Yoga prénatal technique

La vue mécanique du travail du corps

Programme de yoga prénatal technique présentiel

Introduction et présentation du programme

• Cours 1 – Introduction au yoga prénatal technique. Soins posturaux généraux et de prévention des malaises. 
• Cours 2 – Préparation du périnée avant l’accouchement. La physiologie du plancher pelvien. Principes de base à savoir pendant la grossesse et l’accouchement. Cours de yoga pratique de visualisation physique et périnéale.
• Cours 3 – La respiration, pendant la grossesse et à l’accouchement. Connaissance des respirations fondamentales. Pratiques de prânayama prénatal, concentration et de contact avec le bébé.
• Cours 4 – Les présentations du bébé, les différentes positions dans l’utérus. Comprendre la posture optimale pour avoir un bébé bien positionné lors d’accouchement. Les positions qui facilitent l’ouverture et créent de la place au bébé. Relaxation guidée afin d´avoir une amélioration du sommeil.
• Cours 5 – Connaissance du bassin féminin. Le mouvement et la souplesse des hanches pendant la grossesse et l’accouchement. Exploration de la position accroupie. Bébé-Nidra: Visualisation guidée pour se connecter avec le bébé et générer une anesthésie naturelle dans le corps.
• Cours 6 – Préparation posturale au travail de la poussée. Savoir se détendre en créant une harmonisation générale. Postures pour renforcer l’équilibre, la concentration et la confiance en Soi.
• Cours 7 – Besoins sensoriels du bébé et allaitement. Le temps de la rencontre tant attendue, l´accueil du bébé. Shavasana (détente finale) pour générer un sentiment de confiance par rapport au accouchement.

  Mon thé avec la doula, retours et réflexions finales.

Préalable inscription en ligne. 

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur ce programme.

 

a m o u r 

L’équipe de Yoga-Natal