoga prénatal énergétique.

Avantage : notez que si jamais pour une raison quelconque vous manquez un cours nous vous proposons toujours de le reprendre via un cours enregistré qui sera envoyé sur votre espace membre. De cette façon, vous suivrez tout le programme et ne manquerez aucun cours !

Mardi de 17h30 à 18h45 au 4247, Rue Saint-André, Montréal, QC, H2H 2A4

14 cours en présentiel

+ participation gratuite aux cercles prénatals et postnatals (réservation via le calendrier su site)

De quoi avez-vous besoin :

Deux petites balles de tennis à l’intérieur d’un vieux bas
Vêtements confortables

Gallery

Facilitatrice

Sabrina Garcia
Fondatrice de Yoga-Natal | Doula | Professeure de yoga périnatal | Naturothérapeute en périnatalité

Sabrina Garcia

J’ai le privilège d'accompagner à travers mes activités en virtuel et en présentiel plus de 300 femmes qui sont en période périnatale par an !